تو تابه

میشه بزارم فریز؟

چرا نشه😬

تو تابه سرخشون کن

الهی توکلت به خدا باشه گلی

یکی باید ب خودت انگیزه بده نمکو ترک کنی نکن دختر خنگ میشی دور از جووون!
یکی دوسال دیگه خدای نکرده فشارخون میگیری

به اینکه سخت هس ولی به وزن دلخواه که برسی انگیزت فوووول میشه من از 72 شدم 64 . وبه وزن ایده الم یه کیلو مونده اینکه میرم رو ترازو ذوق میکنم می ارزه به همه سختیاش . 😄

اصلا یه کلمه بامن حرف نمیزنه انکار جادو کردن زندگیمو اصلا تمام حرفاشو با مادرش اینا میزنه خانوادش نمی‌دونم چیکار کردن حتی بچه هامم منو دوستندارن ببین من حتی پدر مادرم ندارم برم یکم پیششون خیلی خسته ام روحی جسمی بقران نیاز دارم یکی هوامو داشته باشه خواهر برادرامم اینقد مشکل و گرفتاری دارن که من اصلا دلم نمیاد دیگه یه کلمه حرفی بزنم واقعا من اوناروهم خسته کردمم

وای ماریا تو از همه چی خبر داری اصلا زندگیم پیچیده تر شده خیلی

بزار بگم دیگه از شهریور شروع کردم فقط حذف قندو نوشابه و کم خوردن . در کنارش ورزش های خونگی . کم کم دیدم وزنم داره میاد پایین ذوق کردم ورزش رو بیشتر کردم بهش رقصم اضافه کردم .
دیدم وزنم داره میاد پایین رسید به 67 اون روز اون رژیم سه روزه منو دو خورده ایی کم کرد . شدم 65 .دو روزم هس در حد سه قاشق برنج و حذف غذا از هشت به بعد کردم یه چند گرمم امدم پایین شدم 64/ 7. همینجور ادامه بدم 63 برسم دیگه کافیه .

بخدا هست فداتشم زهرای مهربونم باورت نمیشه نبود بابا و مامان تو این سن بیشتر حس میکنم واقعا پشتم خالیه خیلی خیلی

ای جونم نگارم . چته دخملی 😢 . روحیتو باختیا کاملا .

الهام بعد چجوری ثابت نگهش میداری؟!

با کم خوردن و ورزش . الان همسرم رسیده به وزن دلخواهش کم میخوره و ورزش میکنه دیگه بالا نمیره وزن روزایی که یهو دلش میخواد بخوره فرداش بیشتر ورزش میکنه . وزن که میاد پایین خیلی طول میکشه دوباره چاق شی مگراینکه کاملا ول کنی خودتو

خیلی آدمای افسرده دورو ورم هست بخدا که حالمو بدتر کنن

امکان مشاوره رفتن داری!؟

آره ورزش مهمه

خیلی مهمه و یه جوریم هس که تا انجام ندادی سخته ولی که بیوفتی تو خطش عادت میکنه بدنت انجام ندی عین معتادا خماری😄

آره من یه مدت خیلی ورزش میکردم و حلقه زیاد میزدم اما اگه یه روز انجام نمیدادم کسل میشدم کامل

اهوم . 😄منم میخوام حلقه بگیرم .چون همه جام لاغر شد این شکم یکم مونده نمیره

حلقه عالیه برا شکم
اما طریقه زدنش رو درست انجام بده کمر دردنگیری

یکم دارم دیگه کمر درد متاسفانه .

خوردن یه جعبه دوکیلویی شیرینی در دوروز چقدر اضافه میکنه

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂جدی گفتی اینو!؟

چجوری ممکنه .‌