لاغریه

من الان دارم پیاده روی میکنم تا 1ساعت بشه
بعد شبم ساعت7فستم شروع میکنم

واس اب شدن شکم خوبه من روزی یک لیوان میخورم

چطوریع

دیگه چیزی به عید و بوی خونه تکونی بعدشم خرید عید نمونده
من خودم تا عید میخوام وزنم 60بشم بعد لباس بخرم

مثل چایی دم میکنی

فقط زنجبیل؟

منم شروع کردم

آره

موفق باشی

ت چن وقت ایقد کم کردی؟

من یه دمنوشایی خوردم کم کردم

رژیمم کموزیاد رعایت کردم

سلام میشه بگید چه دمنوشی؟منم باید حداقل 5 کیلویی کم کنم

قربونت

دوماه

من نخوردم چیزی ورزش رژیم داشتم

سلام یه پیجیه تواینستا دمنوش میزاره
ولی نمیدونم برگشت دارع یانه

منم😁

والله من نمیدونم سراون دمنوشاس یا رژیمه

😂😂

ولی من خو قبلا زیادمیخوردم الان تقریبا میشه گف کم میخورم

چه هماهنگ😍😂

😂😂
کاش بشم68😬
وزن ایده ال من 64.65

الان ک تک نفره رژیمیم