اگه شیر خودتو میدی باید رژیم لبنیات.چیزهای نفاخ مثل عدس و نخود و لوبیا و لپه رو سه شب حداقل خیس بدی....لبنیات نخوری ب هیچ وجه....غذاهای سرد و فسفودی نخوری...احتمالا از بدو تول داشته ولی رعایت نکردی بدتر شده...میوه های سررد مثل خیار سبز.کدو سبز هندونه نخوری .میوه های گرم بخوری....کلا غذاهای گرم بخور...و شیب بده موقع خواب ک حداقل شبا تو خواب اذیت نشه...شیب ک میگم یعنی زیر سرش ی ذره بالاتر باشه تشک رو ب شیب باشه.....
1403/10/10 23:13