گروه خانوم بلا (دلبری)1

ارسال شده از

1397/05/27 12:16

ارسال شده از

1397/05/27 12:16

ارسال شده از

1397/05/27 12:16

ارسال شده از

1397/05/27 12:16

ارسال شده از

1397/05/27 12:16

ارسال شده از

1397/05/27 12:18

ارسال شده از

??????

✳️ #ایده_جشن ??

این ایده رو میتونید برای سالگرد ازدواج یا تولد یا برای تنوع و شیطونی قبل از اتاق خواب اجرا کنید ❤️

یه جستجوی گنج ترتیب بدین.?
نقشه رو هم تو لباس زیرتون? پنهان کنید.?
به همسرتون بگین: گنجو پیدا کن.?

هر وقت که نزدیک شدی من با مداد میزنم رو میز و هرچی نزدیکتر بشه، محکمتر میزنم.?

اقای همسر میتونن با کلی شوخی و خنده نقشه گنج رو پیدا کنن و قبل از کندوکاو، میتونید با بوسه های عاشقانه? بیشتر تشنه ش کنید.?

بعد وادارش کنید به حرکت از روی نقشه?

✅مثلا 3 قدم برو جلو. بپیچ به راست و ‌.... میتونید #هدیه های کوچیک مثل شکلات مورد علاقه یا ...جاهای مختلف جاساز کنید و همسر محترم از روی نقشه پیدا کنه.

✅یکی از کادوها کیک یا یه خوردنی باشه تو یخچال، زیر سینی کیک یا غذای موردنظر جای جایزه اصلی روی بزن و بچسبون.

❤️طوری که بعد از خوردن غذا ادرس رو ببینه و بره سراغش.❤️

✅برای هدیه اخر یه سس شکلاتی خوشمزه تهیه کنید.? برای یه شب عالی توی اتاق

1397/05/27 12:18

اینم ایده جشن سالگرد و تولد درخواستی دوستان☝☝☝

1397/05/27 12:18

برای دوستی که گفته بدون چجوری وباهمسری که دروغ میگه برخورد کنه???

1397/05/27 12:59

اعتماد جوهره زندگی زناشویی است و اگر دروغگویی باعث شود اعتماد زوج‌ها نسبت به یکدیگر سلب شود، زندگی به کام آنها تلخ خواهد شد و سردی عاطفی جای صمیمیت را خواهد گرفت.

حس دردناکی است وقتی از همسری دروغ بشنوید که با صداقت و درستی با او رفتار کرده اید و تمام زندگی تان را وقفش کرده اید. این کاملا طبیعی است

در مقابل دروغ های همسرتان عکس العمل تند نشان دهید و عصبانی شوید، اما بی شک می دانید با ناراحتی راه به جایی نخواهید برد، بهتر است به طور کاملا اصولی با این مشکل برخورد کنید.

خودتان را بی تقصیر ندانید

علت دروغگویی همسرتان را پیدا کنید، چه بسا در بعضی موارد علت دروغگویی همسر، خود شما و نحوه برخورد شماست. بسنجید ببینید که دروغ های همسرتان تا چه حدی به عکس العمل های شما مربوط است.

یکی از پیامدهای سختگیری های بی مورد، حساسیت بیجا و کنترل شدید، سرزنش ها و... توسل به دروغگویی است. در حقیقت همسر تان به خاطر بعضی از رفتارهای شما تبدیل به یک دروغگو شده است. مثلا ممکن است همسرتان به خاطر گفتن حقیقتی، از جانب شما مورد مواخذه قرار گرفته و کار به دعوا و تلخی رسیده است.

در چنین شرایطی دروغ گفتن همسر، راهی برای حفظ شخصیت، ایجاد آرامش و دوستی است، چه بسا با خود می گوید: «اگر درباره کارهایم دروغ بگویم راحت ترم تا آن که بخواهم مورد توهین قرار بگیرم یا از انجام کاری که دوست دارم محروم شوم.»

بنابراین بهترین راه حل برای این که همسرتان دروغ نگوید این است که به همسرتان احساس امنیت بدهید و شرایطی را فراهم کنید که او از راستگویی هراسی نداشته باشد.

به جای این که نسبت به دروغ حساس باشید، به موضوعی حساسیت نشان دهید که سختگیری در مورد آن بیجاست و توجیه عقلی و شرعی و عرفی ندارد.

تقویت رابطه عاطفی می تواند این هراس را از بین ببرد و امنیت لازم را به وجود آورد. اگر همدیگر را کمی آزاد بگذارید و اجازه دهید هر کدام آن طور که دوست دارید زندگی کنید، بی شک به مرور تبدیل به دو دوست خواهید شد که دیگر لزومی بر دروغ گفتن هم نیست.

البته لازم است اگر خودتان نیز در مواردی بنا بر دلایلی دروغ گفته اید، آن را ترک کنید. از خودتان شروع کنید و با خود و همسرتان قول دهید تحت هیچ شرایطی دروغ نخواهید گفت.

چشم بر بعضی دروغ ها ببندید

گرچه دروغ، دروغ است و همیشه امری مذموم و ناپسند محسوب می شود، اما خواه یا ناخواه در زندگی با آن مواجه می شویم و از آنجا که مفری از آن نیست مجبور به پذیرش این حقیقت هستیم که دروغ وجود دارد و ما باید راه حلی

1397/05/27 12:59

برای مواجهه و مقابله با آن داشته باشیم.

در نخستین گام مواجهه با دروغگویی، توجه به نوع دروغ است و این که با توجه به مدت زمان رابطه تان، چه مقدار دروغ شنیده اید؟

گاهی زوجین، دروغ های کوچک و کم اهمیتی به یکدیگر می گویند که تاثیر چندانی در ادامه یا قطع رابطه ندارد، مثلا همسرتان به شما می گوید وقت پزشک دارد، اما به جای رفتن به مطب دکتر، به خانه یکی از دوستانش می رود، گرچه این رفتار شما را ناراحت و اذیت می کند.

اما احتمالا مشکل خیلی بزرگ و جدی در زندگی تان ایجاد نمی کند. بهتر است همیشه این مساله را مدنظر داشته باشید که دروغگویی های همسرتان تا چه حد در زندگی و سرنوشت شما تاثیرگذار است، گاهی دروغ از اهمیت کمی برخوردار است و تاتیر چندانی در زندگی تان نداشته و نخواهد داشت، اینجاست که شما می توانید از آن چشم پوشی کنید.

زن و شوهرها باید بپذیرند گاهی دروغ گفتن یک نفر و انعطاف پذیری طرف دیگر درباره آن دروغ، می تواند تنش کمتری را در زندگی ایجاد کند، یعنی بعضی دروغ ها را می شود به قول معروف زیر سبیلی رد کرد، گرچه گاهی نیز دروغ های همسران آن قدر بزرگ است که یکی از طرفین طاقت شنیدن و تحمل آن را ندارد و به یک مشکل کاملا پیچیده منجر می شود.

بی شک عدم صداقت در مسائلی چون درجه تحصیلی و شغلی، رابطه های پنهانی و... جزو دروغ های کوچک محسوب نمی شود. معمولا دروغ های بزرگ باعث می شود یکی از طرفین مدام در حال اثبات بی گناهی خود باشد یا در حال مچ گرفتن و پیدا کردن سرنخ هایی برای اطمینان از خطاهای دیگری باشد. این کش و قوس های بسیار، به رابطه زن و شوهر لطمه زده یا گاه آن را مختل می کند.

نگاه تان را تغییر دهید

دست خودتان است که مشخص کنید تا چه حد مجاز به دروغ گفتن یا دروغ شنیدن هستید. گاهی رفتار و کلام یکی از همسران به دروغگویی منجر می شود، این در حالی است که هیچ یک قصد چنین کاری نداشته اند.

اما شرایط طوری رقم می خورد که شما یا همسرتان دروغگو شناخته شوید. مثلا همسر شما می گوید تا یک ساعت دیگر خانه است، اما این یک ساعت کجا و خانه رسیدن او کجا؟ در این مواقع، اگر چه همسرتان خود متوجه شده است که زمان به خانه آمدنش را خیلی هم درست نگفته، ولی متمایل است در همان زمانی که به شما گفته است به منزل آید.

اما تلاش او برای عملی کردن حرفش چندان کافی نیست و در نتیجه حرف و عملش دو تا می شود و این تنها یک نمونه از اتفاقاتی است که در زندگی خیلی از زن و شوهرها پیش می آید.

