پاسخ به نمیدونم دقیقا چیا بخورم چیا نخورم ب غیر از حبوبات ک میدونم نباید بخورم
مواد غذایی که نباید بعد از زایمان بخورید
در صورت شیردهی، غذایی که می خورید از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود. مراقب موادغذایی زیر باشید:
1- کافئین:
بیش از 3 فنجان (24 اونس) قهوه یا نوشابه در روز می تواند خواب نوزاد را به هم بزند.
2- برخی از ماهی ها:
شمشیر ماهی، کوسه ماهی، ماهی خال مخالی، و ماهی تیلفی دارای جیوه بالایی هستند. سمی که برای نوزاد شما مضر است، بنابراین از آنها اجتناب کنید.
چه غذاهایی نباید در طول شیردهی بخورید؟
پرهیزهایی غذایی در طول شیردهی:
- شکلات.
- ادویه جات (دارچین، سیر، کاری، فلفل قرمز)
- مرکبات و آب آنها، مانند پرتقال، لیموو گریپ فروت.
- توت فرنگی.
- کیوی.
- آناناس.
- سبزیجات "گازدار" (پیاز، کلم، سیر، گل کلم، کلم بروکلی، خیار و فلفل)
- میوه ها با اثر ملین، مانند گیلاس و آلو.
دیگر ملزومات تغذیه
- تنقلات سالم مصرف کنید. سعی کنید میوه تازه و شسته شده و آماده در یخچال داشته باشید و به جای چیپس یا کوکی ها مصرف کنید.
- مایعات بنوشید. 6-10 لیوان آب در روز بنوشید. همچنین می توانید شیر و آبمیوه بنوشید.
1398/07/06 13:30