گروه تغذیه مامانا

?

1397/05/15 11:53

اره من بچه دومم
ولی چون ده سال اختلاف دارند
هیچی ندارم کلا باید سیسمونی بخرم ?

1397/05/15 11:53

???????????

1397/05/15 11:53

سلام

1397/05/15 11:53

عشقا

1397/05/15 11:53

ماهی
چه بخوریم
خوردن ماهی در دوران بارداری، هوش جنین را افزایش می‌دهد. به علت وجود روی و فسفر.
Esfandune.ir

1397/05/15 11:53

میوه های تازه مصرف کنیم
چه بخوریم
توصيه مي شود در دوران بارداري از مصرف سبزيجات و ميوه هاي تازه غافل نشويد. مصرف اين قبيل مواد غذايي علاوه بر اينكه به كنترل وزن و سلامت خودتان كمك مي كند در افزايش هوش كودك تان نيز تاثيرگذار است. سبزيجات و ميوه هاي مختلف ويتامين و املاح معدني مورد نياز بدن شما را به خوبي تامين مي كنند و نياز روزانه شما را به مصرف مكمل هاي غذايي را كاهش مي دهند. در صورتي كه به هر دليلي نمي توانيد ميوه و سبزيجات مختلف را در رژيم غذايي تان داشته باشيد توصيه مي شود حتماً از مكمل هاي غذايي كمك بگيريد.
Esfandune.ir

1397/05/15 11:53

با فرزندانتان حرف بزنید
چه کنیم
لازم نيست كلي صبر كنيد تا فرزندتان به دنيا بيايد و بعد حرف زدن با او را شروع كنيد. در همان دوران بارداري هم مي توانيد جنين را مخاطب قرار داده و با فرزند متولد نشده حرف بزنيد. وقتي با جنين حرف مي زنيد او به صداي شما عادت مي كند و الگو هاي زباني را از همان زمان تشخيص مي دهد. درباره تجربه ها و فعاليت هاي روزانه با او صحبت كنيد. برايش با صداي بلند كتاب بخوانيد تا گوش او را به شنيدن تشويق و فرزندتان را براي ورود به دنياي بيرون آماده كنيد.
Esfandune.ir

1397/05/15 11:53

کنترل وزن
چه کنیم
خيلي از خانم هاي باردار چاقي را در دوران بارداري تجربه مي كنند و دچار اضافه وزن زيادي مي شوند. بنابراين بايد در دوران بارداري مراقب وزن خودتان باشيد تا نوزادتان با وزن متعادلي متولد شود. افزايش وزن مادر در دوران بارداري با تولد نوزاد كم وزن در ارتباط است.

نتايج تحقيقات نشان مي دهد كودكاني كه با وزن مناسب به دنيا مي آيند از ضريب هوشي بالاتري برخوردارند.

محققان بعد از بررسي تاثير وزن در ميان همه فرزندان خانواده به اين نتيجه رسيده اند كه ارتباط نزديكي بين كاهش وزن نوزاد و كم شدن ضريب هوشي كودكان وجود دارد. بدين ترتيب معلوم شد فرزنداني كه با وزن طبيعي و به موقع متولد مي شوند از ضريب هوشي بالاتري برخوردار هستند.

Esfandune.ir

1397/05/15 11:53

مواد زیر را مصرف نکنید
چه نخوریم
، شیر غیر پاستوریزه، گوشت و مرغ خام، غذای نپخته و خام، تخم مرغ عسلی و مغز حیوانات
Esfandune.ir

1397/05/15 11:53

چه بخوریم تا فرزندی زیبا داشته باشیم
مقدمه
به نام خالق هستی
انتخاب جنسیت فرزند و زیبا بودن آن همیشه مسئله‌ای جالب و جذاب برای خانواده‌ها بوده است اکثر افراد دوست دارند فرزندانی زیبا داشته باشند که این امر با توجه به پیشرفت دانش بشری و علوم اسلامی محال نیست. با خواندن و عمل کردن به نکاتی که در این کتاب فراهم شده است، می توانید فرزند زیبایی داشته باشید.
در این کتاب سعی شده تا از احادیث و علوم اسلامی و همچنین پژوهش های علمی استفاده شود.
مانند:
علمی:
روغن زیتون، روغن ماهی، کاسنی، کنگر، هویج، زرشک، شکر و نعناع.
کاسنی و عرق آن نیز برای پاک سازی کبد مفید است.
کاسنی بخورید تا خون شما زیادتر گردد که فرزند زیبایی از شما بوجود آید.
اسلامی:
ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود: باید پدر این پسر بچه، گلابی خورده باشد. همچنین روایت شده است که پیامبر (ع) گلابی اش را تکه کرد و به جعفر بن ابی طلالب داد و به او فرمود : بخور! همانا گلابی رنگ را جلا می دهد و فرزند را نیکو می گرداند.