در این شرایط شما می توانید این مساله را از دو زاویه مورد توجه قرار دهید، از یک

1397/05/27 12:59

نظر می توانید این گونه فکر کنید که همسرتان توانایی چندانی در برنامه ریزی زمانی خود ندارد و نمی تواند کارهای خود را بدرستی تنظیم کند یا آن که علتی دیگر، برای تاخیر آمدنش پیدا کنید

و از نظر دیگر آن که، این طور به موضوع نگاه کنید که همسرتان فردی دروغگو ست که هیچ اهمیتی برای شما قائل نیست. شما کدام یک از این نظرگاه ها را بیشتر می پسندید؟ به نظر شما کدام یک برخورد مناسب و پسندیده تری است؟ این امر بسیار مهم است که بدانید در به وجود آمدن چنین رفتاری ممکن است شما و همسرتان هر دو مقصر باشید.

گفت وگو کنید

اگر اعتمادتان را از دست داده اید و احساس می کنید دیگر نمی توانید با دروغگویی همسرتان کنار بیایید، بهتر است به دنبال یک راه حل برای مواجهه با دروغگویی همسرتان باشید، قطعا با انتخاب راه حلی مناسب، نه تنها می توانید رفتار مناسبی داشته باشید، بلکه خواهید دانست که چگونه احساس تان را مدیریت و آنها را ابراز کنید.

گفت وگو یکی از راه حل هاست. پیش از آن که بخواهید درباره درغگویی همسرتان با او صحبت کنید، بهتر است حسابی فکر کنید و واکنش ها و جواب های او را پیش بینی کنید. به عبارت دیگر، پیش بینی کنید؛ بعد شروع به صحبت کنید.

بی شک اگر به پاسخ های احتمالی نیندیشید، هرگز نمی توانید بدرستی با او حرف بزنید و گفت وگوی مفید و ثمربخشی داشته باشید. با حدس زدن واکنش ها و تمام جواب های احتمالی همسرتان می توانید کاملا مجهز شوید و با دستی پر پیش بروید. با این روش شما خواهید دانست اگر همسرتان فلان جواب را داد در مقابل آن پاسخ، چه عکس العملی نشان دهید.

به دیگر سخن، شما با پیش بینی رفتارهای همسرتان، خیلی خوب می دانید چه رفتاری باید نشان دهید و بهترین تصمیم تان چیست. البته لازم است خودتان را آماده به شنیدن هر حقیقتی کنید ممکن است چیزهایی به شما بگوید که غافلگیر شوید یا دوست نداشته باشید، آنها را بشنوید.

البته ممکن است بعضی از دلایلی که همسرتان را بیان می کند، شما را قانع کند، به طور کاملا روشن و صریح به او بگویید که حرف هایش را قبول دارید، اما دوست ندارید حتی به خاطر آن دلایل هم دروغ بشنوید ولو آن که به قیمت ناراحتی بسیارتان تمام شود.

بهتر است در انتهای صحبت تان، خط قرمزها و حدها را برای هم مشخص کنید و به همسرتان بگویید در چه مواقعی جایز به دروغ گفتن نیست و شما او را بابت آنها، نخواهید بخشید. صبر داشته باشید و برای چند بار هم شده به او فرصت جبران بدهید تا بتواند خود را اصلاح کند.

نزد روان شناس بروید

اگر دروغگویی همسرتان

1397/05/27 12:59

تبدیل به یک عادت شده است او را نزد مشاور بروید تا در یک پروسه درمانی بتوانید این مشکل را حل کنید، چه بسا زندگی با فردی دروغگو، امنیت روانی شما را تهدید کند و باعث اضطراب و افسردگی تان شود

1397/05/27 12:59

‍ ❣☘❣☘❣☘❣

#ایده_متن

برای تبریک تولد همسر ❤️

?ایده متن اول:

همسرم

با وجود پرمهر و نگاه گرمت دنیایی از پاکی، صداقت و صمیمیت را برایم به ارمغان آوردی

برای توصیف مهربانی‌ات واژه‌ها یاری نمی‌دهند. تا ابد به تو وفادار خواهم ماند

سالروز شکفتن گل وجودت را عاشقانه تبریک می‌گویم . . .?

