دخترا من احساس میکنم خیلی چاق شدم یک کیلو و خورده ای اضاف کردم

مامای بهداشت میگه نباید سه ماه اول اضاف میکردی اصن

همه بهم میگن چاق شدی رژیم بگیر 🥺 نمیدونم چطور بگیرم خیلیم غذا نمیخورم شامو کلا حذف کردم ولی همینطور هر روز انگار پف تر میشم

جاریم خودش 100 کیلو ام یشتره امشب بهم میگه وااای چقد چاق شدی ورم کردی اینقد نخور بچت آخرشم ریز میشه کسایی که چاق میشن بچه لاغر مردنی ب دنیا میارن

دخترا از حالا باید پهلو چپ خوابید دیگه به پشت نمیشه خوابید

نه عزیزم الان باید مراعات کنی ‌دلم بارداری که همه دارن منم دارم

از ماه 6 به بعد برای وزن گیری جنین هست

الان فقط خوراک کم اما مفید پر از ویتامین باید بخوری

شامتو حذف نکن کمتر بخور

من شخصا باید یه کفگیر برنج و بخورم چون اصلا با میوه سیر نمیشم ضعف میکنم خیلی بد

از فردا باید کم بخورم واقعا میترسم خیلی چاق شم

اصلا به این حرفاگوش نکن تو فقط ورم داری نمک کم مصرف کن شام بخور بچه نیاز داره خودتم به اون شام نیاز داری نباید سرخود رژیم بگیری یک کیلو چیزی نیست

🥺نمیدونم شایدم ورم باشع واقعا

آره ورم چون یه کیلو چیزی نیست که اونقدر معلوم باشه سعی کن نمک و شیرینیجات کم کنی و غذاهاتو کم ادویه فلفل هم کم باشه اینا باعث ورم میشن

دقیقا درسته

کالری مورد نیاز برحسب میزان فعالیت فیزیکی شما در هفته 13 بارداری روزانه حدود 2100 تا 2500 کالری می باشد. اگر می پرسید در هفته 13 بارداری چی بخوریم؟ سعی کنید میان وعده های سبکی داشته باشید و از خوراکی های مقوی استفاده کنید. بطور مثال، یک عدد موز تقریباً 100 کالری، یک مشت آجیل حدود 170 کالری دارد. برای یک میان وعده سبک 200 کالری، می توانید دو تکه نان سبوس دار با مقدار کمی کره و مربا؛ یک کاسه کوچک فرنی با شیر کم چرب؛ یا یک ظرف کوچک سوپ با تکه ای نان و کره میل کنید. البته اگر به طور منظم ورزش می کنید، می توانید مقدار مصرف کالری را افزایش دهید، بدون آنکه وزن اضافه کنید. بعلاوه برای جلوگیری از بروز عوارض ناشی از بارداری همانند یبوست، مواد غذایی حاوی فیبر همانند هندوانه، کاهو و ... را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید.

امروز، روز هشتاد و هفتم از بارداری شماست و 193 روز مانده تا تولد فرزندتان. (هفته سیزدهم)

امروز اینقد پهلوهام درد میکنه.

دخترا شما ترشحاتتون چطوری هست

الهی

من ترشح ندارم

منم گاهی دارم گاهی ندارم دوسه روز یه بار یه ترشح سفید دارم .بعضی وقتا ترشحات ابکی دارم

منکه خیلی دستشویی میرم اینقد آب ریختم بنده خدا اونجام پوسید

😂😅

منم ترشح آبکی دارم ولی سفیده