انشالله
حالا لبنیات و حذف کن هیچی نخور کره سرشیر خامه پنیر دوغ ماست هیچی
نوشابه هم سعی کن نخوری
من شیرینی هم نمیخوردم
چ خونگی چ بیرونی چ شرکتی
چون توشون یا شیر یا شیرخشک
یا آب پنیر
یسری چیزا کنار گذاشتنشون زیاد کاری نداره
مثل انواع فلفل همین نوشابه یا کیک
یا میخوری دقت کن به بچه ببین بیقراری نداره
حالش چطوره
انشالله ک با همون تست لبنیات نتیجه بگیری از اول سمت رژیم پایه نرو خیلی سخته خسته میشی
1403/09/13 16:35