?ایده متن دوم:

وجود تو تنها هدیه گرانبهایی ? بود که خداوند من را لایق آن دانست

و هدیه من به تو نازنین قلب عاشقی ? است که فقط برای تو میتپد

عاشقانه و صادقانه دوستت دارم و سالروز تولدت را تبریک میگویم?

1397/05/27 13:10

زِندِگی یَعنی یِک [طُ‍] بَرایِ بآقی عُمر..?✨????

1397/05/27 13:48

#فعالیت_اعضا
#ایده
?خانم های قررری همسران موفق?

من واسه کسایی که نامزدن یه ایده باحال داشتم
من این سه سال همیشه شب تولد عشقم یعنی ساعت 12 دقیقا یه کیک خوشگل با اژانس میفرستم جلو درشون با یه جمله خاص خودتون مثلا خانمی عاشقته میدونی که ؟؟؟یا مثلا فلانی عاشقته میدونی که؟؟؟
دوبار که فرستادم انگاری عادت کردن چشمشون به در بود که بازم بیاد
فوق العاده خوشحال میشن
نامزدا حتما امتحان کنین
خیلی ممنون از همه دوستان

1397/05/27 14:25

#فعالیت_اعضا
#ایده
?خانم های قررری همسران موفق?

سلام
خیلی ممنون از کانال خوبی که دارین. ایده های خوبی رو ازاینجا یاد گرفتم که وقتی رفتم خونه خودمون حتما اجرا میکنم و میدونم که عشقم خیلی خوشش میاد.
منم براتون یه ایده دارم
برای تولد همسرتون یا روز مرد میتونید چند تا کادوی کوچیک تهیه کنید. مثلا یه عکس از خودتون, یه لباس, یه نامه عاشقانه, یه کاندوم? و...
اینا رو به ترتیب توی یه جعبه بذارید و برای هر کدوم یه جمله کوتاه بنویسید
مثلا من کاندومو گذاشتم ته جعبه ,اخرین ردیف و نوشتم این برای عشق بازیمون, بعد پولیور گذاشتم نوشتم این برای گرم کردن تنت, بعد یه نامه از خاطره های خوبمون گذاشتم و نوشتم این برای خنده رو لبات و در نهایتم عکس خودمو که انداخته بودم رو شاسی گذاشتم و نوشتم این برای قلبت❤
خیلی همسرم از این کار خوشش اومد
شما هم حتما امتحان کنید
حتی میتونید از چیزای دیگه به ذوق و نیاز همسرتون استفاده کنید.مثلا از عینک افتابی و بگید این برای چشمات و...

1397/05/27 14:26

#فعالیت_اعضا
#ایده
?خانم های قررری همسران موفق?
ایده ی تولد همسر
سلام . امروز تولد شوهرم بود منم واسه سورپرایز کردنش یه کاغذو مث قلب بریدم و روش نوشتم "آهنگ موجود در لپ تاپ را پلی کرده و منظر بمانید.." و اونو ب پرده ورودی وصل کردم.
بعد از اونورم رو صفحه لپ تاپ ی آهنگ قررری گذاشتم خودمم آرایش کرده و با لباس مجلسی کادوش تو دستم بود و منتظر.تا اینکه شوهرم اومد آهنگ رو ک پلی کرد من با رقص از تو اتاق اومدم بیرون وبا کادو تو دستم براش رقصیدم و آخر کادو رو بهش دادم . اونم خیلی خوشش اومد .

1397/05/27 14:26

#فعالیت_اعضا
#ایده
?خانم های قررری همسران موفق?
سلام به خانم گل های قرررییییی انشالله همیشه شاد باشین
یه پیشنهادی که خودم انجام دادم رو میخواستم بهتون بگم ???شب تولد همسرم تمام خونه رو تمیز کردم و یه شام دو نفره عالی .....و ...یه لباس زیر پلنگی و یه آرایش سرخ پوستی با یع عالمه جیغ و وقتی ایشون زنگ در رو زدن منم محافظ پشت در ورودی رو بستم و در خونه رو باز گزاشتم و یه عالمه وسط خونه رقصیدم و هی میگفت در و باز کن منم گفتم باز نمیکنم.تا از پشت دربه زور قفل در شکست و تو خونه دنبالم کرد منم کلی جیغ سرخپوستی میزدم و فرار میکردم ???????خیلی خوش گذشت ☺️☺️☺️☺️☺️

1397/05/27 14:26

#فعالیت_اعضا
#ایده
?خانم های قررری همسران موفق?
با سلام خدمت خانم های قری تولد همسر جان بود یه ماهه از ازدواجمون میگذره یه ایده خیلی ساده بکار بردم و روز قبل تولدش باکس گل سفارش دادم بردن براش مغازه کلی سوپرایز شد جلوی دوستاش و همه خوششون اومده بود و زنگ زد بهم و گفت بسته شما رسید خانوم کلی تشکر کرد و گف من شب شمارو ‌میبینمممم عزیزم فردا شب هم که تولدش بود خونه رو تزئین کردم رو در یخچال براش نوشته گذاشتم کیک و هدیه و همه چی گرفتم بهش زنگ زدم گفتم من خونه خالم هستم برو از خونه ساعتمو از اتاقم بردار بیا دنبالم وقتی هم اومد تو پشت در با یه بادکنک پر از گل و کاغذ نوشته بود وایسادم و ترکوندمممم کلی سوپرایز شد و ترسید ??❤️ خلاصه خیلی خوش گذشت?

1397/05/27 14:27

راه های دورزی ازاسترس به درخاست رها جون??

1397/05/27 17:14

عوامل استرزاراشناسایی کنید

هرکس به نوعی به استرس واکنش نشان می‌دهد و شناسایی عوامل استرس‌زا در حرف ساده‌تر است. در بسیاری موارد بسیار واضح است که چه چیزی باعث استرس می‌شود: یک رابطه‌ی بد، یک محیط کار نامناسب یا مشکلات مربوط به سلامتی. در سایر موارد پیدا کردن ریشه‌ی استرس و اضطراب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.

نحوه‌ی واکنش به استرس را یاد بگیرید و بدانید که چه چیزهایی باعث استرس شما می‌شود. یک دفترچه‌ یادداشت روزانه بردارید و هر وقت که چیزی باعث استرس و اضطراب‌تان شد آن را یادداشت کنید. سپس سعی کنید تا پرسش‌های زیر را هنگام مواجهه با استرس پاسخ بدهید:

بدهید:

آیا شخص یا مکان معینی باعث استرس شما می‌شود؟
چه زمانی در طی روز بیشترین استرس را دارید؟
آیا در نتیجه‌ی استرس‌ داشتن یا تمام شدن طاقت‌تان، تصمیمات بدی اتخاذ می‌کنید؟
هنگامی که این الگوها برای شما مشخص شد خواهید توانست عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و توانایی بیشتری برای کنار آمدن با آن خواهید داشت
ادامه ....

1397/05/27 17:24

نشانه استرس
10 نشاته ای که زندگی رانابود میکند
عوامل استرس زای خودارا ذرصورت امکان تغییر بدهید
برخی استرس‌ها اجتناب‌ناپذیرند و بهترین کاری که می‌توانید در مواجهه با آنها انجام بدهید این است که آنها را مدیریت کنید. برخی عوامل در محدود‌ه‌ی کنترل شما هستند. برای نمونه اگر بدانید که خرید از فروشگاه تخفیفی محله در بعدازظهر روز جمعه شما را به‌خاطر طولانی بودن صف و شلوغ بودن قسمت‌هایی که به آنها نیاز دارید به استرس می‌اندازد، زمان خرید خود را تغییر بدهید و روز دیگری به آنجا بروید. چیزهای ساده در زندگی خود را تغییر بدهید چرا که با این کار استرس کلی خود را بسیار کاهش می‌دهید.

10 عاملی که میتوان شمارا تجت فشاربگذارد

محدودیت وضع کنید

ما گاهی اوقات قبل از اینکه متوجه آن باشیم کارهایی خارج از ظرفیت و توان‌مان انتخاب می‌کنیم. کنار آمدن با بسیاری از فعالیت‌ها در زندگی دشوار است؛ این فعالیت‌ها می‌تواند در مدرسه، کار، خانواده، دوستان یا هر چیز دیگری که در زندگی ما وجود دارد، رخ بدهد. اینکه یاد بگیریم چطور «نه» بگوییم مهم است و با نه گفتن خود را از به‌دردسر انداختن حفظ خواهیم کرد.

شاید نپذیرفتن دعوت کسی برای شرکت در یک مهمانی یا عدم مشارکت در یک رویداد خاص، سخت باشد اما حفظ انرژی و زمان خیلی مهم‌تر است. اگر مثلا به یک مهمانی دعوت شده‌اید و کسی در آن حضور دارد که نمی‌خواهید با او مواجه شوید خیلی ساده از رفتن به آن مهمانی امتناع کنید. با این کار آسایش بیشتری خواهید داشت، می‌توانید با افراد دیگری همراه شوید و به فعالیت‌های بیشتری بپردازید. واقع‌بین باشید و محدودیت‌های خود را بدانید و آنها را رعایت کنید تا سالم‌تر و شادتر باشید.

اولویت‌بندی کنید و سعی کنید دوروبر خود را شلوغ نکنید
فرض کنید شما باید تا آخر روز یک گزارش تنظیم کنید یا تکلیف درسی خود را بنویسید، یا اینکه مثلا حساب کاربری ایمیل‌تان لب‌ریز شده است و هنوز به ایمیل‌ها جواب نداده‌اید. حالا به نظرتان چه کار باید بکنید؟ با اولویت‌بندی می‌توانید بدانید که چطور اول به سراغ کارهای مهم‌تر بروید و توجه‌تان را به آنها معطوف کنید. کارهایی که باید انجام بدهید را به ترتیب اهمیت فهرست کنید و یکی یکی آنها را تمام کنید.

حتما بخوانید:
چند نکته کاربردی برای اولویت بندی کارها
از افراد دیگر کمک بخواهید
با همسرتان، فرزندان‌تان، پدر و مادرتان، دوستان‌تان و همکاران‌تان حرف بزنید. به آنها بگویید با این کار می‌خواهید استرس خود را

1397/05/27 17:29

کاهش بدهید و از آنها بخواهید تا وقتی به صحبت کردن نیاز داشتید کمک‌‌تان کنند. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا وضعیت‌های استرس‌زا را قبل از اینکه غیرقابل تحمل شوند شناسایی کنید. آنها همچنین می‌توانند جدول زمانی شما را سامان بدهند و ناامیدی‌تان را برطرف سازند.

از توصیه و کمک آنها استقبال کنید. ممکن است آنها هم قبلا به وضعیت شما دچار شده باشند و اطلاعاتی داشته باشند که می‌تواند برای‌تان مفید واقع شود. از درددل کردن با آنها نترسید. شما می‌توانید با یک مشاور یا روان‌شناس هم صحبت کنید. حرف زدن در مورد یک مشکل یا چالش می‌تواند به شما کمک کند تا آن را بهتر درک کنید و نحوه‌ی اجتناب از آن در آینده را بدانید
ادامه

1397/05/27 17:29

فعال باشید
وقتی استرس داریم به‌راحتی می‌توانیم ورزش را نادیده بگیریم. اما ورزش برای سلامتی فیزیکی ما خوب است. به ما کمک می‌کند تا با اثرات منفی استرس بر بدن مقابله کنیم. علاوه بر این برای سلامت روان‌مان هم مفید خواهد بود.

طبق گفته‌ی انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، ورزش و سایر فعالیت‌های فیزیکی، با رها کردن آندورفین (یک نوع مسکن طبیعی) در مغز، می‌توانند به ما کمک کنند تا از استرس رها شویم.
ورزش منظم و مداوم خلق‌و‌خوی ما را بهبود می‌بخشد و به‌صورت طبیعی علائم استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد. ورزش می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را هم برای مقابله با استرس‌های بعدی افزایش بدهد. با ورزش حتما بهتر هم خواهید خوابید. پس سعی کنید روزانه نیم ساعت ورزش کنید.

تمرین‌هایی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا از استرس جلوگیری کنید و در نتیجه ذهن و بدن‌ آرامی داشته باشید:

طب سوزنی؛
مراقبه
ماساژ
یوگا

1397/05/27 17:32

خانوم بلا (دلبری)1

خانوم بلا (دلبری)1

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور