❇️ عادت هایی که کمک میکنن #جذاب و کاریزماتیک تر به نظر برسی :
1. از خودت به خوبی #مراقبت کن (غذای خوب بخور، بپوش، #تجربه کن و...)
2. توی روابط #وفادار و #معتمد باش
3. با خانواده، دوستات و اطرافیانت مهربون و خوش برخورد و #محترم باش
4. ارزش خودتُ درک کن تا چیزایی که لیاقتت هستُ قبول کنی
5. افرادُ برای اشتباهشون ببخش ولی حضورشونُ توی زندگیت محدود کن
6. با افراد (خوب) #ارتباط عمیق برقرار کن و راز نگهدار باش
7. بلند شو، زمانی که میخوای بلند بشی (لفظی نباشه)
8. وقتی کسی داد میزنه، آروم باش و خوب بهش گوش بده و #دقت کن
9. فقط #هدف تعیین نکن، برای رسیدن بهشون #تلاش کن (#هدفمند باش)
10. از آدمهای #باهوشتر یاد بگیر🌴🏝️🌱🎄
♥️🍓
🗒 برای روزت #برنامه_ریزی کن که بهترین روتین رو داشته باشی و حالت خوب باشه :
☆☆روتین #صبح داشته باش:
سر یه ساعت مشخصی هر روز بیدارشو
یه پادکست کوتاه و مفید گوش بده
سه هدف اصلی روزت رو مشخص کن
☆☆☆برنامه مربوط به رژیم غذایی و ورزشت رو بنویس:
امروز رژیم غذاییت به چه شکله رو بنویس
زمان ورزش کردنت رو بنویس
چه ورزشی میخوای انجام بدی رو بنویس
☆☆لیست آموزشها و کتابهاتو بنویس:
امروز چه کتابی قراره بخونی؟
چه آموزشی رو قراره ببینی؟
چه درسی رو باید بخونی؟
☆☆☆روتین شب داشته باش:
یه تایمی از شب رو اختصاص بده به شکرگذاری
روتین عبادت و کارهای خوب و معنوی مراقبه و محاسبه داشته باش
اتاقت رو مرتب کن
☆☆روزت رو ارزیابی کن:
بابت انجام دادن کارات خودتو تشویق کن
کارهایی رو که انجام ندادی رو برسی کن و علت انجام ندادنشون رو بنویس و اگه نیاز بود برای خودت تنبیه در نظر بگیر...
♥️🍓
✅"اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که:
🫧از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی
🫧به قولهایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی
🫧با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی
🫧توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی
🫧اطرافت رو با آدمهای حامی و فعال پُر کنی
🫧وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، بهجای سرزنش با خودت مهربون باشی
🫧چالشهایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه
🫧روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی
🫧به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران
🫧متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
🫧برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی
برایت آرزوی موفقیت و سلامتی روزافزون دارم.
♥️🍓❤❤❤😍😍😍😍😇😇😇😇😇
1403/02/30 03:01