من صبح ساعت 9بیدار شدم کلی خونه تمیییییز از هر جا که میبینی .. دیدم مامان وسط هال نشسته 😅 صبونه گذاشتم منو مامان خوردیم کاری نداشتم که انجام بدم تااااا ساعت 11 بلند شدم خورشت عدسی درسیدم .. الانم دارم پسرمو میخابونم که ظرفای نهار و بشورم وصورتمو اصلاح کنم

بسلامتی

عزیزم قرصی همشون عوارض دارن استفاده نکنی بهتره

چکارکنیم پس

خب اگه میخای خودت رژیم بگیر اصولی باشه

میگیرم ولی گاهی نمیشه

میگن صبونه خوبه بخوری پنیر وخیار وگوجه .. میان وعده هم بیسکویت ساقه طلایی مثلا قبل نهار 2لیوان اب تا گرسنه ات نشه

بعد هم یه چیز سبک بخور تااااا شام بیاد با سالاد ونون شکمتو سیر کن .. بعد از نهار مثلا سرکه واب بخور اگه نهارت چرب باشه .. وقت چاییت هم چای سبز با 2عدد خرما

ممنونم

من صبحانه میخورم ناهار نمیخورم

خوبه پس صبونه که معمولا سبک باشه بهتره

من قبلنا تلتکس میخوندم خیییییلی چیزای مفید میزاشتن اینارو میخوندم اونای که استفاده میکردن میگن واقعا تأثیر داره

سلام گل خسه نباشی

به به کیف کردم

ممنون .. فدات ابجی جونم😍😘

سلام خوبین

سلام گل

ممنون تو خوبی

قربونت

فعلا استراحت 8ماهه از سقطم گذشته خدا کمک کنه

صبحا ناشتا دانه چیا یک قاشق غذاخوری بریز تو لیوان اب ولرم بخور بعد هر وعده غذا نصف استکان عرق زنیان با نصف استکان اب قاطی کن بخور

واسه لاغری

اره

وزن کم میکنیم اینجوری گلم کسی نتیجه گرفته

شوهرم عطاری داره با این روش خیلیا جواب گرفتن