گروه ایده غذا برای نی نی

🍲سوپ های مفید برای افراد مختلف:

👶🏼کودکان : سوپ هویج
👈 (افزایش ایمنی بدن )

👩🏼خانم ها : سوپ کلم و مرغ
👈 ( زیبایی پوست و ضد کم خونی )

👨🏼آقایان : سوپ لوبیا
👈 ( سلامت قلب )

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 13:06

🎃کدو حلوایی برای بچه ها🎃

🔸کدو حلوایی میتواند یکی از اولین خوراکی های کودک باشد، از 6 ماهگی ( 6ماه ) میتوان به کودک کدوحلوایی خوراند.

🔸این خوراکی سرشار از مواد مغذی و انباشته از بتاکاروتن و ویتامینA است(بتاکاروتن یکی از موادی است که پس از هضم در دستگاه گوارش تبدیل به ویتامین A میشود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد).

‌🔸علاوه بر بتاکاروتین و ویتامین A کدوحلوایی منبع خوبی برای تامین پتاسیم،پروتئین و آهن موردنیاز کودک میباشد.
🔸کدوحلوایی میوه ای کم چرب و کم کالری و در عین حال سرشار از فیبر است.

🔺تخم کدو حلوایی نیز مقادیر زیادی آهن و پروتئین داراست ولی برای کودکان زیر 4 سال توصیه نمی شود.

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 13:06

‍ #صبحانه #برنامه_غذایی

روزاول: دو برش نان سنگک یا 6 برش نان لواش - یک عدد تخم مرغ آب پز - 10 گرم کره -چای شیرین

روزدوم: دو برش نان سنگک یا 6 برش نان لواش - 45 گرم پنیر - چای شیرین

روزسوم: دو برش نان سنگک یا 6 برش نان لواش - 20 گرم عسل یا مربا - 10 گرم کره - چای

روز چهارم: همانند روز اول

روز پنجم: همانند روز دوم

روز ششم: همانند روز سوم

- هربرش نان به اندازه یک کف دست است.

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 13:06

#حلوای_جوانه_گندم

چهار قاشق غذا خوری پودر جوانه گندم رو با کمی کره تفت میدیم .بعد شربت حلوا شامل شکر و آب و گلاب و هل و زعفرون رو بهشون اضافه میکنیم

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 13:07

#نهار

🍳املت سبزیجات🍳

(بالای یک سال)

برای کودکان زیر یک سال فقط از زرده تخم مرغ استفاده کنید

مواد لازم
🔹هویج 1عدد
🔹کدو 1/2عدد
🔹کلم بروکلی 50 گرم
🔹ماست 3قاشق غذاخوری
🔹تخم مرغ 2عدد
🔹روغن زیتون 1قاشق غذاخوری
🔹نمک به میزان لازم(از یکسالگی)

طرز تهیه :
هویج و کدو و بروکلی را به مدت 20 دقیقه بپزید و سپس ریز خرد کنید.
تخم مرغ و ماست و نمک را در ظرفی هم زده و سپس سبزیجات خرد شده را به آن اضافه کنید و در ماهیتابه ابتدا روغن زیتون را ریخته و سپس مواد را اضافه کرده و به 2 دقیقه روی شعله هم می زنیم تا پخته و آماده شود.

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 13:07

کودکانی که دچار ضعف، لاغری و کم وزنی هستند و کودکانی که بدلیل بیماری مدتی را در بستر میمانند، پس از بهبود میتوان برای تقویت بدنشان از انگور کمک گرفت.

انگور چاق کننده است

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 20:07

قبل از دادن موز به کودکان حتما پوست موز پوست را بکنید

پوست موز به ترکیباتی شیمیایی حفاظت‌کننده، از جمله محلول‌های ضدقارچ آغشته می‌شود ، این ترکیبات که مانع از رسیدن زودهنگام یا گندیدن موز می‌شوند

🔹به کودکان موز پوست کنده بدهید و خودتان هم حتمأ به سرعت دست‌هایتان را بشویید. این توصیه‌ها برای میوه آووکادو هم صادق است

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 20:07

آهن موجود در لوبیا سبز باگوشت قرمز برابر است. به کودکی که گوشت نمیخورد، لوبیا سبز بدهید تا دچار کمخونی نشوند. لوبیا سبز بیش از انواع لوبیا ویتامین C دارد و ضدمیگرن و ضدیبوست و ضدافسردگی است.

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 20:09

پوره مرغ و سبزیجات

🔸غذای مقوی برای کودکان بی دندان🔸

(از هفت ماهگی)

💠مواد لازم:

🔸سینه مرغ کوچک : 1 عدد
🔸سیب زمینی : 1 عدد
🔸کلم بروکلی : 50 گرم
🔸روغن زیتون : 1 قاشق سالادخوری
🔸آب مرغ : 1 پیمانه
🔸جعفری خردشده : 1 قاشق چای خوری
🔸نمک : به میزان لازم (بالای یک سال)
🔸هویج بزرگ : 1 عدد

💠طرز تهیه:
سینه مرغ خرد شده را در کمی روغن تفت دهید. سیب زمینی و هویج خرد شده را در قابلمه اضافه کنید و همراه مرغ تفت دهید. آب مرغ را اضافه کنید و بگذارید تا مخلوط مرغ و هویج جوش بیاید. حرارت را کم کنید و 30-40 دقیقه صبر کنید. کمی نمک هم اضافه کنید. کلم بروکلی را خرد کنید و داخل قابلمه بریزید تا 5 دقیقه بپزد. گاز را خاموش کنید و مخلوط را بعد از سرد شدن داخل مخلوط کن بریزید. بعد از آن جعفری خرد شده را اضافه کنید تا پوره نرم به وجود آید. پوره مرغ و سبزیجات آماده ی سرو کودک دلبندتان می باشد.

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 20:09

‍ آش گندم :
#نه_ماهگی

مواد لازم :گوشت ترجیحاً ماهیچه ،عدس ، گندم ، برنج ،سبزی آش شامل گشنیز ،جعفری و شوید

این آش به زمان پخت زیادی احتیاج دارد اما بسیار خوشمزه می‌شود و کوچولوها انرا دوست دارند

همه مواد را باهم بگذارید بپزد و سپس آن را له کرده و یکدست کنید .

سوپ کودک در 9 ماهگی :
در 9 ماهگی می‌توانید به سوپ کودک خامه اضافه کنید تا فرزندتان سوپ خوشمزه‌تری داشته باشد

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 20:09

#غذای_کودک

کته ماهیچه🍛

🌟مواد لازم:
▪️ماهیچه یا گوشت 1 تا 2 تیکه🥩
▪️برنج ا فنجان🍚
▪️پیاز 1 عدد🧅
▪️کرفس🥬
▪️هویج🥕
▪️آب🚰
▪️زردچوبه یکم🤏🏻

✅طرز تهیه:
گوشت و پیاز و هویج و کرفس و زردچوبه و آب رو(تا جایی که یکم بالاتر از مواد باشه)اجازه بدید کامل بپزه،بعد برنج رو اضافه کنید و اجازه بدین کامل آبش کشیده بشه..

‼️(من همه مواد رو با هم ریختم ولی شما اول میتونید ماهیچه رو بپزید بعد سبزیجات رو اضاف کنید)👌🏻

✿.•.❀.•. ✿

1403/01/26 20:10

#تغذیه_کودک👼
کاربردهای #هویج در غذای کودک😋

🥕هویج پخته+کته ماش=ضد اسهال
🥕آب هویج تازه=ضد یبوست
🥕برگ هویج = استخوان ساز
🥕هویج رنده شده+آبلیمو = وزن دهنده کودکان

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/01 22:56

روش تهیه #عصاره استخوان

اضافه کردن عصاره استخوان قلم گوسفند یا گاو به غذای کودک باعث افزایش املاح و مقوی کردن غذا می شود .
می توان مستقیما قلم استخوان را در سوپ یا آش یا کته کودک انداخت و یا عصاره آنرا تهیه و بتدریج مورد استفاده قرار داد
برای تهیه عصاره قلم گوساله را به مدت 2 ساعت در آب چوشانده و عصاره بدست آمده را می توان برای 2 ماه در فریز و یا برای 4 روز در یخچال نگهداری کرد

