منم داشتم با رعايت خوب شدم
خوابت رو نظم؟
یوگا انجام میدی؟
ورزش میکنی؟
اردسمولینا حذف کردی ؟
کربوهیدرات حذف کردی؟
شیرینی جاتو حذف کردی و حله هوله؟
نون سنگگ یا بربری میخوریی به جای لواش ؟
مصرف برنج کته رو حذف کردی؟
مصرف اب خوردنو زیاد کردی؟
مصرف سبزیجات تو هر3 وعده داری؟
مصرف پروتئینتو بالا بردی؟
1402/12/11 08:58