پاسخ به

سبزیجات و مرغ بخار پز نهار

زدی تو کار سبزیجاتا

ببین هنه چیز بخور اما کم

مهم اینه ک ریزه خواری نداشته باشیم

یعنی بعد از وعده ناهار دیگه چیزی نخوریم تا شام

پاسخ به

یعنی بعد از وعده ناهار دیگه چیزی نخوریم تا شام

باشه امروز میخوام این کار کنم

مریم الان 63 کیلو شدی بازم رزیم میگیری؟

منم انشالله بعد زایمان بنظرتون میتونم رژیم بگیرم؟چون میخوام ب بچه شیر بدم؟

پاسخ به

منم انشالله بعد زایمان بنظرتون میتونم رژیم بگیرم؟چون میخوام ب بچه شیر بدم؟

اره میشه

آره میگیرم چون نمیخام چاق بسم نمیشه ولش کرد باید عادت کنیم به این میزا از غذا خوردن

چرا چاق میشیم چون هی میزان وعده غذایی رو خودمون بیشتر و کمتر میکنیم وزنمون ثابت نمیمونه هی بالا پایین میشه وقتی مشخص باشه ک مقدار غذا روزانه یه اتدازه باشه هیچوقت وزنمون بیشتر نمیشه

من هدفم رو وزن شصت کیلوعه

سلام

بشقاب درمانی دیگه چطوریه

سلام دوستان ، کسانی که تمایل به کار آنلاین دارن بیان پی وی لطفا?