تا دوستمون بیاد، من یه توضیح بدم
سعی میکنم بیشتر پروتئین بخورم ، و با مرغ و گوشت سیر شم
یا اگه دیزی درست کنم، از حبوباتش بیشتر واسه خودم میذارم و کنارشم سبزی خوردن زیاد میخورم و سعی میکنم نونو حذف کنم
یا بشقاب سبزیجات میذارم کنار غذام(یا پخته یا سالاد)
برنج و نون میخورم اما خیلی کم
البته اگه خونه خودمون باشیم، جایی دعوت باشیم خب نمیشه
1403/09/06 10:13