صبحم پاشدی ناشتا بخور

منم روز زایمان105 شده بودم بعدش شدم 97الانم فعلا93حالا خداکنه زود کم کنم

دختر امروز تا ساعت چهار دست به سیاه سفید نزاشتم حتی جا بچه ها رو جمع نکردم پرسینک ظرف اصلا یه وضعی تا ساعت 5 گفتم ن نمیشه پاشم خونه رو جمع کنم دیگ تا 7 خونه رو مرتب کردم بعد دیدم یه لحظه هوس میوه کردم... با بچه رفتیم بیرون از هرمدل میوه ای 1 کیلو گرفتم اینقد هوس کرده بودم الان اودم خونه یه تیکه کوچیک هندونه خوردم اینقد حالم بهم میخوره گذاشتمشون تو آشپزخونه اصلا یه حال گوهی داشتم امروز

اره گاز صفحه میزنم ولی یخچال ماشین خیلی گرونه 😢

چقدر با صفا

پی وی بده گم نکنم عزیزم

عزیزم برای خانومای که افتادگی مثانه ورحم دارند یا تازه زایمان کردن یا مشکل پا و کمر دارند مناسب نیست اما برای بقیه مناسبه وقتی هم طناب میزنید مدت زمان طولانی نباشه و بصورت درجای تک ب تک پا عین دویدن درجا باشه استانداردو هیچ آسیبی نمیرسونه

سلام
وزن 94

اره... والا آدم استرس میگیره

📢بچها شاید بعضیاروجا انداختم لطفا چک کنید بگید
📢📢وزن 1تیر1403💪💪💪💪💪
😍😍
💛گروه زردبه هدف رسیده ها: سحــــــــر(مدیــر): 69*نگین: 69

💓گروه صورتی(59تا79): نگار: 62/559#فرشته: 61/400#سوری جونم: 56#فاطیما: 59/859#رها: 68/899#زهرامحمدی: 79#زهرا(هلیا): 62/259#فتانه: 63٫800#مهسا: 67#فهیمه: 64#محدثه: 58#مریم مامان پارمیس: 65#الهام: 79#مامان فاطمه زهراوامیرحسین: 68#مرجان: 65#امنه: 69/399#امنه: 69/399#رها: 67#فاطی مامان برسام: 61٫900#مامان مهدی و زهرا: 69#عطیه: 67٫590#فاطمه: 68/699#مونا: 66/899#لیلا: 67/320#مریم منتظر: 66#شراره: 65/859#سوین: 68/399#ارزو اسماعیلی:# 79#زینب: 69/959#تکتم: 68#مینا: 59/499#سوگند:53#مامی کیان: 69٫650#بلاخانوم:62*نوشین: 57*نگین مامان کارن:59*ملیکا:65*زهرا:58٫240*مهتاب:66٫500*سپیده:61٫500*مامی متیناملکا:68/300*محدثه(محیا):70*فریبا:60٫500#آمنه:58٫700#زهرا:65#فاطمه:62٫800#مهری:70#رستا:68#یگانه:65#سیما:68#مرضیه:70٫500#هاجر:69#مهسا:69#فاطمه(انتظار):67#زری:70

❤گروه قرمز(71تا89): گل ریحان: 75#هلما: 77/600#زینب: 79/899# کیانا: 73#ارزو: 76/699#لیلا: 75/999#ملکا: 79#فاطمه بانو: 75#هدیه: 71#لیلامامان آرین خان:76#الهام: 78#پریا: 76#مرضیه: 73#آرزو: 79/599#فسقلی: 74/999#لیلا: 72/160#فاطمهD: 72/399*سونیا: 75#باران: 72#زری: 77/900#نگاه به خدا: 73#مهسامامان نورا ومهراد: 73#ایدا: 89/199#الهام: 71#مبینا: 72#زهرا: 79/899#ارزومامان الای: 74/500#فاطمه: 75/399#رهاجون: 89#مینا:78*محدثه (مهی):77٫500*فاطمه امیرحسین:72٫900:*نرگسم:76٫300*رویا:73٫500*فاطمه(جدید):75*زهرا:71*سحر(سوگند):72٫950*نازگل:75/600*مامی نفس:77#رویا:73٫900#مریم:71
#مامان الی:74#بانویه جوان:73#الهام مامان ایلیا:73٫350#سعیده:72٫800#نازنین:78#زهرامحمدی:79٫500#پری:76#ستیلا:76#مری جون:80#مرضیه:78٫850#هستی:78#والده شاهدخت و شاهزاده:72#الناز:74#شقایق:72

من خودم شنبه هم فست بودم

اره گلوکز

اره خدایی 😍😍😍😍

من میرم
هر وقت دلم میگیره
اهنگ میزارم
ی پیاده روی هم میکنم
کنار پارکی حاشیه ای
بعد برمیگردم

ی نوشابه تگری قوطی هم اگه خیلی دپ باشم میخرم
😂😂😂😂 ی شیرینی ناپلئونی
میخورم
حالم دگرگون میشه
اخه شیرینی نشاط و شادی اوره
روحیه رو خوب میکنه

🥰سلام به اعضادوست داشتنی گروه🥰

😊درخدمتتون هستم با ارائه برنامه های ورزش هوازی کالری سوزی بالا، زنجیره راحت ایروبیک درخانه،بدنسازی🤸‍♂️
❤رژیم های یکماهه اصولی با کالری سوزی بالا
🖤رژیم های شوک برای افراد دارای اضاف وزن بالا یا استپ وزنی، مدت زمانی درخواستی رژیم های شوک( سه روزه، پنج روزه، ده روزه، پانزده روزه ویکماهه🤞🏻)
💜رژیم دوران شیردهی
♥️چالش های جذاب و تاثیرگذار لاغری
🤤 با کمترین هزینه به وزن واندام ایده ال خود برسید😎کاملا تضمینی، پاسخگویی وحمایت در دوره های گرفته شده بصورت نامحدود(سابقه گروه نی نی پلاس با اعضا بالا چندین ساله است برای دسترسی بیشترمواقع قطعی نی نی پلاس گروه ایتا تازه تاسیس کردم)
لینک گروه ما درایتا
"لینک قابل نمایش نیست"
برای گرفتن برنامه به ایدی @sa_harA درایتا یا در نی نی پلاس در پی وی
مراجعه فرمایید دوستدارهمیشگی شما 😘😜
@laghari13981403
گروه ما در نی نی پلاس👆🏻

نچ در حسرت یک ویس اواره ترینم😔😂

😍😍😍

حتما مسافرکه میزنه اول می‌پرسه عنتون چه رنگیه

منم همین دلم میخواد لباسای قبلم سایزم بشه😢

قربانت

ممنون از توضیحت عزیزم فقط من از اولش نفهمیدم و ورزش نکردم فقط پیاده روی و رقص میکردم
حالا راه چاره ای نیس ک بتونم بدنمو سفت کنم؟ البته زیادم شل نیس و افتاده هم نیس
واین ماه اقدام به بارداری کردم میتونم ورزش کنم یا نه؟

سلام
تازه اومدم میشه درمورد چالش توضیح بدی

اگه اشتهاانداری بازبخوربدنت الان نیاز داره تامین بشه

اسامی بالارو👆چک کنید دوستان اگه کسی روننوشته بودم اعلام کنه☺😘