✅ #غذاهای_توصیه_شده #بارداری
1ـ عسل
2ـ انجیر 7 عدد
3ـ زیتون 7 عدد
4ـ کنجد روزی 1 قاشق مربا خوری
5ـ سویق کامل، سویق گندم و سنجد
استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.
6ـ مویز روزی 21 عدد
7ـ برگ چغندر
8ـ خرما روزی 3 عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود ) .
9- شیربادام، یا بادام درختی روزی 14 عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.
10 ـ انگور - سیب - به - انار - گلابی ـ خربزه
11. غذای شیر و گوشت، آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، هلیم و ...
12.جویدن یک نخود کندر صبح ناشتا حدودا 20 دقیقه
13.حرز همراه
⛔️شب سردیجات نخورید
♨️ #پرهیزات_بارداری
❌مرغ
❌نمک تصفیه شده
❌غذاهای مانده
❌پختن غذا در زود پز
❌غذاها وسبزیهای فریز شده
❌برنج هندی
❌ادکلن
❌پخت و پز در ظروف تفلون، آلمینیوم،استیل
❌میوه های گلخانه ای مثل گوجه فرنگی و خیار
❌قند و شکر
❌سیب زمینی با احتیاط مصرف شود
❌روغن مایع
❌داروهای شیمیایی
❌نوشابه و آبمیوه های مغازه ای
❌سس و رب کارخانه ای
✅ #نبایدهای_بارداری
?1. پرهیز از یبوست
?2. پرهیز از حمام زیاد
?3. پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین
?4. پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصاً در حاملگی اول
?5. پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن
?6. پرهیز از پرخوری و کم_خوری
?7. پرهیز از غم و اندوه خصوصاً در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه
?8. پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید
?9. پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم
?10. پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت (حجامت با نظر طبیب در ماه شش بارداری خوب است)
?11. پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر 1.5 ماه وبالای 8 ماه
?12. پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین
?13. پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد
?14. پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو
?15. پرهیز از فریاد زدن
T.me/eslamteb
1397/05/15 12:12