عکس بالایی با وزن هفتاد و پنج عکس پایین وزن شصت و سه

چن ماه طول کشید؟

پاسخ به

چن ماه طول کشید؟

گفتش 3 ماه

سه ماه

پاسخ به

سه ماه

بچه دارین؟

ن

در تلاشم☺

سه تا سقط داشتم

پاسخ به

سه ماه

اهان

پاسخ به

سه تا سقط داشتم

منم?

تو هم سه تا؟!

پاسخ به

تو هم سه تا؟!

اهوم

ایشالله دیگه تجربش نکنیم

پاسخ به

ایشالله دیگه تجربش نکنیم

انشالله

پاسخ به

سه تا سقط داشتم

سقط س بار؟ب چ دلیل؟چند هفته بودن؟

سلام گلم برنامه لاغری به چه صورت هست بنده هم میخوام شرکت کنم

همه چیز میتونید بخورید اما کم و آهسته آهسته
روزانه یک و نیم لیتر آب باید بخورید
ورزش هم تو خونه انجام میدیم
از بشقاب میوه خوری و قاشق چایخوری استفاده کنید تا سرعت غذا خوردن پایین بیاد
میانوعده فقط یه وعده در روز باید خورده بشه
میوه فقط یک یا دو عدد در طول روز خورده میشع
هرشب یه دونه تخم مرغ آب پز بخورید
یه نکته دیگه شما باید از هر وعده غذاییتون عکس بگیرید و بفرستید
حتی چایی هم ک میخورید باید عکسش باشع
ببین برنج در حد شیش تا هفتا قاشق بود با دوقاشق خورشت برا ناهار میانوعده هیچی نداشتم تا ساعت چهار یه چای با یه قند دیگه چیزی جز اب نمیخوردم تا شب
شب یه تخم مرغ آب پز به اظافه یه کف دست نون
میانوعده شب هم اگه میوه بود فقط یدونه و خواب
دوباره صب یه کف دست نون با یه بند انگشت پنیر و خیار یا گوجه یا هر چیز دیگه
حذف نوشابه و شکلات و شیرینی
ببین باید اون حس ضعف و در طول روز داشته باشی
نباید شکم سیر سیر باشه

پاسخ به

همه چیز میتونید بخورید اما کم و آهسته آهسته روزانه یک و نیم لیتر آب باید بخورید ورزش هم تو خونه انجا...

اینارو بخونید

دارم میخونم گلم

عالیه

شروع میکنم

آفرین نوش جانتون