آب ولرم دولیوان ناشتا بخور درکل سعی کن آب مصرفی طول شبانه روز ولرم باشه من خودم توفلاسک میریزم میخورم،سبزیجات خام وپخته تاجایی که میتونی استفاده کن سبزی خوردن همراه باغذا سعی کن ساقه هاشم بخوری و اینکه غذاخوب جویده بشه چون اکثرا بخاطر رسیدگی به بچه تند غذامیخوریم،مایعات فراوان ،مصرف شیر ولرم اگه محدودیت نداری
1403/07/03 07:35
184 عضو
