موقعی که درد میاد سراغت بجای جیغ زدن که نفست رو بند میاره و کسی هم اهمیت نمیده و دهنت خشک میشه و گلوت جر میخوره با دماغ نفس عمیقققق بده تو با دهن خالی کن و روی نفست تمرکز که که ذهنت مشغول درد نباشه اینجوری ذهنت از درد منحرف میشه به پهلوی چپ دراز بکش و با دست راست گودی کمر و لگنت رو ماساژ بده همزمان با نفس های عمیق
1402/11/06 05:35