من خانوم تاجیک گقت فعلا پرونده نداره عضو کانالش شدم الان اصلاح سبکم اینشکلیه
فقط عسل طبیعی با ارده و کنجد و یا نیمرو با روغن زیتون
میان وعده اجیل پسته و فندق و بادام هندی و بادام درختی
ناهار که بهش روغن زیتون اضافه میکنم
دوباره میان وعده میوه دوتا خرما
شام
هرازگاهی دمنوش شنبلیله با اسطقدوس دم میکنم میخورم
راستی قرصای تقویتی و ویتامین هم میخورم
خوبه این اصلاح سبک؟
فقط نمیدونم جوانه ماش و گندم رو کی بخورم اونم امروز شروع کردم صبحا بخورم
1402/10/26 18:01