غذاهای پرادویه و چرب، خصوصا غذاهای سرخ‌شده سوزش معده را افزایش می‌دهد. هضم آن‌ها سخت است و ممکن است شما را دچار اختلال خواب کند. از خوردن غذاهای روغنی هنگام شب خودداری کنید. مهم است که مصرف نمک را در این مرحله از بارداری را کنترل کنید. مصرف زیاد سدیم باعث تورم و پف کردن می‌شود. از خوردن چیپس، ترشی‌جات، سس‌ها، غذاهای کنسروی و کچاپ خودداری کنید. مقدار زیادی مایعات و آب بنوشید تا میزان سدیم بدن شما تنظیم شود. باید از مصرف زیاد قهوه و چای در دوران بارداری خودداری کرد. اما اگر می‌خواهید بنوشید، مصرف آن را به تنها یک فنجان در روز محدود کنید، چراکه می‌تواند منجر به یبوست شود. نوشیدنی‌ها گازدار سرشار از شکر مصنوعی است و هیچ ارزش غذایی ندارد، بنابراین از نوشیدن آن‌ها خودداری کنید.
این پیام از برنامه نی نی پلاس ارسال شده است.
"لینک قابل نمایش نیست"
1402/11/19 08:34
97 عضو
