7 عضو
گروه خصوصی ساخته شد.
سلام بچها
من از امروز رژیممو شروع کردم
وزنم 16 کیلوعه قدم 838
76کیلو اضافه دارم
😂
همون 79تام کم کنم راضیم اصلا تو بگو 84 کیلو
من صب ی 7لقمه نون پنیر خوردم بعد در یه تصمیم ناگهانی تبدیلش کردم ب رژیم
ناهار ی استانبولی گوشت خیلی خیلی جذاب درست کردم برا همسر ولی خودم یه تیکه مرغ ابپز با ی سیب زمینی اندازه گردو خوردم
میانوعده بی صبونه و نهارم 7دونه زردالو بود
میانوعده ناهار تا شامم هندونه بود یکم زیاده رویکردم
شامم ی لیوان عدسی بدون نون و روغن
این مرغمم بدون نون خوردمم ها
میخام کلا نون و روغن رو حذف کنم
برنجم هفته ای یه بار اونم 2 قاشق بدون روغن
شامم قبل 1شب خوردم
دیگه تا فردا ساعت 87 ظهر جز اب و دمنوش و چای بدون قند هیچ نباید بخورم البته من اهل چای و دمنوش اینا نیستم
همون اب میخورم فقط
میدووووونم سخته من خودمم عاشق خوردم ولی برا این ک لباسایی ک دوس دارمو بپوشم باید نخورم💔
البته اینم بگم سایه هستم مامان راستین 6ونیم ساله و آوین 0 ماهه
من شیر خودمو میدم شیرخشکم میدم
اما میترسم چربی ها کهنه بشن بافتشون سفت بشه دیگه نتونم کم کنم
پ بیخیال شیر دادن شدم
شیرخشک هم بخوره عب نداره
منم آذر مامان نرگس 11 ساله و پارسا 1 ساله و نیمه وزنم 80 قدم 150 نمیدونم دقیق چند کیلو اضافه دارم اما زیاده
پیام
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد