The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

باید ده کیلو کم کنم 💪

4 عضو

گروه خصوصی ساخته شد.

سلام خانما
روزتون بخیر

1403/07/08 11:01

قشنگا اینجا رژیم نمیدم .فقط برای کاهش وزنمون به هم انگیزه میدیم االبته راهنمایی های لازم هم داده میشه و سوالی هم بود جواب داده میشه
پس لطفا
همه قد و وزن و سنتون رو برام توی یک پیام بفرستین

1403/07/08 11:06

سلام

1403/07/08 11:43

با رژیم سالم خوری و کم خوری و حذف ریزه خواری راحت میشه وزن کم کرد فقط اراده قوی می خواد که من ندارم 😐😥

1403/07/08 11:45

من آرزو هستم قدم 162 وزن 75
اگه بتونم بین 10 تا 15 کیلو کم کنم عالی میشه 😁

1403/07/08 11:47

سلام من نرگسم قدم 165 وزنم 67 دلم میخواد تا عید بشم 56

1403/07/08 12:53

سلام من مینام قدم 162 وزنم 67 میخام تا عید به 52 برسم🥲🥲

1403/07/08 17:37

سلام .
خانما لطفا بقیه هم اطلاعاتشون رو بفرستن

1403/07/11 07:39

خانمایی که اطلاعاتشون رو نفرستادن حذف میشن و از فرداشب به امید خدا شروع میکنیم

1403/07/12 20:05

🌹چالش 75 روزه 🌹

1)روز اول چالش یک عکس از خودت بگیر
2)روزی نیم ساعت ورزش کن هر ورزشی فقط قطعی باشه
3)روزی 1/5لیتر آب بخور
4)در تایم فست یک قاشق چای خوری تخم شربتی +آب بخور
5)20 موضوعی که باید براشون شکر گزار باشی رو بنویس
6)20 موضوعی که براشون به خودت افتخار میکنی رو بنویس
7)غذای سالم بخور (کم کرب و روغن)
8)روزانه یک پادکست انگیزشی گوش بده یا متن انگیزشی بخون
9)مقادر کالری مصرفیتو تقسیم کن.
مثلا من 1500 تا باید بخورم
700 ناهارمه
300 عصرونمه
500 شاممه
10)تخم مرغ توی برنامتون باشه مخصوصا وعدی شب
و همینطور قهوه
هیچ روزی این برنامه رو کنار نزار
مثلا اگه یه روز ورزش نکنی دیگه برنامه برات بی ارزش میشه و همش تنبلی میکنی

1403/07/13 20:32

164
102😒

1403/07/13 20:32

شما هم بیاین از تجربه هاتون بگین

1403/07/13 21:25

چه حیف واقعا ثابت نگه داشتن وزن از رزیم سخت تره

1403/07/13 23:41

چه جوری وزن می کردی؟

1403/07/13 23:43

من تاحالا رزیم نگرفتم اولین باره نمی دونم از کجا شروع کنم

1403/07/13 23:43

بیشتر با فست و کالری شماری و
کتوژنیک

1403/07/14 02:32

دقیقا

1403/07/14 02:32

من آمار رژیم گرفتنم از دستم در رفته .
هر سری هم 20_ 25 کم کردم و دوباره برگشته.
بیشترم برگشته .همه رژیما رو امتحان کردم.
این دفعه به خودم قول دادم بیاد زیر 90 بعد میرم برای عمل

1403/07/13 21:07

پیام
دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس