سلام عزیزم
از الان روزی نیم ساعت پیاده روی کن
یوگا هم خوبه،منخودم علاوه بر پیاده روی ،هفته ای سه روز میرفتم یوگا
اون ماهی که انتقال داری تو پریودی کاچی بخور
بعد از پریودی تا قبل انتقال هر شب شکمت رو با روغن سیاهدونه ماساژ بده
آب زیاد بخور،بدنت کم آب نشه
داروهای تجویزی رو سر ساعت مصرف کن.
شبا زود بخواب ،قبل 12
شب قبل انتقال نزدیکی داشته باشی میگن خوبه ( ولی مایع منی نریزه داخل)
بعد انتقال
روز انتقال صبحانه اگر تونستی کله پاچه بخور
تا سه روز استراحتت کامل باشه
بعد سه روز هم استراحت نسبی
غذاها و مواد قاعده آور نخور
سعی کن یبوست نشی که خیلی مهمه
روزی ده تا بادوم،سه چهارتا پسته و یکی دوتا گردو بخوری خوبه
مربای به هم خوبه
اب داخل نارگیل روزای اول ( من یدونه گرفتم خوردم)
از همه مهمتر حفظ آرامش و نداشتن استرس
ان شاالله که برات مفید باشه و خیلی زود مامان بشی عزیزم
1403/10/19 15:44