پیشبند استفاده کنید 

-غذاهاتون رو حتما دیزاین کنید 

-تو بهترین ظرف هاتون غذا سرو کنید 

-سفره خوشگلاتون رو پهن کنید 


شما بیشتر از هر *** دیگه ای لایق بهترین های خونتون هستین 

پس با خانواده لذت ببرید از بهترین ها ??????

برنامه روز یکشنبه 


حتما سعی کنید ساعت کوک کنید تا زودتر بیدار شید⏰

خدارو شکر کنید به خاطر سلامتیه خودتون و خانوادتون ?

شستن صورت 

مسواک 

لباس شیک ?

موها آراسته ?

بدلیجات و طلاهاتون رو بزارید??

با خط چشم یا ریمل و رژ لب کمی جلوه بدین به صورتتون?

و خودتون رو با عطر و ادکلن خوشبو کنید 

صندل یا روفرشی یادتون نره ?


بعد از صرف صبحانه همراه با شوخی و خنده ، همسر و بچه ها رو با بوس و بغل و آیه الکرسی راهی کنید .

راستی حتما یادتون باشه که بهشون بگید دوسشون دارین ?‍?‍?‍??


خب حالا قبل از هر کاری یه آهنگ شاد بزارید و باهاش حسابی برقصید که هم ورزش باشه و هم انرژی بگیرید ، یک آهنگ کافیه ?


تا اینجا کارهاییه که هر روز باید انجام بدید

حالا برید سراغ اون کاغذی که دیشب برنامه هارو روش یادداشت کردید?‍♀️

هر کاری که انجام دادید روش خط بکشید


- نیم ساعت ورزش یا رقص

- خواندن قرآن روزی از یک تا پنج صفحه

- خوردن 8 لیوان آب در طی روز ( من توی برگم هشت تا دایره کشیدم ○ و هر لیوان آبی که میخورم توی اون دایره یک ضربدر × میزنم )

- مطالعه کتاب ، حتما روزی چند صفحه کتاب مطالعه داشته باشید ، کتاب های مفید و کاربردی 

- تمرین زبان انگلیسی از روی اپلیکیشن english in month 

روزی یه فصل و هر روز ده لغت انگلیسی رو روی کاغذ با معنیه فارسی یادداشت کنید و بچسبونید پشت سینک و پشت گاز روی دیوار 

و موقع آشپزی و ظرف شستن سعی کنید حفظشون کنید . اینجوری هم انگلیسی یاد میگیرید و هم به مسائل منفی فکر نمیکنید .


- نظافت ، روزی یک ساعت برای نظافت در نظر گرفته شده 

پیشنهاد من اینه که هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنید و هر جای خونه احتیاج به جارو برقی داره رو سریع جارو بکشید، رخت چرک هارو بشورید و لباس های خشک رو جمع کنید و حالا برنامه ی اصلی???


خواهشا خانم ها طبق برنامه پیش بیاید ، تا آخر هفته خونه هاتون تمیز و مرتب میشه ، خودتون رو با کار خونه خسته نکنید ???


نظافت روز یکشنبه : تمیز کردن کشو ها و کمد ها

و خوشبو کردن اونها با استفاده از صابون رنده شده و شستن حموم و سرویس بهداشتی .

(من خودم سه تا صابون رنده کردم و ریختم تو نایلون و یه لباس نخی که دیگه استفادش نمیکردم رو تیکه تیکه کردم و وسطش یکی دو قاشق پودر صابون ریختم و با نخ محکم بستم دورشو.بعد هر کدوم ازین کیسه کوچولو هارو تو کشو ها و کمد های لباس و گوشه های تخت وکمد پتو بالش ها گذاشتم 

حتی تو پارتیشن و جاکفشی هم میتونید چندتا بزارید تا خوشبو بشن )



ماسک صورت

به ناخون دست و پاتون روغن زیتون یا روغن بادوم یا روغن نارگیل بزنید 


-یه مرطوب کننده تو آشپزخونه و اتاق خواب داشته باشید و دست هاتون رو مرطوب کنید بعد از هر شست و شو 

- در همه حال از دستکش و پیشبند استفاده کنید 

-غذاهاتون رو حتما دیزاین کنید 

-تو بهترین ظرف هاتون غذا سرو کنید 

-سفره خوشگلاتون رو پهن کنید 


شما بیشتر از هر *** دیگه ای لایق بهترین های خونتون هستین 

پس با خانواده لذت ببرید از بهترین ها ??????

قانون فردا : بداخلاقی ، بی حوصلگی ممنوع ، اخم کردن ممنوع ، قهر کردن ممنوع ، فردا باید شاد ترین روزتون باشه ، هیچ مسئله ای نباید مانع شاد بودن و از ته دل قهقهه زدنتون بشه ?

برنامه روز دوشنبه 


حتما سعی کنید صبح ها زود بیدار شید تا بهش عادت کنید ⏰

خدارو شکر کنید به خاطر داشته هاتون، بخاطر سلامتیتون?

شستن صورت 

مسواک 

لباس شیک ?

موها آراسته ?

بدلیجات و طلاهاتون رو بزارید??

با خط چشم یا ریمل و رژ لب کمی جلوه بدین به صورتتون?

و خودتون رو با عطر و ادکلن خوشبو کنید 

صندل یا روفرشی یادتون نره ?


بعد از صرف صبحانه همراه با شوخی و خنده ، همسر و بچه ها رو با بوس و بغل و آیه الکرسی راهی کنید .

راستی حتما یادتون باشه که بهشون بگید دوسشون دارین ?‍?‍?‍??


خب حالا قبل از هر کاری یه آهنگ شاد بزارید و باهاش حسابی برقصید که هم ورزش باشه و هم انرژی بگیرید ، یک آهنگ کافیه ?


تا اینجا کارهاییه که هر روز باید انجام بدید

حالا برید سراغ اون کاغذی که دیشب برنامه هارو روش یادداشت کردید?‍♀️

هر کاری که انجام دادید روش خط بکشید


- نیم ساعت ورزش یا رقص

- خواندن قرآن روزی از یک تا پنج صفحه

- خوردن 8 لیوان آب در طی روز ( من توی برگم هشت تا دایره کشیدم ○ و هر لیوان آبی که میخورم توی اون دایره یک ضربدر × میزنم )

- مطالعه کتاب ، حتما روزی چند صفحه کتاب مطالعه داشته باشید ، کتاب های مفید و کاربردی


- تمرین زبان انگلیسی از روی اپلیکیشن english in month 

دوست عزیزی اپلیکیشن کاسکو رو معرفی کرده ، برای مبتدی ها برنامه ی خوبیه ?

روزی یه فصل و هر روز ده لغت انگلیسی رو روی کاغذ با معنیه فارسی یادداشت کنید و بچسبونید پشت سینک و پشت گاز روی دیوار 

و موقع آشپزی و ظرف شستن سعی کنید حفظشون کنید . اینجوری هم انگلیسی یاد میگیرید و هم به مسائل منفی فکر نمیکنید .


- نظافت ، روزی یک ساعت برای نظافت در نظر گرفته شده 

پیشنهاد من اینه که هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنید و هر جای خونه احتیاج به جارو برقی داره رو سریع جارو بکشید، رخت چرک هارو بشورید و لباس های خشک رو جمع کنید و حالا برنامه ی اصلی???


خواهشا خانم ها طبق برنامه پیش بیاید ، تا آخر هفته خونه هاتون تمیز و مرتب میشه ، خودتون رو با کار خونه خسته نکنید ??


نظافت روز دوشنبه : 

جارو برقی کل خونه ، حسابی جارو برقی بکشید ، حتی لبه های فرش رو بلند کنید زیرشو جارو کنید 

روی مبل ها، صندلی های ناهارخوری ، زیر میز تلویزیون ، همه جارو حسابی جارو برقی بکشید

بعد از جارو برقی با برس فرش کل فرشاتون رو برس بکشید و هر چی مو چسبیده به فرش رو جمع کنید


ماسک صورت


به ناخون دست و پاتون روغن زیتون یا روغن بادوم یا روغن نارگیل

برنامه روز سه شنبه


حتما سعی کنید صبح ها زود بیدار شید تا بهش عادت کنید ⏰

خدارو شکر کنید بخاطر سقف بالا سرتون ، بخاطر نون توی سفرتون ، بخاطر نعمت هایی که در اختیارتونه و خیلی ها آرزوشو دارن ?

شستن صورت 

مسواک 

لباس شیک ?

موها آراسته ?

بدلیجات و طلاهاتون رو بزارید??

با خط چشم یا ریمل و رژ لب کمی جلوه بدین به صورتتون?

و خودتون رو با عطر و ادکلن خوشبو کنید 

صندل یا روفرشی یادتون نره ?


بعد از صرف صبحانه همراه با شوخی و خنده ، همسر و بچه ها رو با بوس و بغل و آیه الکرسی راهی کنید .

راستی حتما یادتون باشه که بهشون بگید دوسشون دارین ?‍?‍?‍??


خب حالا قبل از هر کاری یه آهنگ شاد بزارید و باهاش حسابی برقصید که هم ورزش باشه و هم انرژی بگیرید ، یک آهنگ کافیه ?


تا اینجا کارهاییه که هر روز باید انجام بدید

حالا برید سراغ اون کاغذی که دیشب برنامه هارو روش یادداشت کردید?‍♀️

هر کاری که انجام دادید روش خط بکشید


- نیم ساعت ورزش یا رقص

- خواندن قرآن روزی از یک تا پنج صفحه

- خوردن 8 لیوان آب در طی روز ( من توی برگم هشت تا دایره کشیدم ○ و هر لیوان آبی که میخورم توی اون دایره یک ضربدر × میزنم )

- مطالعه کتاب ، حتما روزی چند صفحه کتاب مطالعه داشته باشید ، کتاب های مفید و کاربردی


- تمرین زبان انگلیسی از روی اپلیکیشن english in month 

دوست عزیزی اپلیکیشن کاسکو رو معرفی کرده ، برای مبتدی ها برنامه ی خوبیه ?

روزی یه فصل و هر روز ده لغت انگلیسی رو روی کاغذ با معنیه فارسی یادداشت کنید و بچسبونید پشت سینک و پشت گاز روی دیوار 

و موقع آشپزی و ظرف شستن سعی کنید حفظشون کنید . اینجوری هم انگلیسی یاد میگیرید و هم به مسائل منفی فکر نمیکنید .


- نظافت ، روزی یک ساعت برای نظافت در نظر گرفته شده 

پیشنهاد من اینه که هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنید و هر جای خونه احتیاج به جارو برقی داره رو سریع جارو بکشید، رخت چرک هارو بشورید و لباس های خشک رو جمع کنید و حالا برنامه ی اصلی???


خواهشا خانم ها طبق برنامه پیش بیاید ، تا آخر هفته خونه هاتون تمیز و مرتب میشه ، خودتون رو با کار خونه خسته نکنید ??


نظافت روز سه شنبه : 

 بخار شوی ، تی کشیدن و آب دستمال کردن سرامیک و یا پارکت ها

شستن تراس ها و تمیز کردن حیاط ، اگر حیاط ندارین جلوی در واحدتون رو جارو کنید و تی بکشید ?


ماسک صورت


به ناخون دست و پاتون روغن زیتون یا روغن بادوم یا روغن نارگیل بزنید (بهتره موقع خواب اینکارو انجام بدید)


-یه

برنامه روز چهارشنبه 


حتما سعی کنید صبح ها زود بیدار شید تا بهش عادت کنید ⏰

خدارو شکر کنید بخاطر سلامتیه خودتون و خانوادتون ?

شستن صورت 

مسواک 

لباس شیک ?

موها آراسته ?

بدلیجات و طلاهاتون رو بزارید??

با خط چشم یا ریمل و رژ لب کمی جلوه بدین به صورتتون?

و خودتون رو با عطر و ادکلن خوشبو کنید 

صندل یا روفرشی یادتون نره ?


بعد از صرف صبحانه همراه با شوخی و خنده ، همسر و بچه ها رو با بوس و بغل و آیه الکرسی راهی کنید .

راستی حتما یادتون باشه که بهشون بگید دوسشون دارین ?‍?‍?‍??


خب حالا قبل از هر کاری یه آهنگ شاد بزارید و باهاش حسابی برقصید که هم ورزش باشه و هم انرژی بگیرید ، یک آهنگ کافیه ?


تا اینجا کارهاییه که هر روز باید انجام بدید

حالا برید سراغ اون کاغذی که دیشب برنامه هارو روش یادداشت کردید?‍♀️

هر کاری که انجام دادید روش خط بکشید


- نیم ساعت ورزش یا رقص

- خواندن قرآن روزی از یک تا پنج صفحه

- خوردن 8 لیوان آب در طی روز ( من توی برگم هشت تا دایره کشیدم ○ و هر لیوان آبی که میخورم توی اون دایره یک ضربدر × میزنم )

- مطالعه کتاب ، حتما روزی چند صفحه کتاب مطالعه داشته باشید ، کتاب های مفید و کاربردی


- تمرین زبان انگلیسی از روی اپلیکیشن english in month 

دوست عزیزی اپلیکیشن کاسکو رو معرفی کرده ، برای مبتدی ها برنامه ی خوبیه ?

روزی یه فصل و هر روز ده لغت انگلیسی رو روی کاغذ با معنیه فارسی یادداشت کنید و بچسبونید پشت سینک و پشت گاز روی دیوار 

و موقع آشپزی و ظرف شستن سعی کنید حفظشون کنید . اینجوری هم انگلیسی یاد میگیرید و هم به مسائل منفی فکر نمیکنید .


- نظافت ، روزی یک ساعت برای نظافت در نظر گرفته شده 

پیشنهاد من اینه که هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنید و هر جای خونه احتیاج به جارو برقی داره رو سریع جارو بکشید، رخت چرک هارو بشورید و لباس های خشک رو جمع کنید و حالا برنامه ی اصلی???


خواهشا خانم ها طبق برنامه پیش بیاید ، تا آخر هفته خونه هاتون تمیز و مرتب میشه ، خودتون رو با کار خونه خسته نکنید ??


نظافت روز چهارشنبه :

روز گردگیری

چند تا دستمال و یه طرف آب و یه شیشه شور و ... بردارید و همه چیزو تمیز کنید 

میز تلویزیون ، میز پذیرایی، میز ناهار خوری ، آیینه ها ،میز توالت ، همه ی دکوری های ، کلید پریز ها، خلاصه هر جا که گرد و خاک دیدید پاک کنید 

سعی کنید در حین کار دستکش دستتون کنید !


ماسک صورت  


به ناخون دست و پاتون روغن زیتون یا روغن بادوم یا روغن

)


ماسک صورت


به ناخون دست و پاتون روغن زیتون یا روغن بادوم یا روغن نارگیل بزنید (بهتره موقع خواب اینکارو انجام بدید)


-یه مرطوب کننده تو آشپزخونه و اتاق خواب داشته باشید و دست هاتون رو مرطوب کنید بعد از هر شست و شو 

- در همه حال از دستکش و پیشبند استفاده کنید 

-غذاهاتون رو حتما دیزاین کنید 

-تو بهترین ظرف هاتون غذا سرو کنید 

-سفره خوشگلاتون رو پهن کنید 


شما بیشتر از هر *** دیگه ای لایق بهترین های خونتون هستین 

پس با خانواده لذت ببرید از بهترین ها ??????

قانون فردا : 

فردا روز پختن کیکِ ، همه فردا کیک درست کنند و عکس کیکشون رو به اشتراک بزارن 

در ضمن فردا با عزیزانتون تماس بگیرید و رفع دلتنگی کنید

پاسخ به

تصویر

چه منظم خوشبحالت