خب پس باید اینقدر روی افکارت تسلط داشته باشی که نخواد سر هر چیزی حالت رو بد کنه

سلام نه

کتاب بخون با یه دوست حرف بزن بیرون برو سرگرم کن خودت رو

البته از یکیش نصفه میخورم برا اونم باز غصه میخورم

چ وسواسی

متاسفانه خیلی سخته

من وسواس دارم اصلاً قابل کنترل نیست

من هم وسواس تمیزی دارم
هم موها سرمو میکنم

شهرمون کوچیکه دوست هم ندارم والا یا خونه مامانم یه مادرشوهر
دیشب زنگ زدم با مامانم حرف بزنم اونم بعد من فشارش دفته بالا

هیچ *** ندارم

شوهرم گوش نمیده

دلم برا دخترم میسوره

کاش ی ذره قوی بودم

قوی بودن رو خودت باید بدست بیاری از روش دو صندلی استفاده کن

چ طوره

نه من وسواس فکری دارم همش با آدمای اطرافم که در واقعیت کاری به کارم ندارم تو ذهنم جنگ میکنم وبحث و دعوا

دارو هم میخوری؟

بیین دو تا صندلی بزار روبه روی هم روی یکیش بشین حرفات رو بزن بعد جات رو عوض کن جواب خودت رو بده مثل تقابل عقل و قلب خیلی آرومت میکنه

نه سعی میکنم کنترل کنم ولی خب خیلی سخته

مشاوره گفت صدا تو ضبط کن گوش بده

تا برات عادی بشه پاک کن

منکه یه ماه. بیشتره فکرم فقط ابنه مغزم. پیر شد

🥲

اینم یه روش مشابه