سلام

دوستان برااونایی ک کامنت زدن منم ببر فقد سه چهارتا شو تونستم لینک بدم

اگ‌ میتونینو لینکو کپی کنین بفرستین براشون

سلام عزیزم ممنون از لطفت

روش تون برای رژیم چیه؟ تا حالا وزن کم کردید؟

من ازشنبه شروع کردم

اگ میتونین لینک بدین همه بیان شروع کنیم

روش تون چیه؟؟

دکتررژیم داده

سلام دوستان من از شنبه قبل رفتم رژیم فقط اول شیرینجات ک زیاد میخوردم کم کردم بعد غذامو کم کردم درعرض 2هفته 1کیلو کم کردم ولی معده درد شدم

قدم 158بود وزنم 66 الان شدم 65

چه خوب

چند کیلویی الان

منم75تا بودم
الان 70تا هستم

منم میخام بشم65

الان چندکیلوئین

79

😢

زیاده ی کم

خیلی زیاده

رژیمت چجوری بود

من شیرینجات رو کم کردم غذامم کم کردم برنجم کمترخوردم