من سه بار تجربه لاغری کردم تا بیدار بشید میتونم خاطرمو بگم

بار اول85کیلوبودم سه ماهه شدم58کیلو خیلی سختی ب خودم دادم وهیچی نمیخوردم مریض شدم حالت ضعف گرفتم مجبورشدم قرص تقویتی بخورم تویکسال کم کم وزن ب 70رسید ثابت شد بعد یه دوره پاکسازی بدن رفتم ده روزه ده کیلو اونم باز رعایت نکردم و وزنم اومد بالا یه دوره 76بودم با ورزش 65شدم اون خوب بود تا اینکه قصد بارداری کردم 76شده بودم بخاطر استرتحت مطلق دکترداد وپرخوری108رسیدم الان دوماهه رژیمم86.5شدم و تلاش میکنم60بشم....خب ایناروگفتم تابدونید وزن کم کردن کارسختی هست اما غیرممکن نیست بعدش کم کردین باید رعایت کنین که دیگه زیاد نکنید

?

مرضیه جان رژیمی که میناجون گفت خوبه اما ناهارش اگه درکناربرنج مرغ داشتی از سینه مرغ استفاده کن اگه خورشت بود یه کاسه ماستی خورشت بخور اگه شامی بود سه تا بخور

بچه ها پروتوئین تو برنامتون حتما باید باشه در طول روز. خیلی کمک میکنه به لاغر شدن و همینطور اینکه ضعیف نمیشید

هفته ای دو یا سه تا تخم مرغ حتمااااا بخورید

اینا رو دکتر تغذیه به من گفت

من خودم وزن کردم 67.6‌ قدم هم 164

پاسخ به

بچه ها پروتوئین تو برنامتون حتما باید باشه در طول روز. خیلی کمک میکنه به لاغر شدن و همینطور اینکه ضع...

اره حتما بایدباشه

???

منم تخم مرغ ی روز درمیون اب پز میخورم

پاسخ به

تصویر

اخه من به وزن شما برسم

منم از دیروز تا امروز زیاد شدم دیروز خیلی پرخوری کردم ورزشم نکردم ولی چون چالش امروز شروع میشه محکم شروع میکنم ومیدونم کم میکنمممم

قدمم163

زهرا تو بذار عکس وزنه رو

پاسخ به

زهرا تو بذار عکس وزنه رو

بزاربرم دستشویی???

پاسخ به

اخه من به وزن شما برسم

میرسید عزیزم فقط کافیه با اراده و با انرژی پیش برید

لی لی لی

پاسخ به

تصویر

اضافه کردی ککک

خو بقیهم عکس بدن

منم چالش 10روزه 3کیلورو انتخاب میکنم

?????