??به روز دوم چالش شکرگزاری جان جانان خوش اومدی??
.
☺الهی به امید تو?
.
?در روز دوم علاوه بر کارهایی که روز اول انجام می‌دادی✅و از این به بعد هر روز انجامشون میدی باید دو✌? تا کار جدید هم انجام بدیم?
1️⃣?????????از امروز باید به بدنت که هدیه جان جانانه احترام بزاری و هر چیزی رو نخوری?
.
?حواست باشه که توی بشقابتو با چی پر می‌کنی?
.
?این لیستی رو که میگم در این 17 روز باقیمانده چالش باید رعایت کنی?
.
?مصرف قند و شکر مصنوعی رو به حداقل برسونید?
.
?مصرف گوشت قرمز رو به حداقل برسونید?
?مصرف سرخ کردنی و فست فود رو به حداقل برسونید?
?خوردن برنج بیش از حد ممنوع?
واین دو تا چیز رو حتماً روزانه باید رعایت کنی
.
?مصرف 2 لیتر آب در روز ?
.
?مصرف 200 گرم سبزیجات و میوه جات در روز ?????
.
2️⃣از امروز باید نهایت 1 شب خواب باشی?
.
اما قبلش❗دفتر شکرگزاری عیاردار تو بردار ?و 9 تا از داشته‌هات هر آنچه که داری رو به مدت 9 دقیقه شکرگزاری کن???
.
?یعنی بعد از اینی که 9 تا داشتت رو هر آنچه که داری رو در دفتر شکرگزاری یادداشت کردی به مدت 9 دقیقه این شکرگزاری رو تکرار می‌کنی و دوباره و دوباره می‌نویسیم که این 9 دقیقه تموم بشه ??
.
❓یادت باشه که هر روز باید از 9 تا داشته? جدید ?شکرگزاری کنی
.
?که یادت نره جان جانان چقدر نعمت در زندگیت قرار داده ?
.
???الهی شکر که یک روز از چالش تموم شد✔
?یادت نره 17 روز دیگه عاشقانه کنار همیم که با هم دیگه رشد کنیم?
?شک نکن بعد از این 18 روز حتماً معجزه رو توی زندگی خودت می‌بینی?
1402/07/08 18:03
567 عضو
