پاسخ به
بچه ها من خییییییییلی لاغرم در حدی ک وقتی دراز میکشم شکمو میچسبه ب کمر.اصلن یه وضعیه
توکه چربی نداری خاهرگلم شروع کن ..به ورزش...عضله سازی کن چاقم میشی یه شب درمیونم یا سفیده تخم مرغ یا سیب زمینی آب پز بخور ...
صبام ناشتا..
لوبیا چش بلبلی آب پز کن بخور ...صورتت و پر میکنه....
پودر جوانه گندممم با شیررر چاق کنندس
1397/05/15 10:01