پاسخ به عزیزم چیا میخوری تو بارداری منم قند دارم
صبحانه بین ساعت 7 تا 9 نان و پنیر و خیار و گوجه با دو کف دست نان سبوس دار یا تخم مرغ ابپز .ساعت ده یک لیوان شیر ساعت ده و نیم تا 11 دو فنجان میوه .ساعت 1 تا 2 ناهار 5 قاشق برنج با 6 یا 7 تکه گوشت خورشتی یا مرغ یا یه کف دست ماهی یا ماکارونی دو فنجان .ساعت 4 یه لیوان ماست ساعت 4 و نیم تا 5 دو فنجان میوه .ساعت 7 تا 8 شام مثل سوپ 3 فنجان یا اش یا املت سبزیجات با دو کف دست نان .ساعت ده شب یه لیوان ماست و ساعت ده و نیم تا 11 دو فنجان میوه.لازم به ذکر قبل از ناهار و شام یه بشقاب پر سالاد کاهو باید بخوری
1397/09/16 17:41