نمیدونم

انشااللّه

بچها کیا امروز رژیم شوک استارت زدن ؟

یعنی هم فست باشه،هم شوک

بچها یک سوال شکلات تلخ چند درصد واسه رژیم خوبی?

نت زده هشتاد به بالا

رژیم شوک چیه میشه توضیح بدین

من فست بودم

از 11 شب تا 2

اولین روزمه

75 درصد

یووووهااااهاااا

میخوام هروز تایم فست بیشتر کنم

من وارد شدم😎

3 روز
ا فقط میوه
2 فقط پروتئین
3‌ فقط سبزی جات ..
روغن ..نون ..دمنوش و ... ممنوع

الانم از 2تا شب چیزی نمیخورم

🔪🔪🔪

عه چه جالبه

ای بابا توام همش چاقو به دستی😂

8 ساعت میتونی500 کالری بخوری

تو اعصاب نمیزاری😂

نههه

😬😬😬چه کم 500 تا
دوتا تخم خوردم یکمم اش خوردم یعنی

ولی همینه که هست😌

تا 16 ساعت