❌طبق تجربه م
بستری شدی آب زیاد بخور طی دردا
من نخوردم و موقع زور زدن خیلی دهنم خشک بود نفسم کم میومد.
دیگه اینکه برو توالت بحالت اسکات واسا
یا بشین رو فرنگی
آب گرم بخودت بگیر درد کم میشه.
شام یا نهارتو حتما بخور ک موقع زور زدن جون داشته باشی.
کش مو حتما ببند😬 ک من نبردم
و خیس عرق شد گردن و موهام.
پوشک سایز بزرگ ببر
ک هی میان تعویض میکنن زیرتو.
ورزش هم ک حتما بکن تا اومدن ماما همراه
ک خیلی تو کاهش درد تاثیر داشت
اصلا بی حرکت نمون
زور زدن درست و تنفس شکمی رو حتما یاد بگیر
موقع زورها فشارو بنداز رو واژن و مقعدت
رو بالاتنه ننداز❌
1402/09/01 22:36