عزیزم توصیه من اینه اگه سنت بالاست ،ذخیرت پایینه، تنبلی شدید داری و یا تخمکهات ضعیفه حتما حتما اصلاح سبک کن.قطعا سبک زندگیت اشتباه بوده که تخمکهات ضعیفه.تخمکم ضعیف باشه بالغ نمیشه و تخمکگذاری اتفاق نمیفته.یا اگرم بشه و لقاح انجام شه نمیتونه بارداری موفقی در پیش داشته باشه و سقط میشه.حتی اگه ivf هم بکنی بی فایدست و تخمکات رشد نمیکنه،حتی ذخیرت هم اگه یکم پایین باشه با ivf پایینتر میاد.
پس تا میتونی بخودت برس.خیلی خوبه که همسرت مشکلی نداره. شما رو خودت دو سه ماه کار کنی حتما طبیعی هم باردار میشی.
در درجه اول قندوشکرو مواد نگهدارنده و کنسروجاتو حذف کن، لبنیات کم مصرف شه و با مصلح. خوابتو تنظیم کن یعنی دیگه نهایت11،12بخواب رفته باش و از اونورم قبل 8بیدار باش و صبحونه هم زود بخور.
پیاده روی روزانه حتما داشته باش حتی شده توی خونه دو تا نیم ساعت صبح و عصر.یا ورزش کن
ماساژ زیرشکم از پاکی تا قبل تخمکگذاری هرروز بمدت 10دقیقه
استرستو کنترل کن، جوانه گندم یا ماش مصرف کن،این خیلی مهمه. مکمل های اوابوست و اینوفولیک هم برای کیفیت تخمک خیلی خوبن. پرگناکر کانسپشن هم برای آمادگی قبل بارداری کامل و خوبه.
مطمئن باش اینارو رعایت کنی تخمکات فعال میشن و باردار میشی به لطف خدا
1403/06/21 10:50