سمی نیست خیلی برای جذب کلسیم و کلسترول خوب بدن مفیده
ببین👇👇
خواص املت خرما
اگر املت خرما را در لیست غذای صبحانه خود قرار دهید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها و بروز بیماریها در بدن مواجه نخواهید شد. املت خرما شامل ویتامینها و مواد معدنی مختلفی چون ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ای، ویتامین کا، کلسیم، روی، آهن، پتاسیم، فولات، ویتامینهای ب6، ب7، ب12، ب15، فسفر، منگنز، سلنیوم، پروتئین و چربیهای سالم میباشد.
این املت برای کسانی که به دنبال افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند، بسیار مفید میباشد. املت خرما با داشتن کالری و قند بالا و انرژی نهفته در خود، موجب افزایش وزن و انرژی خواهد شد.
املت خرما غنی از ویتامین دی است که میتواند فرآیند جذب کلسیم را افزایش دهد؛ همچنین ترکیب تخم مرغ با فلفل سیاه نیز ظرفیت جذب کلسیم را در استخوان ها افزایش میدهد.
مصرف املت خرما به دلیل داشتن تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خوب بدن خواهد شد. افرادی که از سطح بالای کلسترول خوب برخوردار هستند، معمولاً بیماریهای قلبی و سکته کمتر آن ها را تهدید خواهد کرد. خوردن دو عدد تخم مرغ در روز به ویژه در وعده صبحانه به مدت 40 روز باعث افزایش کلسترول خوب تا 10 درصد خواهد شد.
املت خرما به دلیل داشتن ویتامین های گروه ب، کولین و اسید چرب امگا 3 موجب رشد و بهبود عملکرد مغز کودکان میشود و برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان موثر میباشد. یک تخم مرغ کامل دارای بیش از 100 میلی گرم کولین میباشد که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میشود.
خرمای موجود در این املت موجب بهبود سلامت کبد و افزایش سم زدایی بدن و همچنین جلوگیری از بیماری کبد چرب میشود.
منیزیم و کلسیم موجود در املت خرما، موجب تقویت و افزایش رشد استخوان ها در کودکان میشود.
1402/10/10 19:14