Esfandune.ir

1397/05/15 11:53

انجام واجبات و تزک محرمات
چه کنیم
مهمترین توصیه در دوران بارداری، همان مهمترین نیاز زندگی معنوی همه ما انسان ها یعنی ترک گناه است. «انجام واجبات و ترک محرّمات» در عین این که عبارات ساده ای هستند تمام آن چیزی که برای سلوک روحانی انسان ها نیاز است را در خود دارند. پیامبر اکرم(صلّی الله علیه و آله و سلّم) فرموده اند:«قالَ اللّه‏ُ عزّ وجلّ: ما تَقَرّبَ الیَّ عَبدٌ بشَیءٍ احَبَّ الیَّ مِمّا افْتَرَضْتُ علَیه: خداوند فرموده است: هیچ بنده‏ ای با چیزی محبوب‏تر از واجبات به من نزدیک نشده است.»(9)

- شاید یکی از ساده ترین و عملی ترین راه ها برای وصول به این هدف، عادت به مطالعه روزانه رساله های عملیه و تنظیم اعمال بر اساس آنها باشد.

- نکته مهم آن است که این وظیفه اگر چه در دوران بارداری اهمّیتی دو چندان می یابد امّا تنها مختصّ این دوران نیست.

- تذکّر مهمّ دیگر این که همچنان که گذران امور عادّی زندگی، مشترکاً بر عهده زن و مرد است؛ مراقبت از سلامتی روحانی خانواده نیز همراهی هر دوی آنها را می طلبد و نباید تصوّر کرد که چون در مورد زمان بارداری صحبت می کنیم، مرد می تواند فارغ از این حسّاسیت ها باشد.
Esfandune.ir

1397/05/15 11:53

دعاهای قرانی
چه کنیم
علاوه بر دعا خوب است که دعاهای قرانی برای داشتن فرزند صالح که در قران امده است را استفاده کنیم مانند:
1- رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ اَلدُّعاءِ، ( آل عمران، آيه 38)؛
2- رَبَّنا هَبْ لَنا مِنْ أَزْواجِنا وَ ذُرِّيَّاتِنا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَ اجْعَلْنا لِلْمُتَّقِينَ إِماماً V(فرقان، آيه 74)؛
3- ربِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ اَلصَّلاةِ وَ مِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنا وَ تَقَبَّلْ دُعاءِ (ابراهيم، آيه 40) و...

Esfandune.ir

1397/05/15 11:53

? خوراکی های ممنوعه در بارداری طیف وسیعی از زعفران، زرشک، سیاه دانه، مغز گوسفند، جگر گوسفند و ... را در بر می گیرد، بهتر است تا حد امکان جگر مصرف نکنید.
@farzandnet | دانشنامه فرزند

1397/05/15 11:53

✔️با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم؟

هنگامی که باردار هستید و دچار تهوع صبحگاهی شده‌اید، آخرین چیزی که ممکن است به فکر انجام دادن آن بیفتید، غذاخوردن است. اما ادامه دادن به غذا خوردن برای شما و جنین‌تان مهم است. انجمن بارداری آمریکا این غذاها را برای کمک به تخفیف به تهوع صحبگاهی پیشنهاد می‌کند:
? غذاهایی که می‌توان به صورت سرد مصرف کرد، از جمله ساندویچ‌های سرد، سبزی‌ها و میوه‌های خام مانند لیمو یا زنجبیل تازه یا سالاد سرد. از سس‌ها، چاشنی‌ها و ادویه اجتناب کنید.
? غذاهایی که خیلی ادویه‌دار یا طعم‌دار نیستند، مانند سوپ‌های یا آبگوشت‌های ساده، یا سیب‌زمینی آب‌پز ساده.
? بیسکویت شور و چوب شور.
? ژله و بستنی یخی.
? چای نعناع.

? @niniban

⁣فواید فندوق در دوران بارداری ??

1- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
2- کمک به رشد بهتر اندام جنین
3- فندوق برای رشد اندام‌های عضلانی جنین مفید است.
4- فندق تقویت کننده نطفه می‌باشد.
5- این نوع مغز، دارای ویتامین E به همراه پروتئین می‌باشد که رشد بافت عضلانی جنین را تسریع می‌کند.
6- فندوق دارای مقادیر زیادی آهن است که برای رشد و ادامه حیات جنین ضروری است.

