بچه هااینم دکترداده

الی 3 مرتبه برنامه را با دقت بخوانید و پس از آن اگر ابهامی داشتید
مطرح کنید. زیرا با یک مرتبه مطالعه ی رسرسی جزوه،خیلی از مطالب را درست
متوجه منی شوید
هر زمان خواستید سوالی در رابطه با سیکل قاعدگی بپرسید،حتام باید در ابتدای
سوالتون بگید )سیکل قاعدگیتون چند روزه است( و )در حال حارض در روز چندم
سیکلتون قرار دارید( ز
اکیدا توصیه می شود مواردی که توی رژیمتون توضیح داده شده را دوباره سوال
نکنید
این رژیم باید تا زمان اقدام به بارداری رعایت شود
پس از نزدیکی در ماه اقدام:ر
1.قرص ها قطع شوند
2.رژیم کم ادامه یابد)یعنی رژیم کامل قطع نشود و سعی کنید تا حدودی رژیم
رو پیش بربید(د
3.موارد سقط آور داخل رژیمتون قطع شود )در اینرتنت این موارد را رسچ کنید(ر
این دستور تا زمانی ادامه یابد که متوجه بشید باردارید یا پریود شوید،اگر پریود
شدید،دوباره برنامه کامل انجام شود برای اقدام بعدی،اگر هم فهمیدید باردارید
که کال رعایت برنامه متام شود و رژیم غذایی عادی از رس گرفته شود

درمانی:ر
هر شب قبل از خواب در رختخواب در صورتی که به پشت دراز کشیده اید و
اتاق تاریک است،پنج ثانیه نفس عمیق بکشید و ذهنتون رو خالی از هر گونه
.نگرانی و اسرتس کارهای روزمره کنید
به این فکر کنید که قطعا به نتیجه ی دلخواه خود میرسید
چشامنتون رو ببندید و در ذهنتون فرزندتون رو با جنسیت دلخواهتون تصور کنید
تصور کنید در اغوشش گرفتید و اون کامال با آرامش در آغوش شام به خواب
.فرورفته
حتی براش اسم انتخاب کنید و لباس هایی که با رنگ جنسیت اون متناسب است
.رو بر تن فرزندتون تصور کنید
اسرتس و اضطراب رو از خودتون دور کنید
به خودتون اطمینان بدید که قطعا نتیجه می گیرید
به نتیجه ی معکوس حتی یک ثانیه در روز هم فکر نکنید
در طول دوره شام هر شب موظفید این مترینات رو انجام بدید
رعایت این نکات از مهم ترین مراحل دوره می باشد
مترینات رو هم میتوانید با اهنگ آرامش بخش انجام دهید و هم میتوانید در
سکوت و آرامش به انجام مترینات بپردازید
مبحث روان درمانی از نظر علمی اثبات شده است و کمک شایانی در موفقیت
شام خواهد کرد

ماساژ درمانی:ر
از روغن های صفحه بعد،برای ماساژ استفاده کنید
برنامه ماساژ درمانی را هر ماه در:ز
متام روز های قاعدگی
قبل از رابطه جنسی
در روز تخمک گذاری
انجام دهید
این برنامه باید هم توسط خودتون و هم همرستون انجام شود
محل ماساژ در خانم ها:ر
زیر شکم در ناحیه تخمدان ها
کشاله ران ها تا ناحیه تناسلی
محل ماساژ در آقایان:ر
بیضه ها
کشاله ران تا ناحیه تناسلی
زیر شکم

خامه)ساده_شکالتی(+نان
پنیر+گردو+خیار+گوجه
شیربرنج+یک لیوان قهوه بسیار رقیق
تخم مرغ
کره+ مربای کم +فندق،گردو،نان سبوس دار
شلغم+یک لیوان چای بسیار رقیق+یک لیوان شیر
عدسی
املت گوجه+نان قهوه ای)سبوس دار(ر
پنیر سویا)به مقدار کم( +خیار سبز +نان سبوس دار یا قهوه ای
بلغور جو دورس+نان

برنج ها فاقد زعفران و زیره باشند(ر
سوپ مرغ + نان سبوس دار
ماکارونی با سویا+ماالشعیر
لوبیا پلو یا عدس پلو یا ماش پلو+ماست
برنج قهوه ای)دودی(+خورشت آلو اسفناج
پلو خورشت بامیه+ماست یا دوغ فاقد منک
زرشک پلو با مرغ+ترشی
مرغ ترش+دوغ ترش فاقد منک
کشک کدو سبز+دوغ دست ساز فاقد منک
کته ماست+ترشی
باقال پلو+سینه مرغ آبپز
آلبالو پلو+ماست+ترشی
کلم پلو یا رشته پلو+ساالد کلم با سس دست ساز+خیار سبز+گوجه فرنگی
سس دست ساز)ماس

استانبولی+ساالد شیرازی
ته چین مرغ+ماست ترش
کوفته برنجی +دوغ ترش
آش ساده یا آش دوغ یا آش اوماج +رسکه یا کشک
کتلت
سوپ جو یا سوپ رشته فرنگی یا سوپ شیر+نان قهوه ای
ساندویچ ژامبون مرغ فاقد کاهو یا ساندویچ همربگر فاقد کاهو
کباب ترکی با گوشت گاو
الویه
الزانیا با گوشت چرخ کرده گاو+انواع درس های تهیه شده از فرآورده های
لبنی
برنج +ماهی تازه بخار پز)فقط ساردین یا خاویار(ر
ساالد فاقد کاهو

ذرت مکزیکی
انواع بستنی و درسها
انواع کیک ها همراه با شیر
تخم رشبتی
آجیل)بادام-گردو-تخم آفتابگردان-تخم کدو تنبل-تخم کتان-شاه بلوط
خشک(ر
قهوه توسط خانم بسیار غلیظ و نسکافه دارای شیر
قهوه و نسکافه توسط مرد میل نشود

دمنوش زرشک
یک قاشق چای خوری چای خشک را همراه با 4 لیوان آب جوش دم کنید
و پس از آن زرشک تازه به آن اضافه کنید . صرب کنید تا دم بکشد و یک
روز در میان یک لیوان میل شود
ماه اقدام از این دمنوش استقاده نشود
در هفته 1 لیوان دمنوش قهوه سبز میل شود
یک روز در میان 1 استکان کوچک چای بلوبری می شود
ج

گروه میوه و سبزیجات:خیارچنرب، لوبیای سبز،تره،گشنیز،ترب، فلفل
سبز،لوبیا،نخود سبز،فلفل سیاه،انار،گوجه فرنگی،شلغم، تره فرنگی،
تربچه،سبزیجات برگ تیره)اسفناج_بادام(،شلغم،چغندر،خیار، کدو
گروه شیر و لبنیات:پنیربدون منک،خامه،ماست،شیر و دیگر فراورده های
لبنی به جز دوغ آماده)دوغ را میتوان به صورت دست ساز و بدون منک
مرصف کنید(،درسهای تهیه شده از مواد لبنی و شیر
روغن و دانه های روغنی:بادام،کره، گردو،مغزها،بادام زمینی بدون
منک،کنجد،فندق،تخم کدو_آفتابگردان_کتان، بادام برزیلی
مرصف کافئین و چای کمرنگ، قهوه رقیق،کاکائو،شکالت تلخ به جای
شکالت شیری،شیر کاکائو بستنی وانیلی،شکالتی،نسکافه ای
افزودنی ها و سایر موارد:شکر،رسکه، مارچوبه،آب،مخمرآبجو،جوانه گندم
شیرینی های بدون منک
متامی حبوبات از جمله:عدس-انواع لوبیا-سویا

پاسخ به

سلام خانما برا نشستن تو اب وسرکه حتما باید از سرکه سفید استقاده کرد یا سرکه سیب هم میشه؟؟

فرقی نداره

پاسخ به

سلام خانما برا نشستن تو اب وسرکه حتما باید از سرکه سفید استقاده کرد یا سرکه سیب هم میشه؟؟

سرکه سیب از لحاط اینم که عفونتتونم برطرف میکنه

پس همون سرکه سیب استفاده میکنم

کیا اقدام کردن

من خودم ایشالله بی حرف پیش ماه دیگه میخوام اقدام کنم

این ماه میخواستم اقدام کنم که شوهرم کرونا گرفت?

منم الان پریودم ...ان شاالله چند روز دیگه میخوام اقدام کنم

بچه هایه شیاف دکتر برام نوشت براتون مینویسم

چه شیافی؟

پاسخ به

منم الان پریودم ...ان شاالله چند روز دیگه میخوام اقدام کنم

من و شما مثل همیم تقریبا

منم یکی دو روز آینده پریود میشم بعد میخوام اقدام کنم

شما چند ماهه دارین رژیم رو رعایت میکنین؟

من تنها چیزی که رعایت کردم مصرف مداوم شیر بوده

الان 10 روزم هست دارم قرص جوشان کلسیم و منیزیم میخورم

پاسخ به

منم یکی دو روز آینده پریود میشم بعد میخوام اقدام کنم

بسلامتی ان شاالله