😂😂😜چپی رو بده سید جون بازی بده بزرگ شه

اینکارا برا اخرشب

چالش وزن و سایز
قبل ورزش تاریخ1403/7/13
دور ران ...64
دور باسن...107
دور شکم..93
دور کمر..88
دور سینه..90
دور گردن ..36
دور ساق پا..37
دور مچ دست ..17
وزن:76کیلو500
دور بازو...35
بعد46 روز از باشگاه رفتن 1403/9/7
دور ران...59
دور باسن...103
دور شکم..83
دور کمر..78
دور سینه...88
دور گردن..34
دور ساق پا..35
دور مچ دست ..15
دور بازو..32
هنوز وزن مو نگرفتم آخرین بار ماه پیش بود که 74بودم

منم آخر ده دیگه شروع میکنم تا اون موقعه هم یه 20روزی از زایمانم گذشته

کوچیک ک میشه با لاعر شدن
ولی سفت ن
مگه ژنتیکی سینه هات سفت باشه

سلام سحر جان میشه من فقط حرکات ورزشی ثبت نام کنم

خانما توی بارداری میش رژیم گرفت زیاد چاق نشم😃

براش چیکار کنم آخه داده بودم بهش شیر برنج بیرونی شبیه فرنی هست ایندفعه هم دادم سر لپاش حالت قرمزی خیلی خیلی کم گرفته نمی‌دونم از اون هست شیر داخلش هست یا گوجه خام

سلام گلای‌من عضو گیری امروز ب اتمام میرسه.. لاغری گروهی دوره هفتم تمایل داشتید شرکت کنید پی وی پیام بذاریدازفرداشروع دوره هستیم

پس امشب و فست میریم خوب شد یادم انداختین

62 نبودی؟ قبلا یادمه خیلی لاغر کرده بودی خودتو

امروز دمبل و ژل لاغریم رسید

سلام عزیزم امروز روز دومه لاغری گروهی اگه مشکل نداری بیا پی وی تا عضو‌کنم

اوه دیدی گفتم ی چ گرم خورده

حتی اگ ی روز غم بشینه کنج قلبت یکم بالا بره تبت با گریه سر بشه شبت حاضرم بمیرم دلخور نبینمت

عضو کانالم بشید و از مطالب مفید استفاده کنید☺😚☺😚

مرگ ب مونا فی قین

من رون مرغ عاشقشم مخصوصا اون غضروفش😋

اره تازه خودش صد تومن هم بهت میده😂😂😂

📢بچها شاید بعضیاروجا انداختم لطفا چک کنید بگید
📢📢وزن آذر1403💪💪💪💪💪
😍😍
💛گروه زردبه هدف رسیده ها: سحــــــــر(مدیــر): 69*نگین: 69

💓گروه صورتی(59تا79): نگار: 62/559#فرشته: 61/400#سوری جونم: 56#فاطیما: 59/859#رها: 68/899#زهرامحمدی: 79#زهرا(هلیا): 62/259#فتانه: 65#مهسا: 67#فهیمه: 60#محدثه: 58#مریم مامان پارمیس: 65#الهام: 79#مامان فاطمه زهراوامیرحسین: 68#مرجان: 65#امنه: 69/399#امنه: 69/399#رها: 67#فاطی مامان برسام: 64٫500#مامان مهدی و زهرا: 69#عطیه: 67٫590#فاطمه: 68/699#مونا: 66/899#لیلا: 67/320#مریم منتظر: 66#شراره: 65/859#سوین: 68/399#ارزو اسماعیلی:# 79#زینب: 69/959#تکتم: 68#مینا: 59/499#سوگند:53#مامی کیان: 69٫650#بلاخانوم:59*نوشین: 62*نگین مامان کارن:59*زهرا:58٫240*مهتاب:66٫500*سپیده:61٫500*مامی متیناملکا:68/300*محدثه(محیا):70*فریبا:60٫500#آمنه:58٫700#زهرا:65#فاطمه:62٫800#مهری:70#رستا:68#یگانه:64#سیما:65#مرضیه:70٫500#هاجر:69#مهسا:69#فاطمه(انتظار):67#زری:70#دنیا:69#مرضیه:67٫300#رهاجون:69#ستیلا:70#عزیزی:66٫500#نازی طلا:66٫550#پناه قلبم:69٫450#خانم گل:70
#گل لاله:65#سحر:70#فاطمه کمالی:68٫800#معصومه:63٫300

❤گروه قرمز(71تا89): گل ریحان: 75#هلما: 77/600#زینب: 79/899# کیانا: 73#ارزو: 76/699#لیلا: 75/999#ملکا: 79#فاطمه بانو: 75#هدیه: 71#لیلامامان آرین خان:76#الهام: 78#پریا: 76#مرضیه: 73#آرزو: 79/599#فسقلی: 74/999#لیلا: 72/160#فاطمهD: 72/399*سونیا: 75#باران: 72#زری: 77/900#نگاه به خدا: 73#مهسامامان نورا ومهراد: 73#ایدا: 89/199#الهام: 71#مبینا: 72#زهرا: 79/899#ارزومامان الای: 74/500#فاطمه: 75/399#مینا:78*محدثه (مهی):77٫500*فاطمه امیرحسین:72٫900:*نرگسم:76٫300*رویا:73٫500*فاطمه(جدید):75*زهرا:71*سحر(سوگند):72٫950*مامی نفس:77#رویا:73٫900#مریم:71
#مامان الی:74#بانویه جوان:73#الهام مامان ایلیا:74٫600#
سعیده:72٫800#نازنین:71#زهرامحمدی:79٫500#مری جون:80#هستی:78#والده شاهدخت و شاهزاده:73#الناز:74#شقایق:72#فاطمه(دنیا.آریا):75#ندا:75#ماریا:79٫600#شقایق(کارن):72#آیناز:80#مری:73#نازلی:72#فاطمه مامان ایلیا:73#زهرامامان کارن:78#نازنین مامان راحیل:77#مامان هانی:74٫900#مامان امیرمحمد:77#ملیکا74*نفس:76#مامان حلما:78٫600#سیمین:78٫350#مامان دلارام دنیز:77٫600#نرگس:73#دخی طلا:80

💜گروه بنفش(81تا99):بهار: 84#فاطی: 86#آرزو مامان اوا: 84#هانیه مامان گندم: 99/599#نرگس: 85/800#صدف: 86٫400#مامان مژده: 99#سمیرا مامان سلنا: 83#زهرامامان نی نی: 88٫950#شیرین جون: 88٫200#سمانه: 81٫750#آرزو:89٫300*گلناز:86*نسیم:83/500*مامان حلما:88٫300*طاهره:88* مامان نازنین زهرا:83#زهرامامانه ستاره:83٫900#نازنین بانو:89#مریم طاهری:88#طاهره(آدرین):89٫200#ستایش:82#فاطمهرادمهر:81#ساحل:81٫500#لیلا:88٫700#ژیلا:86#مرجان:88#الی(رادین):82#فاطمهزهرا:82٫750#فاطمه بریهی:90#معصومه:83#مامان نوژا:82#سحر:86#فاطمه زهرا:81٫900#الیسا:82#نازگل:85#سمیرا:83# سمیه (موطلایی ): 87/900#آمنه:89٫150#محدثه:85#محنا:90#باران انواری:89٫500

💚گروه سبز(91تا199):نیلی: 95#مهشید جون: 93/699*
ماماناقارادمهر:92#نسیم:92٫700*مامانجوجوم:97٫700*اکرم:97٫500*منم یهروزمامانمیشم:99٫900#فاطی خوشگله:94#زری:98٫700#پریناز:92٫200#فاطمه:90#سیده فاطمه:93٫500#رویا:86٫600

💙گروه آبی بالای100:#مهشید:103#حانیه:105#سعیده:109*رها:110#رضوان:104#سناگلی:105#بهار:100#ننه امیرآرمان:112

📢بچها شاید بعضیاروجا انداختم لطفا چک کنید بگید
📢📢وزن آذر1403💪💪💪💪💪
😍😍
💛گروه زردبه هدف رسیده ها: سحــــــــر(مدیــر): 69*نگین: 69

💓گروه صورتی(59تا79): نگار: 62/559#فرشته: 61/400#سوری جونم: 56#فاطیما: 59/859#رها: 68/899#زهرامحمدی: 79#زهرا(هلیا): 62/259#فتانه: 65#مهسا: 67#فهیمه: 60#محدثه: 58#مریم مامان پارمیس: 65#الهام: 79#مامان فاطمه زهراوامیرحسین: 68#مرجان: 65#امنه: 69/399#امنه: 69/399#رها: 67#فاطی مامان برسام: 64٫500#مامان مهدی و زهرا: 69#عطیه: 67٫590#فاطمه: 68/699#مونا: 66/899#لیلا: 67/320#مریم منتظر: 66#شراره: 65/859#ارزو اسماعیلی:# 79#زینب: 69/959#تکتم: 68#مینا: 59/499#سوگند:53#مامی کیان: 69٫650#بلاخانوم:59*نوشین: 62*نگین مامان کارن:59*زهرا:58٫240*مهتاب:66٫500*سپیده:61٫500*مامی متیناملکا:68/300*محدثه(محیا):70*فریبا:60٫500#آمنه:58٫700#زهرا:65#فاطمه:62٫800#مهری:70#رستا:68#یگانه:64#سیما:65#مرضیه:70٫500#هاجر:69#مهسا:69#فاطمه(انتظار):67#زری:70#دنیا:69#مرضیه:67٫300#رهاجون:69#ستیلا:70#عزیزی:66٫500#نازی طلا:66٫550#پناه قلبم:69٫450#خانم گل:70
#گل لاله:65#سحر:70#فاطمه کمالی:68٫800#معصومه:62٫300

❤گروه قرمز(71تا89): گل ریحان: 75#هلما: 77/600#زینب: 79/899# کیانا: 73#ارزو: 76/699#لیلا: 75/999#ملکا: 79#فاطمه بانو: 75#لیلامامان آرین خان:76#الهام: 78#پریا: 76#مرضیه: 73#آرزو: 79/599#فسقلی: 74/999#لیلا: 72/160#فاطمهD: 72/399*سونیا: 75#باران: 72#زری: 77/900#نگاه به خدا: 73#مهسامامان نورا ومهراد: 73#ایدا: 89/199#الهام: 71#مبینا: 72#زهرا: 79/899#ارزومامان الای: 74/500#فاطمه: 75/399#مینا:78*محدثه (مهی):77٫500*فاطمه امیرحسین:72٫900:*نرگسم:76٫300*رویا:73٫500*فاطمه(جدید):75*زهرا:71*سحر(سوگند):72٫950*مامی نفس:77#رویا:73٫900#مریم:71
#مامان الی:74#بانویه جوان:73#الهام مامان ایلیا:74٫600#
سعیده:72٫800#نازنین:71#زهرامحمدی:79٫500#مری جون:80#هستی:78#والده شاهدخت و شاهزاده:73#الناز:74#شقایق:72#فاطمه(دنیا.آریا):75#ندا:75#ماریا:79٫600#شقایق(کارن):72#آیناز:80#مری:73#نازلی:72#فاطمه مامان ایلیا:73#زهرامامان کارن:78#نازنین مامان راحیل:77#مامان هانی:74٫900#مامان امیرمحمد:77#ملیکا74*نفس:76#مامان حلما:78٫600#سیمین:78٫350#مامان دلارام دنیز:77٫600#نرگس:73#دخی طلا:80#هدیه:80#سوین:71٫900

😣😣😣😣😣یکی دیگه کم کنی مجدد میری گروه قبلی😍😍😍

سلام

میوه هم کالریش زیاده دیگه سریع هم کالری پر میشه سیر هم‌نمیکنه😪