? @niniban

⁣?? مواد غذایی مفید در دوران بارداری برای زیباترشدن جنین

✨ شیر زعفرانی
بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود.
✨ شیره نارگیل
اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید.
✨ مصرف روزانه شیر
مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است.
✨ مصرف تخم مرغ
تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند.
✨ بادام و گردو
مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند.
✨ روغن زیتون
بهتر است مادر باردار روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگرین کند.
✨ پرتقال
این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین شما لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید.
✨ آناناس
این میوه سرشار از آهن و ویتامین C می

1397/05/15 11:53

باشد و توصیه میشود آناناس تازه و یا آب آناناس را هفته ای یکبار مصرف کنید.

? @niniban

? ⁣فواید خوردن صبحانه در دوران بارداری

⁣تغذیه مناسب علاوه بر رشد جسمانی، رشد ذهنی کودکان را بهبود می‌بخشد بنابراین پیشگیری از برخی کمبودهای تغذیه‌ای نقش مهمی در تکامل ذهنی و جسمی کودکان خواهد داشت.
تکمیل ذخایر تغذیه‌ای کودکان از دوران جنینی امکانپذیر و دارای اهمیت است بطوری که اگر زن در دوران بارداری‌اش از انواع مختلف مواد غذایی و مفید استفاده کرده باشد، سیستم عصبی جنین تکامل بیشتری خواهد یافت. از آنجا که 60 درصد از رشد مغزی در دوران جنینی و سه سال اول زندگی شکل می‌گیرد، بهترین سرمایه‌گذاری تغذیه‌ای برای داشتن کودکی سالم با رشد جسمانی و ذهنی، از دوران جنینی تا چند سال اول زندگی او است.
در این میان صبحانه یکی از سه وعده غذای اصلی است که نقش مهمی را در دوران بارداری ایفا می‌کند و مانع از کاهش قند خون زن باردار می‌شود.
پس از تولد نیز کودک به دلیل نیاز بیشتر به مواد غذایی، حذف وعده صبحانه، مانع از رشد جسمانی و بخصوص تکامل مغز وی می‌شود.

⁣? @niniban

⁣✳ خواص سمنو در بارداری

⁣سمنو به علت مقوی بودن برای زنان باردار بسیار مفید است و دارای ویتامین های A و K و گروه ویتامین های B12،B8 ،B5 ،B3 ،B1 و مواد مهم دیگر ازجمله فسفر، کرومیوم، روی، سلنیوم، آهن و مس است.
بنابراین بسیار برای زنان باردار و شیرده توصیه می شود.بهتر است حتما از این موادغذایی استفاده کنید. همچنین سمنو می تواند بسیار کارآمد برای رفع سختی زایمان باشد و آن را برای زنان باردار آسان کند.

⁣? @niniban

⁣⁣? فشارخون در بارداری، آسپرین می خورم

❓سوال شما: سلام خسته نباشید من هفته 86 بارداری هستم و فشار خونم بالا بود که دکتر قلبم هولتر فشار وصل کردن که بعضی اوقات فشارم بالا بود و قرص متیلدو پا و آسپرین دادن. من خیلی نگرانم از بابت ادامه بارداری که برای خودم و بچه مشکلی پیش بیاد میشه یکم راهنماییم کنید که چه کار کنم.

??‍?⁣پاسخ دکتر مرجان قاجار، متخصص زنان: فشار خون در این هفته فشار خون مزمن است و نه فشار خون بارداری .
احتمال پره اکلامپسی و کاهش رشد جنین در ادامه وجود دارد.
کار خاصی جز مصرف دارو و کنترل دقیق با متخصص زنان نمیتوان کرد.
باید رژیم مناسب و بدون نمک داشته باشید و اضافه وزن زیادتر از مطلوب نداشته باشید.حتما روزی 20 دقیقه پیاده روی آرام و استراحت روی پهلوی چپ داشته باشید.

#مشاوره سوالت را اینجا از متخصصان

1397/05/15 11:53

بپرس:
?? ninisoal.com

1397/05/15 11:53

کسی هست نی نیش رفلاکس داره چی غذاهای میخوره

1397/05/15 11:53

چه سامان همه

1397/05/15 11:53

پس چرا اومدن گروه با سکوتشان

1397/05/15 11:53

بر افزایش شیر چی بخورم

1397/05/15 11:53

پاسخ به

بر افزایش شیر چی بخورم

سلام بادوم زمینی خیلی خوبه.اگه بهش حساسیت ندارین استفاده کنین

1397/05/15 11:53

سلام برای کم کردن حالت تهوع چی بخوریم

1397/05/15 11:53

سلام برای سرماخوردگی چی خوبه

1397/05/15 11:53

سلام برای سرفه چی بخورم خیلی اذیتم ☹☹

1397/05/15 11:53

تغذیه مامانا

تغذیه مامانا

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور