از همین امروز صبح که بیدار شدی شروع کن دختر تو میتونی
پاشو یه دوش بگیر کفشهای آهنینتو پات کن و از همون لحظه که پیاممو خوندی شروع کن هرروز یکساعت برا پیاده روی وقت بزار صبح ها سر تایم بیدار شو صبحونه بخور بعدش برا غذاهات سعی کن از خوراکی های کارخونه ای استفاده نکنی همه چی رو طبیعی یا خودت یا مثلاً مامان و مادرشوهرت برات درست کنن برا من روغن حیوانی و روغن دنبه گوسفند و رب گوجه رو مادرشوهرم درست میکرد می‌فرستاد
بابامم چون زنبورداره عسلمو می‌فرستاد مامانم مرباهامو با عسل درست میکرد برام که قند و شکر مصرف نکنم
زندگی من هیچ فرقی نکرده بود که بخوام اذیت بشم سر غذا خوردنه چون تنقلاتمو داشتم ولی خونگی نه کارخونه ای
مثلاً کیک و شیرینی میپختم ولی با همون روغن حیوانی و عسل
برا بوی روغنم بعد یه هفته کامل عادت میکنی حالا اگه نتونستی روغن زیتون و روغن کنجد استفاده کن
ولی روغن دنبه استفاده کردی دیگه نشین تو خونه بگو خو من الان عین مامانبزرگا تغذیه میکنم و باید مثل اونا سالم بشم اونا کار یک هفته مارو تو یه روز انجام میدادن برا اینکه یه وقت روغن برات بد نباشه و رسوب نکنه حتما برو باشگاه ثبت نام کن
هم تحرکت بالا میره هم روحیه میگیری هم یه اندام خوشگل تحویل میگیری و عشق میکنی 😍
میان وعده آجیل حتما داشته باش تو برنامه غذاییت
اگه یبوست داری برا رفعش حتما دنبال چاره باش چون بدنت هرچی سالم تر باشه شانستم برا مثبت شدن بیشتر میشه
(به اینایی هم که میشینن و همه فست فودارو میخورن تا صبح بیدارن و صبح تا شب تازه میخوابن و هیچ تلاشی نمیکنن یه قدم بردارن برای مادر شدن گوش نده اینا فقط از تنبلی میگن خب خدا نخواست اگه میخواست همینحوریشم میداد آره درسته منم مطمئنم که اگه خدا نخواد یه درصدم نمیگیره ولی باید در کنار خواسته های خدا ماهم یه حرکتی کرده باشیم دیگه پس از تو حرکت از خدا برکت خدا به یه بدن ناسالم بچه میده ولی بعضی وقتا بدن پسش میزنه چون هیچیش رو اصول نیس )
خلاصه رابطت با همسرتم تو این مدت اوکی کن از لحاظ احساسی باهاش حرف بزن و آگاهش کن که وقتی رفتی انتقال باید بیشتر هوای همو داشته باشین و استرس چه قبل و چه بعدش تو پروسه درمانی ای وی اف سمه و باید به حداقل برسه
.
.
نمیدونم اصلا وقت میزاری پیاممو بخونی یا نه ولی اگه خوندی همه چیزو بسپار به خدا و خودتم درکنارش حتما تمام تلاشتو بکن جوری نشه که خدایی نکرده منفی شدی بگی خو من این کارارو میکردم مثبت میشدم جای حسرت بعدشو برا خودت باقی نزار ،
انتخاب دکتر و تبحر دکتر تو این کار هم خیلی خیلی مهمه کسی رو انتخاب کن که
1403/04/18 09:32
43 عضو
