لبنیات شیر ماست پنیر هرروز باید مصرف شه
ذرت نباید خورد اصلا
کاهو سبزیجات خیار حتما باید مصرف شه
ماکرونی خیلی خوبه
از شانزده سیکل به بعد باید نزدیکی کرد
فاصله نزدیکی 2تا3روز یکبار
نمک رو کلاحذف کنین از زندگیتون
لوبیا سبز فلفل سبز خیلی خوبه
غذاهایی مثل برنج نان وغلاتی ک حاوی سبوس هستن
مرد مهم نیست رژیم رورعایت کنه
میوه هایی مثل انارپرتغال انگورتوت فرنگی
یعنی روزانه باید یا کاهویا خیاریاخربزه مصرف کرد
موقع رابطه باید نصف الت رو بکنه داخل😬
و مهمترین دمنوش رازیانه است
و به نکته مهم باید نیم ساعت قبل اقدام توسرکه سیب بشینین
و اینک عسل اصلانبایدمصرف شه
راستی قرص کلسیمم هرشب یدونه🤕
قهوه ام خوبه برایه دختر ولی مرد اصن نبایدبخوره
نخود سبز لوبیاسبز خوبه
1402/10/20 16:07