امروز، روز صد و یکم از بارداری شماست و 179 روز مانده تا تولد فرزندتان.



 



{ مصرف روزانه تخم مرغ را فراموش نکنید }

تخم مرغ نسبت به دیگر منابع پروتئین دارای قیمت مقرون به صرفه‌تری است و قادر است به تنهایی بخش عمده‌ای از نیازهای تغذیه‌ای شما و جنینتان در دوران بارداری را تامین کند. ضمن آنکه کم کالری بودن تخم مرغ نیز از دیگر مزایای مهم آن به شمار می‌رود.

فوائد تخم مرغ برای جنین

• تخم مرغ درست همانند گوشت قرمز و ماهی از نظر منابع پروتئین بسیار غنی بوده و پروتئین آن تمام اسیدهای آمینه ضروری برای تشکیل بافت‌های جنین را فراهم می‌کند.

• غنی بودن تخم مرغ از نظر منابع آهن به دلیل کمک به تشکیل گلبول‌های قرمز و خون رسانی به مغز جنین دارای ارزش و اهمیت فراوانی است. 

• مقادیر بالای ویتامین A و D موجود در تخم مرغ در رشد و سلامت و همچنین تکامل بافت‌های استخوانی بدن جنین نقش بسیار مفید و موثری دارد.

فوائد تخم مرغ برای مادر

• جایگزین کردن یک یا دو عدد تخم مرغ به جای مصرف یک تکه گوشت قرمز یا ماهی در بعضی از وعده‌های غذایی می‌تواند علاوه بر رفع نیاز روزانه شما به پروتئین، 50 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدنتان را نیز تامین کند. ضمن آنکه آهن موجود در این تعداد تخم مرغ تقریباً معادل آهن موجود در یکصد گرم استیک گوشت گاو است. 

• هر تخم مرغ آبپز حدودا حاوی 80 کیلوکالری انرژی است. و این مزیت بزرگی است که می‌تواند از افزایش وزن بی‌رویه شما در دوران بارداری پیشگیری کند. البته به شرط آنکه آن را همراه با سس‌های سنگین و دیر هضم میل نفرمایید.



 



این پیام از برنامه نی نی پلاس ارسال شده است.
"لینک قابل نمایش نیست"

اوف بچه ها من چند هفته است اصلا نمی تونم تخم مرغ بخورم. حالم به هم می خوره

اوایل زیاد می خوردم

ميدونيد تو بارداري تخم مرغ محلي ميتونيم بخوريم يا نه؟ از اونا كه پوستش سفيد نيست و تيره تره

پاستوریزس؟؟؟

یا کسی برات آورده

من عکسمو عوض کردم گفتم یه موقع یوی آشنا در نیاد????هم اسمم هم عکسم هست عوسمو حداقل پاک کردم

پاسخ به

پاستوریزس؟؟؟

نميدونم. كسي نياورده يه مغازه لبنياتي هست مياره از اون ميخوام بخرم. سرشيرم داره. خيلي دلم ميخواد ولي نميدونم پاستوريزه س يا نه

پاسخ به

من عکسمو عوض کردم گفتم یه موقع یوی آشنا در نیاد????هم اسمم هم عکسم هست عوسمو حداقل پاک کردم

كار خوبي كردي????

پاسخ به

نميدونم. كسي نياورده يه مغازه لبنياتي هست مياره از اون ميخوام بخرم. سرشيرم داره. خيلي دلم ميخواد ولي...

نخور پس عزیزم

پاسخ به

نخور پس عزیزم

☹️☹️☹️☹️

شانس نداریم آخه حالا میخوریم بعد مریض میشیم میگن نخورین این باز هارو

راست ميگي???

آره ?

اگه خواستین شیر محلی بخورین از یه جای مطمین که می شناسین باشه. من خودم شیر محلی استفاده می کنم. اصلا دلم نمیاد شیر وایتکسی بخورم

دکتر من هم گفت که اگه جای مطمین میگیری شیرو..
خیلی بهتره تاشیر وایتکسی بخوری

مامان من با شیر هم ماست و دوغ و پنیر درست میکنه

پاسخ به

اگه خواستین شیر محلی بخورین از یه جای مطمین که می شناسین باشه. من خودم شیر محلی استفاده می کنم. اصلا...

خو ادم باید از پاستوریز بودنشم مطما باشه

شير وايتكسي چيه؟???

??

پاسخ به

شير وايتكسي چيه؟???

شیر پاستوریزه ی کارخونه ای

مادرشوهرم اینا خودشون گاو نگه می دارن همیشه از اونجا می گرفتیم. الان قرارا گاوشونم نی نی بیاره☺️. از همسایه شون می گیریم

گاو خوبه ادم داشته باشه خخخ

بچه ها

من ترشح سفید دارم