مازنیا(مامانای۹۷مازندران)

33 عضو

1397/05/15 11:46

اوکی

1397/05/15 11:46

اینم مراحلش..الان بچت این شکلیه

1397/05/15 11:46

پاسخ به

ممنن از راهنماییت

خواهش

1397/05/15 11:46

پاسخ به

تصویر

اره??

1397/05/15 11:46

سلام

1397/05/15 11:46

بچه ها

1397/05/15 11:46

سلام

1397/05/15 11:46

سلام خوبی

1397/05/15 11:46

خوبم تو چطوری

1397/05/15 11:46

خوبم

1397/05/15 11:46

سوال داشتم

1397/05/15 11:46

خداروشکر

1397/05/15 11:46

بگو.

1397/05/15 11:46

درباره این دوران من چیزی میدونی

1397/05/15 11:46

میخوام بیشتربدونم

1397/05/15 11:46

چی میخوای بدونی مثلا..

1397/05/15 11:46

همه چی

1397/05/15 11:46

پاسخ به

همه چی

سلام سوگند جان این فضا اجازه نمی ده همه تجربیات بیان بشه ولی شما در اینترنت هفته به هفته بارداری رو سرچ کنی می تونی خیلی چیزها رو بفهمی من خودم اینجوری هفته ها رو سپری میکنم

1397/05/15 11:46

ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻱ ﻣﻬﻢ و ﻛﺎﺭﺑﺮﺩﻱ

ﻣﺎﻩ اﻭﻝ ﺑﺎﺭﺩاﺭﻱ?

•ﺳﺒﻚ ﺯﻧﺪﮔﻲ و ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﻱ ﺷﺨﺼﻲ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻓﺮﺯﻧﺪﺗﺎﻥ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻴﮕﺬاﺭﺩ ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳن اﺯ ﻫﻤﻴﻦ ﺣﺎﻻ ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻥ ﺯاﻳﻤﺎﻥ ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻨﺎﺳﺑﻲ اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺤﺘﻮاﻱ اﻓﻜﺎﺭﺗﺎﻥ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺷﺪ.
• ﺩﺭ اﻭاﻳﻞ ﺑﺎﺭﺩاﺭي ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲ ﺧﻮﺩ ﺩﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ و ﺗﺤﺖ ﻧﻆﺮ ﭘﺰﺷﻚ اﺯ ﻣﻮاﺩ ﻣﻐﺬﻱ و اﺳﻴﺪ ﻓﻮﻟﻴﻚ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ. ﺩﺳﺮﻫﺎﻱ ﺧﻴﻠﻲ ﺷﻴﺮﻳﻦ, ﻓﺴﺖ ﻓﻮﺩ, ﻏﺬاﻱ ﺳﺮﺥ ﻛﺮﺩﻧﻲ, ﺳﻮﺳﻴﺲ و ﻛﺎﻟﺒﺎﺱ, ﭘﻔﻚ ﻫﺎﻱ ﺷﻮﺭ, ﺧﻮﺭاﻛﻲ ﻫﺎﻱ ﺣﺎﻭﻱ ﺭﻧﮓ ﺻﻨﻌﺘﻲ و ﻣﻮاﺩ ﻧﮕﻪ ﺩاﺭﻧﺪﻩ و ... ﺭا ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﻠﻲ ﺣﺬﻑ ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎﻥ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﻫﻴﺪ. اﺯ ﻗﻨﺪﻫﺎﻱ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻣﺜﻞ ﻋﺴﻞ, ﺧﺮﻣﺎ و ﻛﺸﻤﺶ اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻲ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﻣﻴﻜﻨﻴﺪ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﺭا ﺑﺮاﻱ اﺳﺘﺮاﺣﺖ و ﺧﻮاﺏ ﺑﻴﺸﺗﺮ اﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﻫﻴﺪ.
• ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮاﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻲ اﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩاﺭﺩ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺭﻭﺣﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﻓﺴﺮﺩﮔﻲ, ﺳﺮﺩﺭﺩ, ﺧﺴﺘﻤﻲ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺟﺴﻤﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺳﻴﻨﻪ و اﻟﺘﻬﺎﺏ و ﺳﻮﺯﺵ ﭘﻮﺳﺘﻲ ﺩاﺷﺘﻪ ﺑاﺷﻴﺪ و ﺩﺭ اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﻣﻮاﺭﺩ ﺑﺎ ﺭﻭاﻥ ﺷﻨﺎﺱ ﻳﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺩﺭ اﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
• ﺯﻣاﻥ ﻫﺎﻱ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺭا ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻳﺎ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﺮاﻱ ﺗﻔﺮﻳﺢ و اﺭاﻣﺶ ﺩﺭ ﻃﺒﻴﻌﺖ اﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﻫﻴﺪ و ﺑﻪ ﺻﺪاﻱ ﻃﺒﻴﻌﺖ (ﺁﺏ, ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ و ...) ﮔﻮﺵ ﺩﻫﻴد و ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺸﻴﺪ
•ﺗﺎ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺎﺭﺩاﺭﻱ اﻳن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭا اﺩاﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ.

@niloClinic_mamaei_sari

1397/05/15 11:46

درضمن میتونی برنامه نی نی بان رو از بازار دانلود کنی..هفته هفته برات توضیح میده..

1397/05/15 11:46

در ضمن هر چه زودتر پیش دکتر زنان باید بری تا دقیقا چکاپ شی چون از نظر فیزیولوژی تمام افراد بارداری هاشون با هم متفاوته

1397/05/15 11:46

پیام

مازنیا(مامانای۹۷مازندران)

مازنیا(مامانای۹۷مازندران)

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور