دکتربرام تعیین نکرده درهفته چقدربخورم ولی من هفته یکی دوبارمیخورم
اهان
1402/06/23 15:37
منم چاق بود97بودم رژیم گرفتم اونقدرشدم
چند ماه رژیم؟
1402/06/23 15:38
من اگ ناهار باشه 8 قاشق برنج با خورشت اگ شام باشه 4 قاشق با خورشت
?
1402/06/23 15:39
چند ماه رژیم؟
نگاشوهرم 101کیلوبابرنامه من پیش رف توسه هفته شده 95کیلو
1402/06/23 15:40
نگاشوهرم 101کیلوبابرنامه من پیش رف توسه هفته شده 95کیلو
چیه برنامه ات
1402/06/23 15:41
چیه برنامه ات
رفتم پیش دکتررژیم اون برنامه داده
1402/06/23 15:42
رفتم پیش دکتررژیم اون برنامه داده
چجوریه
1402/06/23 15:47
چجوریه
مثلاناهار15قاشق برنج میخوریم توشام 7قاشق
اندازه نون هاروگفته
تو سه هفته اینقد کم کردع
هممم پیاده روی رو مابعدشام میریم
1402/06/23 15:49
مثلاناهار15قاشق برنج میخوریم توشام 7قاشق اندازه نون هاروگفته
مثلا چقد نون؟
1402/06/23 15:53
مثلا چقد نون؟
مثلاتوصبحانه نون لواش 8کف دست سنگک 3کف دست یاتافتون 3کف دست
1402/06/23 15:57
ولی اگه توصبحونه املت بخوری 4کف دست لواش بایدبخوری
اها
1402/06/23 15:58
قبلا میخوردم کم،ولی ن تا این حد
یکی هم ریزه خواری نکن مافقط صبحونه وناهاروشام میخوریم بین ایناهیچی نمیخوریم
1402/06/23 15:58
چ سخته?
کجاش سخته دختر??
1402/06/23 15:58
لاغری
nini,plus/laghay
15 عضو
