ماهم همینطور

قربونت برم مرسی جانیم

از بس ک گلی عشقم😘😘

سلام عزیزم من از دیروز برنجمو ی وعده اونم ده قاشق کردم با دو قاشق خورشتی نون ولی میخورم گشنم میشه خو شیر میدم😥😂

راستی دخترا من هر روز ناشتا ی قاشق رب انار میخورم میکن خیلی خوبه

خب شمااصن نمیتونی رژیم بگیری چون باحذف وعده غذایی وکم کردنش از چربی شیرت میگیری

بعدم بدنت میره رو حالت ذخیره مواد غذایی

وبرای چربی شیر بدنت خودجوش از ویتامین وکلیسم های استخونت استفاده میکنه وباعث پوکی استخون ودندون میشه

ن وعده غذایی هامو میخورم حذف نمیکنم فقط قند ها مصنوعی و رو حذف کردم و سعی میکنم سالم تر بخورم

سالم خوری خوبه

اره درسته

اخه نوشتی ک برنجتو کم کردی وگشنته

تومرحله اول باید مصرف نشاسته رو بزاری کنار

اره خب کم کردم نسبت ب قبل ولی خب دیگ

خب نمیشه شیر میدم😪

خودت اذیت میشی چون بچه شیر میدی بچه هم گشنه میمونه

پ چیکار کنم

گشنت شد یه نیم پرس سوپ بخور

دقیقا همینارو میخورم

حتما

چند کیلویی شما

اول بیایین خودمونم معرفی کنیم راحت باشیم

خودم
مرضیه
مشهد
23سالمه
وزنمم فک کنم بایپ 80تا86باشم خیلی وقته وزن نکردم خودمو

منم
زهرا
ارومیه
21
فک کنم84
دارم میرم بهداشت وزن کنم میگم دقیق

بچمم سه ماهشه