گروه چالش لاغری🍏

42 عضو

سرکه سیب با آب ولی یک لیوان بود نصفش خوردما

1403/02/22 12:31

نوش زیاد نخور واس معدع بده

1403/02/22 13:29

بچها کل هفتع یکی دو روزشو فست کنید راحت ترین فست از ساعت 8شب تا12ظهر چون نصفشو خوابیم راحت ترع میتونید از دوشنبه تا چهارشنبع اینکارو تکرار کنید
16ساعت مایعات صفر کالری قهوه آب چای سبز مصرف کنید باقی ساعت طبق برنامع غذایی سالم مصرف داشته باشید با پروتئین بگذرونید
تخم مرغ قارچ سینع مرغ گوجه خیار سبزی جات شیر دوغ ماست

1403/02/22 13:38

برا چی خوبه سرکه سیب

1403/02/22 14:22

یعنی دو روز در هفته از ساعت 8,شب تا 12,ظهر فقد مایعات و صبحانه تخم مرغ
ظهر هم سینه مرغ همینجوری ؟

1403/02/22 14:24

َفست اعصابتو ضعیف میکنه

1403/02/22 14:26

نگیر

1403/02/22 14:26

مثل روزه س دیدی میگیری بعدش ولع خوردن‌پیدا میکنی

1403/02/22 14:26

ولی تاثیر داره تو لاغری

1403/02/22 14:27

چیزیو ازت بگیرن دوست داری بیشتر اشته باشی

1403/02/22 14:27

چه فایده وقتی اعصابت‌ضعیف میشه

1403/02/22 14:27

نمی‌دونم بخدا

1403/02/22 14:27

پس نگیرم

1403/02/22 14:27

وعده های غذاتو زیاد کن اما توهروعده کم بخور

1403/02/22 14:27

بیشتر پروتئین بخور

1403/02/22 14:28

منم همین کارو میکنم

1403/02/22 14:28

کم خوری بهتره

1403/02/22 14:28

تخم مرغ شیر گوشت مرغ گردو و فندق وبادوم تورژیمت باشه

1403/02/22 14:28

کم روغن بخور و کم نمک

1403/02/22 14:28

نمیشه بجا اون مغزیجات گردو فقط باشه؟

1403/02/22 14:28

بیشتریش هست

1403/02/22 14:28

چرا نشه ولی گردو پرکالری تره

1403/02/22 14:29

اما بیشتر سیر میکنه😍آدمو سیر نگه میداره خیلی خوبه

1403/02/22 14:29

فندق وبادوم خیلی خوبن تو وزن کم کردن

1403/02/22 14:29

من یبار خیلی گشنم بود گردو یکی خوردم دیگه گشنم نشد

1403/02/22 14:29

پیام

گروه چالش لاغری🍏

گروه چالش لاغری🍏

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور