● سعی کنید صبح ها زودتر از خواب بیدار بشین 

● در روز نیم ساعت زمان برای رقص و ورزش بزارید 

● یه کتاب همیشه دم دست بزارید و حتما روزی چند صفحه مطالعه داشته باشید 


●هر روز زمانی رو برای رسیدگی به پوست و مو و ناخن اختصاص بدید


●روزی یک ساعت برای نظافت منزل در نظر بگیرید.حتما از دستکش و پیشبند استفاده کنید 


●هر روز آهنگ شاد گوش بدید در حین کار و همراه با اون همخونی کنید و هر از گاهی یه قری هم بدید ?


●یه تایمی رو برای بازی های هیجان انگیز با بچه های دلبندتون قرار بدین .چه چیزی قشنگ از خوشحال کردن بچه ها و شنیدن قهقه های از ته دلشونه ?

● برنامه روزانه برای یادگیریه زبان انگلیسی، برای شروع برنام english in a month رو دانلود کنید و روزی یه فصل رو بخونید . و طبق پیشنهاد رویا جون روزی ده کلمه ی کاربردی رو با معنی روی کاغذ یاد داشت کنید و بچسبونید رو دیوار پشت سینک و دیوار پشت گاز و در حال ظرف شستن و آشپزی سعی کنید لغات رو حفظ کنید .اینجوری روزی ده تا لغت یاد میگیرین و مهمتر اینکه وقتی برای فکر کردن به مسائل منفی و خاطرات ناراحت کننده ی گذشته ندارید


● خواندن قرآن هر روز ، بسته به وقتتون از یکه صفحه تا هر چند صفحه ای که خواستید

خواندن قرآن و دعا برای همه ی خانم های تاپیک .میدونید که دعای های دسته جمعی و دعا برای همدیگه زودتر مستجاب میشه.


●نظافت شخصی جزو مهمترین اهداف ماست 

پس یک روز در میون دوش بگیرید ، شیک اراسته باشین ، همیشه خوشبو ، مسواک فراموش نشه ، بهترین لباس هارو تنتون کنید و موهاتون رو شونه کنید و تل و گیره و بافتن مو یادتون نره .همیشه پوست دست و پاتون رو مرطوب نگه دارین .زیبایی دست و ناخن خیلی مهمه 

تو تاپیک انواع ماسک صورت و مو هم آموزش دادیم که چطور به زیباییتون اهمیت بدین .


● یه ملکه باید با لحن آروم و شمرده و با اعتماد به نفس صحبت کنه 

استفاده از کلمات زشت و شوخی های نامربوط ممنوعه

با عشوه و ناز حرف زدن برای تو خونست ،بیرون خونه محکم و با اقتدار حرفاتون رو بزنید .

صاف ایستادن و قوز نکردن ، صاف نشستن باعث جذابیت بیشتر یه ملکست

حواستون به نشستن و راه رفتنتون باشه 


●خانم های عزیز سعی کنید برای یادگیری هنر برنامه ریزی کنید ، به دنبال استعداد و علایقتون باشید هیچوقت برای یادگیری دیر نیست 


●یادتون نره که شما خیلی با ارزشید ، خودتون رو دوست داشته باشید. قبل از اینکه شما دختر ، خواهر، همسر و یا مادر باشید شما یک انسانید، یک انسان دوست داشتنی که با وجودش دنیا رو قشنگتر میکنه ، پس برای خودتون ارزش قائل باشید و خواسته هاتون رو در الویت قرار بدید ????

به خودتون احترام بزارین تا بقیه هم به شما احترام بزارن ❤❤❤❤

راهکار های خانه داری?با برنامه ریزی
چیزیه ک خودم با این روش خونم تمیزه

برنامه روز جمعه 




طبق برنامه همیشگی جمعه ها روز استراحت برای ملکه هاست 

جز آشپزی هر کار اضافه ای تعطیل 

البته تبصره داریم برای خانم های شاغل که طبق یه برنامه ریزی و با کمک همسر کمی به کارهای خونه سر و سامان بدن 


صبح زودتر بیدار بشین و بعد از شستن دست و صورت و مسواک 

موهاتون رو شونه کنید ، یه مدل خوشکل ببافینش 

یا نهایتا از تل و گیره برای جلوه دادن به موهاتون استفاده کنید 

یه لباس شیک بپوشین 

خوشبو کنید 

و در حالی که یه آهنگ شاد میزارید شروع کنید به درست کردن صبحانه 


بقیه افراد رو با انرژی بیدار کنید 


مطمینا همگی خونه هاتون از تمیزی برق میزنه 

پس ردز تعطیلی حسابی خوش بگذرونید 


باهم حرف بزنید 

فیلم ببینید 

با فرزند دلبندتون بازی کنید 

برید پیاده روی 

یه فلاسک چای بردارین و برید پارک یا فضای سبز چای بخورین 

نگاهی به آلبوم عروسیتون بندازین 

سری به خانواده بزنید و یا تایمی رو در نظر بگیرید و بهشون زنگ بزنید و احوال پرسی کنید .


هیچ چیزی نباید باعث بشه روز جمعتون خراب بشه 

پس قوی باشید و با صبر و حوصله جلوی هر تنشی رو بگیرید 


پیاپیش جمعه ی خوبی رو براتون آرزو میکنم 

نگران ریخت و پاش خونه نباشید 

از شنبه دوباره برناما نظافت داریم 

پس فقط خوش باشید ?

برنامه روز شنبه 


مثل همیشه سعی کنید زودتر بیدار شید⏰

خدارو شکر کنید به خاطر پنج تا از داشته هاتون ?

شستن صورت 

مسواک 

لباس شیک ?

موها آراسته ?

بدلیجات و طلاهاتون رو بزارید??

با خط چشم یا ریمل و رژ لب کمی جلوه بدین به صورتتون?

و خودتون رو با عطر و ادکلن خوشبو کنید 

صندل یا روفرشی یادتون نره ?


بعد از صرف صبحانه همراه با شوخی و خنده ، همسر و بچه ها رو با بوس و بغل و آیه الکرسی راهی کنید .

راستی حتما یادتون باشه که بهشون بگید دوسشون دارین ?‍?‍?‍??


خب حالا قبل از هر کاری یه آهنگ شاد بزارید و باهاش حسابی برقصید که هم ورزش باشه و هم انرژی بگیرید ، یک آهنگ کافیه ?


تا اینجا کارهاییه که هر روز باید انجام بدید

حالا برید سراغ اون کاغذی که دیشب برنامه هارو روش یادداشت کردید?‍♀️

هر کاری که انجام دادید روش خط بکشید


- نیم ساعت ورزش یا رقص

- خواندن قرآن روزی از یک تا پنج صفحه

- خوردن 8 لیوان آب در طی روز ( من توی برگم هشت تا دایره کشیدم ○ و هر لیوان آبی که میخورم توی اون دایره یک ضربدر × میزنم )

- مطالعه کتاب ، حتما روزی چند صفحه کتاب مطالعه داشته باشید ، کتاب های مفید و کاربردی 

- تمرین زبان انگلیسی از روی اپلیکیشن english in month 

روزی یه فصل و هر روز ده لغت انگلیسی رو روی کاغذ با معنیه فارسی یادداشت کنید و بچسبونید پشت سینک و پشت گاز روی دیوار 

و موقع آشپزی و ظرف شستن سعی کنید حفظشون کنید . اینجوری هم انگلیسی یاد میگیرید و هم به مسائل منفی فکر نمیکنید .


- نظافت ، روزی یک ساعت برای نظافت در نظر گرفته شده 

پیشنهاد من اینه که هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنید و هر جای خونه احتیاج به جارو برقی داره رو سریع جارو بکشید، رخت چرک هارو بشورید و لباس های خشک رو جمع کنید و حالا برنامه ی اصلی???


خواهشا خانم ها طبق برنامه پیش بیاید ، تا آخر هفته خونه هاتون تمیز و مرتب میشه ، خودتون رو با کار خونه خسته نکنید ???

برنامه نظافت رو فرانکلین و بانو پیشنهاد دادن که واقعا ازشون ممنونم و من یه جورایی باهم تلفیق کردم و هر روز در اختیارتون میزارم 


نظافت روز شنبه : تمیز کردن در ها، یعنی در کابینت ها ، در کمد ها ، در ورودی ، در اتاق خواب ها، در سرویس ها و تمیز کردن داخل کابینت ( هر هفته یک کابینت رو تمیز میکنیم )


ماسک صورت : من انواع ماسک رو در تاپیک ماسک صورت قرار دادم 

و به اختیار خودتون یکیشو انتخاب کنید 


به ناخن دست و پاتون برسید 


-یه مرطوب کننده تو آشپزخونه و اتاق خواب داشته باشید و دست هاتون رو مرطوب کنید بعد از هر شست و شو 

- در همه حال از دستکش و

بزنید (بهتره موقع خواب اینکارو انجام بدید)


-یه مرطوب کننده تو آشپزخونه و اتاق خواب داشته باشید و دست هاتون رو مرطوب کنید بعد از هر شست و شو 

- در همه حال از دستکش و پیشبند استفاده کنید 

-غذاهاتون رو حتما دیزاین کنید 

-تو بهترین ظرف هاتون غذا سرو کنید 

-سفره خوشگلاتون رو پهن کنید 


شما بیشتر از هر *** دیگه ای لایق بهترین های خونتون هستین 

پس با خانواده لذت ببرید از بهترین ها ??????

قانون فردا : فردا یه کار خوب انجام بدید و به خودتون هدیه بخرید، مثلا یه گل بکارید ، یا به فقیری کمک کنید ، یا به پرنده ها غذا بدید( هر کار خوبی که انجام دادید و هدیه ای که برای خودتون در نظر گرفتید رو هم تو گزارش فردا بنویسید) ?

مرطوب کننده تو آشپزخونه و اتاق خواب داشته باشید و دست هاتون رو مرطوب کنید بعد از هر شست و شو 

- در همه حال از دستکش و پیشبند استفاده کنید 

-غذاهاتون رو حتما دیزاین کنید 

-تو بهترین ظرف هاتون غذا سرو کنید 

-سفره خوشگلاتون رو پهن کنید 


شما بیشتر از هر *** دیگه ای لایق بهترین های خونتون هستین 

پس با خانواده لذت ببرید از بهترین ها ??????

قانون فردا : برای تقویت اعتماد به نفس عادت کنید که صاف بشینید و به هیچ وجه قوز نکنید

حتی موقع راه رفتن شونه هارو بدید عقب و شکم رو بدید تو و صاف راه برید .هر روز تمرین کنید تا براتون عادت بشه .

نارگیل بزنید (بهتره موقع خواب اینکارو انجام بدید)


-یه مرطوب کننده تو آشپزخونه و اتاق خواب داشته باشید و دست هاتون رو مرطوب کنید بعد از هر شست و شو 

- در همه حال از دستکش و پیشبند استفاده کنید 

-غذاهاتون رو حتما دیزاین کنید 

-تو بهترین ظرف هاتون غذا سرو کنید 

-سفره خوشگلاتون رو پهن کنید 


شما بیشتر از هر *** دیگه ای لایق بهترین های خونتون هستین 

پس با خانواده لذت ببرید از بهترین ها ??????

قانون فردا : 

فردا به هیچ افکار منفی اجازه ورود به ذهنتون ندید 

هر خاطره ناراحت کننده ای رو از ذهنتون بیرون کنید ، و بلند بگید هیچ چیزی نمیتونه امروز ناراحتم کنه ?

برنامه روز پنج شنبه 


حتما سعی کنید صبح ها زود بیدار شید تا بهش عادت کنید ⏰

خدارو شکر کنید بخاطر ده تا از داشته هاتون ?

شستن صورت 

مسواک 

لباس شیک ?

موها آراسته ?

بدلیجات و طلاهاتون رو بزارید??

با خط چشم یا ریمل و رژ لب کمی جلوه بدین به صورتتون?

و خودتون رو با عطر و ادکلن خوشبو کنید 

صندل یا روفرشی یادتون نره ?


بعد از صرف صبحانه همراه با شوخی و خنده ، همسر و بچه ها رو با بوس و بغل و آیه الکرسی راهی کنید .

راستی حتما یادتون باشه که بهشون بگید دوسشون دارین ?‍?‍?‍??


خب حالا قبل از هر کاری یه آهنگ شاد بزارید و باهاش حسابی برقصید که هم ورزش باشه و هم انرژی بگیرید ، یک آهنگ کافیه ?


تا اینجا کارهاییه که هر روز باید انجام بدید

حالا برید سراغ اون کاغذی که دیشب برنامه هارو روش یادداشت کردید?‍♀️

هر کاری که انجام دادید روش خط بکشید


- نیم ساعت ورزش یا رقص

- خواندن قرآن روزی از یک تا پنج صفحه

- خوردن 8 لیوان آب در طی روز ( من توی برگم هشت تا دایره کشیدم ○ و هر لیوان آبی که میخورم توی اون دایره یک ضربدر × میزنم )

- مطالعه کتاب ، حتما روزی چند صفحه کتاب مطالعه داشته باشید ، کتاب های مفید و کاربردی


- تمرین زبان انگلیسی از روی اپلیکیشن english in month 

دوست عزیزی اپلیکیشن کاسکو رو معرفی کرده ، برای مبتدی ها برنامه ی خوبیه ?

روزی یه فصل و هر روز ده لغت انگلیسی رو روی کاغذ با معنیه فارسی یادداشت کنید و بچسبونید پشت سینک و پشت گاز روی دیوار 

و موقع آشپزی و ظرف شستن سعی کنید حفظشون کنید . اینجوری هم انگلیسی یاد میگیرید و هم به مسائل منفی فکر نمیکنید .


- نظافت ، روزی یک ساعت برای نظافت در نظر گرفته شده 

پیشنهاد من اینه که هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنید و هر جای خونه احتیاج به جارو برقی داره رو سریع جارو بکشید، رخت چرک هارو بشورید و لباس های خشک رو جمع کنید و حالا برنامه ی اصلی???


خواهشا خانم ها طبق برنامه پیش بیاید ، تا آخر هفته خونه هاتون تمیز و مرتب میشه ، خودتون رو با کار خونه خسته نکنید ??


نظافت روز پنج شنبه :

از این به بعد دوشنبه ها و پنج شنبه ها روز جارو برقیه

پس جارو برقی بکشید ، روگیر تخت ، تشک و بالش ها و پتو های کوچولوی مخصوص بچه هارو بشورید 

لباس هارو اتو کنید 

(اگر دیدید خونه نیازی به کارهای بالا نداره و همه چیز تمیزه شروع کنید به برق انداختن شیرآلات، تمیز کردن داخل یخچال، تمیز کردن جاکفشی ، دوخت دوز لباس ها ( دوختن دکمه ، دوختن درز لباس های پاره ،...) خلاصه کار های عقب افتاده رو انجام بدید تا برای جمعه کاملا بیکار باشید

-12 راهکار ساده برای تمیز کردن خانه----- 1- برای تمیز کردن خانه بهتر است از نظمی خاص پیروی کنید. برای مرتب کردن بخش های مختلف خانه برنامه ریزی کنید و از بالاترین نقطه در خانه کارتان را شروع کنید و به ترتیب به پایین ترین آن برسید. فراموش نکنید باید هر قسمتی را به طور کامل مرتب کنید و تمیزکاری را نیمه کاره رها نکنید. به این ترتیب مطمئن می شوید هیچ فضایی در خانه وجود ندارد که آلودگی ها در آن جا خوش کرده باشند. 2- بیشتر اوقات ما ابتدا سراغ وسایلی می رویم که بیشتر جلوی دید و چشم مان قرار دارند. در صورتی که بخش هایی از وسایل خانه مانند صفحه کلید تلفن، بیشترین میزان میکروب ها را به دلیل استفاده زیاد در خود جای می دهند و می توانند به راحتی عاملی برای ایجاد بیماری باشند. 3- بعضی از وسایل به دلیل نوع کاربردی که دارند، به محلی برای اجتماع میکروب ها تبدیل می شوند. بنابراین باید در جریان تمیز کاری آنها بیشتر دقت کنید. سطل های زباله، پرده حمام، ماشین ظرفشویی و هواکش ها از این دست هستند. 



پرده حمام به دلیل اینکه همیشه در محیطی مرطوب قرار دارد و دائم خیس می شود، محلی برای جمع شدن باکتری ها و قارچ هاست. پس باید هرچند وقت یک بار آن را باز کنید و بشویید و سپس آن را در محیطی باز و جلوی نور خورشید قرار دهید. سطل های زباله که در آشپزخانه و حمام و دستشویی قرار می گیرند، محل اجتماع انواع باکتری ها و میکروب ها هستند. چون زباله ها در فضایی دربسته و به خصوص در محلی مرطوب قرار می گیرند، می توانند انتقال دهنده انواع بیماری ها باشند. بنابراین حتما پس از خالی کردن آشغال ها، سطل ها را بشویید تا هم بوی بدی ندهد و هم میکروب های آنها کشته شود. ماشین ظرفشویی نیز وضعیتی مانند پرده حمام دارد زیرا پس از شست و شو و خارج کردن ظروف، در ماشین را می بندیم. در این حال رطوبت داخل ماشین به قارچ ها و باکتری ها فرصت رشد و تکثیر می دهد. به این دلیل باید همواره بعد از شستن ظروف، تا زمان خشک شدن کامل فضای داخل ماشین، در آن را باز بگذارید. اگر هواکش آشپزخانه را درست و به موقع تمیز نکنید، می توانید به عاملی برای ایجاد بیماری و حساسیت تبدیل شود. 4- ماشین لباسشویی وضعیتی مانند ماشین ظرفشویی دارد بنابراین حتما پس از خارج کردن لباس ها در ماشین را باز بگذارید که رطوبت داخل ماشین خارج شود. 5- مبلمان و پرده ها بیشترین گرد و غبار را به خود می گیرند. با یک دستمال مرطوب می توانید به راحتی گرد و غبارها را از بین ببرید. غبارها موجب بروز بیماری تنفسی و حساسیت های پوستی می شوند. 6- انتخاب بسیاری از خانم های خانه دار برای تمیز

کردن خانه و وسایل آن، مواد شوینده شیمیایی است که استفاده از آنها خالی از خطر و آسیب نیست. سعی کنید برای تمیزکردن خانه کمتر از مواد شوینده صنعتی استفاده کنید و محلول های ساده و کم هزینه و بی خطر خانگی درست کنید. بهترین و کم هزینه ترین آنها، محلول آب گرم و سرکه سفید است که خاصیت تمیزکنندگی و میکروب کشی بالایی دارد. 7- پنجره ها دریچه ورود نور و روشنی به خانه ها هستند. شیشه های پاک و تمیز فرصت ورود نور بیشتری را به خانه فراهم می کند. خاصیت باکتری زدایی خورشید هم بر کسی پوشیده نیست. بنابراین پاک کردن شیشه ها را تنها به خانه تکانی اسفند محدود نکنید و همواره آنها را تمیز نگه دارید. البته تمیزکردن پنجره ها بیشتر اوقات کار دشواری است اما شما با درست کردن محلولی از آب، یک سوم پیمانه سرکه سفید و یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی، می توانید به راحتی با یک اسفنج نرم، پنجره خانه خود را تمیز کنید. اگر لکه یا جسمی سخت روی شیشه پنجره جا خوش کرده، می توانید ابتدا با آب و صابون روی آن قسمت را مرطوب کنید و سپس به وسیله یک تیغ یا کاردک آن را از روی شیشه بردارید. 8- برای تمیز و ضدعفونی کردن باکتری ها و میکروب های دستشویی هم می توانید، از محلول ساده آب و سرکه استفاده کنید. 9- موکت ها به دلیل داشتن پرزهای درهم، محلی بسیار مناسب برای تجمع گرد و غبار و آلودگی های دیگر است. برای تمیزکردن آنها محلولی از آب و شامپو درست کنید و با پارچه ای توری به آرامی روی موکت را تمیز کنید. 10- ظروف نقره ای پرنقش و نگاری که در آشپزخانه مورد استفاده قرار می گیرند، محلی برای تجمع آلودگی ها هستند. بهتر است برای تمیزکردن ظروف نقره ای به جای استفاده از مواد شیمیایی که خطرناک هستند از خمیر دندان استفاده کنید که علاوه بر اینکه خاصیت تمیزکنندگی بالایی دارد، بی خطر نیز هست. 11- شاید در نظر شما تخته آشپزخانه نیازی به نظافت نداشته باشد ولی همین وسیله ساده به دلیل تماس با گوشت و مرغ و سبزی، محلی برای رشد باکتری هاست. برای تمیزکردن آن ابتدا تخته را زیر آب داغ بگیرید و سپس آن را داخل محلولی از آب داغ و سرکه قرار دهید و بعد از یک ساعت آن را خوب بشویید. 12- خانم های خانه دار به طور معمول از انواع و اقسام پارچه ها برای تمیزکردن آشپزخانه استفاده می کنند. این پارچه ها اگر خیس باقی بمانند، به محلی برای تجمع باکتری ها تبدیل می شوند و به راحتی به دست و دهان شما انتقال پیدا می کنند. پس پارچه ها را با آب گرم بشویید و در هوای آزاد و در معرض آفتاب قرار دهید.

یک برنامه دیگه واسه خونه داری با یک دستمال نم.دار یا پاک.کننده چند منظوره چربی.های روی گاز که در اثر آشپزی دیروز به.وجود آمده را پاک کنید? . (یک دقیقه) روی کابینت.ها را پاک کنید و اگر چیزی کف آشپزخانه ریخته با تی آن را تمیز کنید. (2 دقیقه) دستمال.های آشپزخانه کثیف را در سبد رخت.چرک.ها بیندازید. (یک.دقیقه)? حمام اسکاچ حمام را بردارید و روشویی را با آن تمیز کنید. معمولا لکه.های خمیردندان، روشویی را کثیف می.کنند. (یک.دقیقه)? جا صابونی.ها را تمیز کرده و اگر صابون یا دستمال تمام شده آن .را جایگزین کنید. (یک.دقیقه)? آینه حمام را با یک دستمال و شیشه پاک.کن تمیز کنید. (یک دقیقه)? توالت.ها را سریع بشویید و آبکشی کنید. (2 دقیقه)? اتاق خواب پتو را بردارید و ملحفه را صاف و مرتب کنید. اگر لازم است آن را عوض کرده و اگر نیست پتو را روی آن بکشید.. (2 دقیقه)? لباس.هایی که گوشه و کنار اتاق ریخته را مرتب و آویزان کرده و روی میز توالت را مرتب کنید و وسایل اضافه را داخل کشوها بگذارید. (4 دقیقه)? لیوان آب را به آشپزخانه و کتاب.ها و مجلاتی که خوانده.اید را به کتابخانه برگردانید. (یک..دقیقه)? اتاق پذیرایی تمام چیزهایی که اتاق.پذیرایی شما را به هم ریخته.اند جمع کنید و سر جای خود بگذارید. لیوان..ها و ظرف.ها را در آشپزخانه بگذارید. کنترل.ها و وسایل اتاق را هم سر جای خود قرار دهید. (4دقیقه)? مبل.ها و روکش آن.ها را مرتب کنید، بالشتک.ها و کوسن.ها را هم سر جای.شان بگذارید. (2 دقیقه)? با یک دستمال مرطوب اثر انگشت، گرده.ها و خرده.ریزها را از روی میزهای شیشه.ای پاک کنید. گرد و خاک صفحه تلویزیون را هم با یک دستمال خشک بگیرید. (3 دقیقه)?

?

?

?

سلام ??

کیه ک میخونه و جواب نمیده??

من نیستم?

سلام

خوبین مامانا?

فدا تو چیطری

هعی بد نیستم عزیزم?

پاسخ به

سلام

شمیم من هرجا میرم توهم هسی ک همه جا پلاس?