پاسخ به دوستان از خورد و خوراکتونم بگید این که چند وعده غذا میخورید و چیا میخورید صب ساعت چند بلند میشید صبح...
من بخاطر اینکه شاغلم 6ونیم بیدار میشم شبام12ونیم میخابم
صبحانمو میخورم سر ظهر میوه بعد ناهار بعد اروقت گرسنه بشم تنقلات و در نهایت ساعت 7ونیم عصر شامم میخورم بعدش میوه ای باشه پفیلا میخورم مایعاتم (آب)زیاد میخورم در طول روز هرچند دسشویی باعث میشه زیاد برم اما خوبه مصرف مایعات
1398/07/22 12:41