🌦🌞به روز دوم چالش شکرگزاری جان جانان در کنار معصومه خوش اومدی🌈🌱
.
☺الهی به امید تو💖
.
😃در روز دوم علاوه بر کارهایی که روز اول انجام میدادی✅و از این به بعد هر روز انجامشون میدی باید دو✌🏻 تا کار جدید هم انجام بدیم😍
1️⃣👃🏻🤲🏻🦶🏻👂🏻👀از امروز باید به بدنت که هدیه جان جانانه احترام بزاری و هر چیزی رو نخوری🚫
.
🤔حواست باشه که توی بشقابتو با چی پر میکنی😋
.
💫این لیستی رو که میگم در این 17 روز باقیمانده چالش باید رعایت کنی🌱
.
🍫مصرف قند و شکر مصنوعی رو به حداقل برسونید🍦
.
🥩مصرف گوشت قرمز رو به حداقل برسونید🍖
🍔مصرف سرخ کردنی و فست فود رو به حداقل برسونید🍟
🍚خوردن برنج بیش از حد ممنوع🚫
واین دو تا چیز رو حتماً روزانه باید رعایت کنی
.
🧊مصرف 2 لیتر آب در روز 🥛
.
🥗مصرف 200 گرم سبزیجات و میوه جات در روز 🥦🥬🥑🍉🍇
.
2️⃣از امروز باید نهایت 1 شب خواب باشی😴
.
اما قبلش❗دفتر شکرگزاری عیاردار تو بردار 📑و 9 تا از داشتههات هر آنچه که داری رو به مدت 9 دقیقه شکرگزاری کن🤲🏻😇
.
🌱یعنی بعد از اینی که 9 تا داشتت رو هر آنچه که داری رو در دفتر شکرگزاری یادداشت کردی به مدت 9 دقیقه این شکرگزاری رو تکرار میکنی و دوباره و دوباره مینویسیم که این 9 دقیقه تموم بشه 👀😎
.
❓یادت باشه که هر روز باید از 9 تا داشته🔅 جدید 🔅شکرگزاری کنی
.
😊که یادت نره جان جانان چقدر نعمت در زندگیت قرار داده 🥰
.
🙏🏻😚الهی شکر که یک روز از چالش تموم شد✔
😘یادت نره 17 روز دیگه عاشقانه کنار همیم که با هم دیگه رشد کنیم🤗
🤡شک نکن بعد از این 18 روز حتماً معجزه رو توی زندگی خودت میبینی🙈
nini.plus/chalesheshokrgozari
1402/09/11 23:46