?شکم صاف و تخت میخواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
?در کنار یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی نیز تأثیر شگرفی در دستیابی به وزن مطلوب دارند. افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربیهای سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک میکند:
1) گوشت گاو بدون چربی
2) جو دوسر
3) لیمو
4) ماهی تن
5) لوبیا سیاه
6) چای سبز
7) تخم مرغ
"لینک قابل نمایش نیست"
1402/07/19 11:52