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/01 22:56

🔹غذای #کودکان #کم_وزن را اینگونه مقوی کنید

👇👇👇👇👇👇👇🙋‍♀️👦
برخی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی با وجود اینکه خوب غذا میخورند اما خوب وزن نمیگیرند و از لحاظ ظاهری نیز کمی لاغر به نظر میرسند . اما ممکن است انرژی دریافتی روزانه کودک از میزان انرژی و جنب و جوش او کمتر باشد در اینصورت پیشنهاد میکنیم رژیم غذایی کودک را به شیوه ای که ذکر میشود تغییر دهید . البته این رژیم غذایی برای کودکانی توصیه میشود که به ماده غذایی خاصی حساسیت ندارند .

- آب جوشیده شده خنک بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید .

- انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی کودک را بوسیله اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید

- روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید .

- در هر وعده غذایی کودک کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید . ( قاشق مربا خوری که در منازل استفاده میشود تقریبا 5/2 تا 3 میلی لیتر و قاشق مرباخوری شربتهای دارویی کودکان 5 سی سی میباشد پس چنانچه از قاشق مرباخوری در منزل استفاده میکنید 2 قاشق و اگر از قاشق شربت داروی کودکان استفاده میکنید یک قاشق کفایت میکند .

- میتوانید بای مقوی کردن غذای کودکان از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر جوانه غلات در سوپ کودک نیز استفاده کنید زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینهای گروه ب و ث میباشند به هضم بهتر غذای کودک نیزکمک می کنند.

- میتوان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال) و کره را مخلوط کنید و بهم بزنید و گرم کنید ( مانند سس سفید) و به سوپ شیرخوار بیفزایید هم باعث طعم بهتر سوپ میشود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ میدهد و نیز انرژی آنرا زیاد میکند .

- همچنین میتوان، پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا بلغور گندم را له کرده و با مقدار کمی شکر ،‌ شیر(پاستوریزه جوشیده ) و بهمراه دو قاشق روغن یا کره بپزید و در حجم کم ( یک یا دوقاشق )و در دفعات بیشتر به شیرخوار بدهید.

- در حدود 11 ماهگی در صورت نداشتن آلرژی در کودکان می توان مقدار خامه پاستوریزه به سوپ کودکان اضافه نمود .

سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید

- اگر کودکی زرده تخم مرغ پخته شده را نمیخورد میشود آنرا با مقداری کره و آب مرغ مخلوط و نرم نمایید و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. همچنین زرده تخم مرغ را میتوانید رنده کرده و در سوپ کودک و یا پوره میوه و سبزیجات ( هر مدل پوره ای که درست میکنید) بریزید.

-

1403/02/07 03:05

همینطور به تکه های کوچک شده سیب زمینی که پخته شده است و پوست آن جدا شده کمی کره بزنید و اجازه بدهید که شیرخوار با دستان خودش آنرا برداشته و بخورد.

- سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مانند ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد

⁣✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:05

🔹ماکارونی میگو با طعم خیلی عالی 🍝🍤
16ماه
پیاز : 1 عدد
میگو : 200-300 گرم
نمک و فلفل
زردچوبه
ادویه کاری
پودر زنجبیل
رب گوجه : 1-2 قاشق غذاخوری
رشته ماکارونی
فلفل دلمه

⁣✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:06

🍲سوپ زرشک

مواد لازم:
🔹مرغ (1 فنجان)
🔹ذرت (نصف فنجان)
🔹هویج (نصف فنجان)
🔹جو پرک (نصف فنجان)
گوجه رنده شده ( بالای ده ماه یک فنجان)
🔹جعفری (1 فنجان)
🔹پیاز (نصف فنجان)
🔹زرشک (نصف فنجان)
🔹نمک و زردچوبه بالای یکسال به میزان لازم

طرز تهیه:
🔻تمامی مواد را با هم میگذاریم بپزد به جز زرشک که پنج دقیقه آخر اضافه میکنیم.

💠نکته: اگه بلعیدنش برا کوچولوتون سخته میکس کنید اما بهتره تا جایی که ممکنه غذاهاشونو میکس نکنید تا بلعیدنو یاد بگیرن.

#هشت_ماهگی

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:06

🍗سوپ مرغ و سبزیجات

مواد لازم:
🔹فیله ران مرغ (یک تکه کوچک)
🔹سیب زمینی (یک عدد کوچک)
🔹هویج (نصف فنجان)
🔹نخود فرنگی (نصف فنجان)

طرز تهیه:
🔻همه مواد رو داخل قابلمه ریخته و یک لیوان آب روش بریزید و اجازه بدید خوب بپزه
مواد پخته شده رو با گوشت کوب له کنید
سوپ آماده ست😍

#هشت_ماهگی

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:06

‍ #معجون کدو تنبل

کدو تنبل پخته شده
نصف موز
یک قاشق غذاخوری ماست
یک قاشق غذاخوری کشمش پخته

همه مواد بالارو داخل مخلوط کن میریزم بعد میدیم بچه نی. نی نوش جان کنه

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:06

یه راهکاری دارم واسه #تپل شدن بچه‌های #یکسال به بالا اینه که #خرما روبا شیره کنجد حسابی ورز بدید تا به خورد هم برن اندازه یه کاسه ماست هرروز عصر به بچه هاتون بدین حتمآ نتیجه میده.

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:07

‍ کوکو سبزی بخورید

کوکو سبزی در #کم خونی موثر است همچنین رفع #یبوست میباشد.دررشد کودکان و #تقویت حافظه انهانقش دارد.اگر گردو زده شود برای قلب هم مفید میباشد

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:08

‍ ‍ ‍ 📢اگر كودك شما #گوشت قرمز نميخورد لوبيا سبز را جايگزين كنيد👇🏼👇🏼

✅لوبیا سبز با اینکه از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه ای بسیار مقوی می باشد و بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است.

#لوبیا سبز از حملات قلبی و سرطان روده در كودكان و بزرگسالان جلوگیری ميكند.

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:09

نڪته نڪته .....❌❌❌

‍ کودک #بد غذا 👶👶

اگر کودک بدغذا دارید برای درمان بدغذاییش این کارو بکنید :

تادوهفته با غذاخوردنش هیچ کاری نداشته باشید و دنبالش راه نیفتید هی نگید بخور بخور، شماغذا درست کنید سر سفره بنشینید وهیچی بهش نگید اگرم نیومد سفره روجمع کنید وهروقت گفت گشنمه غذاشو بدید

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:09

‍ ⁩نکاتی درباره‌ی#خواب نوزادان 2 تا 4 ماهه

- نوزادان در این سن شاید شب‌ها تا شش ساعت بخوابند و وارد یک برنامه خواب منظم شب شوند.
- برای اینکه روال خواب نوزادتان را نظم بدهید، باید حتماً در طول روز به‌اندازه کافی او را در معرض نور خورشید قرار بدهید و حسابی با او بازی کنید تا در تاریکی شب فعالیت‌های نداشته باشد.
- قبل از خواب باید حمام، #تغذیه‌ی مناسب و داستان خواندن را در برنامه خود بگنجانید چون این فعالیت‌های قبل از خواب به نوزاد کمک می‌‌‌‌‌‌کند در طول شب بهتر بخوابد.

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:10

عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی

🔹افزایش قندخون
🔹چاقی و چربی شکم پهلو
🔹ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه
🔹مانع جذب کلسیم و منیزیم
🔹کاهش حافظه
🔹پیری زودرس
🔹پوکی استخوان

✿.•.❀.•. ✿

1403/02/07 03:11

ایده غذا برای نی نی

ایده غذا برای نی نی

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور