پاسخ به تازه امروز شروع کردم باشه حتما میگم ولی اصلا جای گرسنگی نیس مثلا صبحانه یدونه تخم مرغ ابپز با 60 گرم...
همین که هی باید بخوری سخته?
من اتقد غذام کمه
صبونه فقط یه لیوان شیر میخورم رفت تا ناهار اونم سر پا بخورم نخورم سرد و یخ چنتا قاشقی بخورم عصر یکی یا دوتا میوه بخورم رفت تا شب شامم 3چهارم نون لواش بعضی شبا که یگانه تا 3 بیدار باشه گشنم بشه یه لیواش شیر و خرما
وزنمم خیلی اومده پایین ولی شکمم هنو هس که فقط با ورزش میره . البته اونم مث یه تکه پوست شل و اویزونه
1399/06/08 16:46