?
✳️ انرژی مثبت ?
با خودت تکرار کن?
ذهن من روشن و سازنده است. به خود اجازه می دهم که در آرامش باشم و زندگی خود را کامل و بی نقص بدانم.
خدایا شکرت?
↴
یکی از نیازهای همسر توجه به اوست ؛ توجهی همه جانبه و در همه شرایط اعم از خانه ، مهمانی ، سفر و... به ویژه در مناسبت های خاص مثل سالگرد ازدواج ، روز زن ، روز تولد سعی کنید برای همسرتان شرایط متفاوت با روزهای قبل به وجود آورید تا در زندگی تنوع لازم پدید آید و همسرتان توجه شما را احساس کند.
اگر به همسرتان توجه کنید ، بسیاری از تنش ها و ناراحتی های روحی او برطرف می شود.
میدونی کِی فهمیدم عاشقت شدم؟
وقتی که بهت فکر کردم و
بارون گرفت.....(: |ꯁ
⛈♥️✨
بزرگترین راز دار زندگیت کیه؟
?"قلبت"
بزرگترین تصمیم‌گیرنده‌ی زندگیت کیه؟ ?"مغزت"
بزرگترین همراه زندگیت کیه؟
?"پاهات"
میخوام بگم 'قهرمان زندگیت خودتی ، فقط به خودت تکیه کن ... '???
میدونستید امروز 1 ماه مه روز جهانی عشق است❤️
این روز با هدف عشق بی‌قید و شرط سعی دارد تا دنیای زیباتری بسازد.
شعار اصلی این روز این است
«به خودتان و دیگران بی‌قید و شرط عشق بورزید»
زیرا یکی از راه‌های رسیدن به صلح و دوستی، عشق است.
به خودتون و دیگران بی قید و شرط عشق بورزید
امروز به کسی که دوسش داری پیام بده و بهش بگو دوستت دارم?❤️???❤️??❣️
کاش میشد از تو گوشی کشیدت بیرون و کلی بغلت کرد?
روز جهانی عشق❤️
⬅️ ﻧﺮﯾﺪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﯾﮏ ﺯﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺒﺎ
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺯﺷﺘﯿﺪ !
? ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ
ﻣﻼﮎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻫﻤﺴﺮ
ﺑﺮﺍﺑﺮﯼ ﺍﺳﺖ.
ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﺎﺑﺮﺍﺑﺮ ﻧﺮﯾﺪ
ﮐﻪ ﺩﻭﺭﺍﻧﺶ ﺑﻪ ﺳﺮ ﺁﻣﺪﻩ.
? ﻣﻌﻨﯽ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝِ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ
ﻧﺴﺒﺘﺎً ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰﺗﻮﻥ
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﺎﺷﻪ
ﺍﺯ سنتون ﮔﺮﻓﺘﻪ
ﮐﻪ ﺑﯿﻦ 20 ﺗﺎ 40 ﺳﺎﻟﮕﯽ
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ 5 ﯾﺎ 7 ﺳﺎﻝ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺭﺍ
ﺍﺻﻼً ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯿﮑﻨﻢ
ﻭ ﻣﻬﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﺯﯾﺒﺎﯾﯿﺘﻮﻥ
ﺑﯿﺨﻮﺩﯼ ﻧﺮﯾﺪ
ﺩﻧﺒﺎﻝ ﯾﮏ ﺯﻥ یا مرد ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺒﺎ
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺯﺷﺘﯿﺪ ﻣﺜﻞ ﺑﻨﺪﻩ .
ﺍﺷﮑﺎﻝ ﮐﺎﺭﺗﻮﻥ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ 3 یا 4 ﻣﺎﻩ ﻣﯿﮕﻦ ﮐﻪ
ﻫﺮ چی ﺳﯿﺐ سرخه
مال دست چلاقه
ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽ ﺷﻪ
ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﻪ
ﻭ این ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯼ ﻫﺎﯾﯽ درست ﻣﯽ ﮐﻨﻪ
ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺣﺮﺹ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯾﺪ
ﻭ ﺑﺪﺑﺨﺘﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ .
? ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﺎﺑﺮﺍﺑﺮ ﻧﺮﯾﺪ
ﮐﻪ ﺍﺯ ﭘﺎ ﺩﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﯿﺪ.
ﯾﻌﻨﯽ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﺻﻼً ﺟﺎﺵ ﻧﯿﺴﺖ
ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺩﻭﺭﺍﻧﺶ
ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻧﺎﺑﺮﺍﺑﺮﯼ
ﮐﺎﺭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻪ.
ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﻭ ﭼﺮﺥ ﺍﺗﻮﻣﻮﺑﯿﻠﯽ ﮐﻪ
ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻧﺒﺎﺷﻪ
ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯾﺴﺖ.
ﻭ ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﻪ ﮐﻪ
ﺑﯿﺨﻮﺩﯼ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ
ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﺬﺷﺘﮕﺎﻥ ﮐﻪ
ﺩﺭ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ
ﺁﺩﻡ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻢ ﺑﺪﻩ
ﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﺑﺨﺮﻩ
ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﺎ ﺳﻦ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻥ
ﻭ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﺭﻭ ﻋﻮﺽ ﻣﯿﮑﺮﺩﻥ
ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺑﯿﺎﺭﻥ
ﺑﻌﺪﻡ ﻣﯿﮕﻔﺘﻦ
ﻗﺴﻤﺖ ﺑﻮﺩﻩ.
ﺍﻣﺎ متأﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ
ﭘﺸﺖ سند ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻓﺮﻭﺵ ﭘﺲ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ
ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﮐﺎملاً ﻣﺼﺮﻑ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ.
✔ ﺣﺘﯽ ﻣﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ
ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩﻡ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ
ﻋﯿﺐ ﻭ ﺍﺷﮑﺎﻻﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ
ﺩﻩ ﺑﯿﺴﺖ ﺩﺭﺻﺪ ﻫﻢ
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻧﺸﺎﻥ ﺑﺪﯾﺪ ﮐﻪ
ﺩﯾﮕﻪ ﺭﺍﺣﺖ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
? ﯾﺎﺩﺗﻮﻥ ﺑﺎﺷﻪ
ﺁﺩﻡ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﮐﺴﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ
ﻣﺮﺩﻡ ﺍﻭ ﺭﺍ
ﺑﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﯼ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ
و ﺁﺩﻡ ﺑﺪﺑﺨﺖ ﻭ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﮐﺴﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ
ﻣﺮﺩﻡ ﺍﻭ ﺭﺍ
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﯼ ﻣﯽ ﺩاﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﻫﺴﺖ .
ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﻧﻘﺪﺭ ﮐﻮﺷﺶ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﮕﯿﺪ
ﻣﻦ ﺍﺯ این چیزی که میبینی ﺑﻬﺘﺮﻡ
ﺑﻌﺪﺍً ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ
ﭼﻪ ﺧﺎﮐﯽ ﺗﻮ ﺳﺮﺗﻮﻥ ﺑﮑﻨﯿﺪ !
? می دانیم یکی از بدترین
کارهایی که ما در زندگی
می توانیم انجام دهیم این است که
نگذاریم کودکانمان
کودکی کنند.
❌ امروزه این قاعده علمی را می دانیم
هر کودکی که در کودکی
کودکی نکند
حتماً در بزرگسالی
کودکانه زندگی می کند
و معلوم است که
من کاری را که
در 3 یا 5 یا 7 سالگی می کردم
وقتی در سن 30 یا 40 یا 50 سالگی
انجام دهم
فقط ممکن است
شکل و فرمش
بزرگسالانه باشد
ولی واقعیت این است که
همچنان کودکانه است
و همچنان مانند کسی هستم که
به دنبال شیرینی می گردم
یا کسی هستم که
می خواهم کسی را اذیت کنم
یا به دنبال این هستم که
من را دوست داشته باشند
یا از من خوششان بیاید
و تمام زندگی من می شود
فقط همین .
?? چگونه از توجه‌آگاهی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟
✍️ پرورش یک زندگی شادمانه مثل پرورش یک باغچه است. هردو با خطر آفت روبه‌رو هستند و ما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه با آفت‌ها مبارزه کنیم. در زندگی هیجانی، توجه‌آگاهی راه‌حلی برای مبارزه با آفت افسردگی است:
1️⃣ نوشتن با توجه‌آگاهی:
ما تمایل داریم که بعضی ناراحتی‌های مشخص را در زندگی خود نادیده بگیریم. بعضی وقت‌ها بهتر است باغچه هیجانی خود را شخم بزنیم و همه‌چیز را ببینیم تا برای راه‌حل مناسب تصمیم بگیریم. نوشتن با توجه‌آگاهی به افزایش آگاهی کمک می‌کند. یک‌تکه کاغذ بردارید و بنویسید: من آگاهم که... حالا توقف کنید و ببینید چه چیزی به ذهنتان می‌آید. بعضی وقت‌ها چیزهای ناراحت‌کننده‌ای به ذهنتان می‌آید اما سعی در مورد خودتان تندوتیز قضاوت نکرده و نسبت به خودتان شفقت داشته باشید.
2️⃣ کنجکاوی: افسردگی ممکن است مثل علف هرز رشد کند و نگذارد که ببینیم در زندگی چه چیزی خوب و لذت‌بخش است. همین حالا به دوروبر خود نگاه کنید، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و دوباره به دوروبر نگاه کنید. حالا با کنجکاوی چیزی لذت‌بخش مثل یک رنگ، یک کتاب یا یک صدا پیدا کنید. به همه‌چیزهای دوروبر خود دقت کنید تا چیزی لذت‌بخش پیدا کنید. وقتی پیدایش کردید با کنجکاوی آن را برانداز کنید و از خود بپرسید که چه چیز جالبی در آن وجود دارد. آیا این چیز خاطره خوبی را در ذهن شما زنده می‌کند؟ کنجکاوی میتواند به شما کمک کند تا لذت‌های نامنتظره و دور از توجهی را در زندگی روزمره خود کشف کنید.
3️⃣ شکرگزاری: آیا امروز شکرگزاری کرده‌اید؟ لحظه‌ای توقف کنید و درباره سه چیز خوبی که امروز برای شما اتفاق افتاده است تأمل‌کنید. شکرگزاری باعث رشد گشودگی نسبت به قدرشناسی و مهربانی و دریافت آن‌ها میشود. افسردگی توجه ما را می‌دزدد و ما را مجبور می‌کند فقط چیزهای ناخوشایند زندگی خود را ببینیم؛ اما با تمرین شکرگزاری می‌توانیم توجه خود را پرورش بدهیم تا چیزهای خوب، واقعی و صحیح زندگی خود را هم ببینیم. شکرگزاری با تغییر عمدی توجه و آگاهی، تبدیل به ابزاری برای توجه‌آگاهی میشود. پژوهش‌ها هم نشان می‌دهد که شکرگزاری تمرینی معتبر برای افزایش بهزیستی هیجانی است.
4️⃣ مراقبه کوهستان: ما نمی‌توانیم وضعیت آب‌وهوا را کنترل کنیم اما می‌توانیم به‌قدر نیاز مراقب باشیم. چشمان خود را چند لحظه ببندید و تصور کنید که داخل یک کوه هستید. تغییر فصل‌ها و وقوع طوفان‌ها را ببینید. حالا تغییرات آب‌وهوا را در زندگی خود مشاهده کنید.
آیا بارانی است؟ طوفانی است یا در آن گردباد می‌وزد؟ آیا در دل طوفان هستید یا آمدنش را پیش‌بینی می‌کنید. حالا ببینید چه چیزهایی در دسترس دارید که از شما محافظت می‌کنند؟ ما نمی‌توانیم الگوهای آب‌وهوای زندگی خود را تغییر بدهیم اما می‌توانیم یاد بگیریم تا از باغچه زندگی خود تا حد امکان محافظت کنیم.
1402/07/04 21:08
☑️??با خودت صحبت کن؛
صحبتهای هیچ کسی جز خود شما بر خودتان موثرتر نیست، وقتی افکار منفی به ذهنتان هجوم می آورد با خودتان صحبت کنید و از جملات مثبت برای آرامش خود استفاده کنید.
به خود بگویید که روزهای قشنگی در انتظار من است.
به خود بگویید که من خدایی بزرگ و مهربان دارم او وعده داده است که هرگز مرا در شرایط سخت رها نخواهد کرد او همیشه حواسش به زندگی من است.
به خود بگویید که من شادی و موفقیت را انتخاب می کنم و ایمان دارم که به همه آرزوهایم می رسم.
به خود بگویید که من عاشقت هستم تو شایسته و لایق بهترینهای این جهان زیبا هستی.
صحبتهای درونیتان را با احساسات زیبا آغاز کنید و آن را آرام آرام به اوج برسانید.
زندگی با افکاری مثبت و مداوم آنقدر زیبا میشود که حتی تصورش را هم نمیکنید.
خدایا بابت این روز زیبا سپاسگزاریم
???????????
↴
بعضی زنان بخاطر محیط تربیت جنسی شون و عوامل دیگر طوری بار آمدند که راحت فحاشی ، حرف بد زدن،بیداد کردن مداوم به سر شوهر را انجام می دهند!!!
زن به دلیل داشتن ظرافت غریزی باید تلاش کند تا ظرافتش را به کار ببندد ، و در این راه نقش مشاور و کمک همسر نقش پررنگی می باشد.
زندگی که درآن فحاشی باشد آن هم ازطرف زن ، اگرخوب مدیریت نشود ، پاشیده خواهد شد ، و روابط جنسی هم تحت الشعاع قرار می دهد ، پس مراقب باشید حتی به شوخی فحاشی نکنید .
جمله هایی که باعث می شوندمردان از سک.س باشما سرد شوند
از این کار خوشم نمیاد!
آخ دردم میاد!
این طوری نازم نکن!
زودباش
دارم اذیت میشم
ولم کن بسه دیگه
@iran
اضطراب در زنان میتواند باعث شود که:
واژن سفت شود
و ریلکس بودن و لذت بردن از رابطه ج*ن*سی دشوار شود
و به ا*رگاس*م رسیدن بسیار سخت شود.
@iran
مرد فکر می کند زن بیشترین لذت را در زمان دخول تجربه می کند
ولی زن میگوید من هنوز تحریک نشده ام
کاش همسرم همان قدر که به دخول طولانی علاقه دارد به معاشقه طولانی هم علاقه داشت
همه چی ک بخای
جهت بهترشدن بین زوجین و سرحال شدن روان
83 عضو
